ustawić

Ledwo udaje mi się zorganizować trening który trwa 20min, a co dopiero go nagrać.. Ćwiczę zazwyczaj w pokoju gdzie nie mogę odpowiednio daleko ustawić kamerki. To raz. Dwa - lepiej obejrzeć film wzorcowy niż moja męczarnię!

[...] Roczne zawieszenie Jonesa nałożone przez USADA kończy się w lipcu tego roku i całkiem możliwe, że Jones dostanie szansę na walkę o pas. Trzeba jednak pamiętać, że walka Alexandra Gustafssona z Gloverem Teixeira wyłoni pretendenta do walki o tytuł. Więcej DC wie jak się ustawić :-D za walkę z Jonesem na gali z McGregorem zarobiłby niezłą kasę.

[...] czeka aż ktoś rzuci mu wyzwanie, prezydent UFC Dana White miał skontaktować się z Diazem. W rozmowie z TMZ Sports, Dana Whie powiedział, że natychmiast zamierza zadzwonić do Nate’a, aby obgadać z nim kwestię kolejnej walki. Więcej Strasznie bajtowy tekst ;) Przez chwile byłem przekonany, ze Dana postradał zmysły i chce Conor vs Diaz 3 ustawić %-)

[...] większą wartość niż sama nagroda za wygranie grand prix. Kilka dni po walce, dostałem pełne wideo i powtórki z innych kątów. Widziałem jak ruszam lewą ręką i próbowałem ją ustawić pod A.J.'em, kiedy sędzia zbyt szybko wkroczył do akcji, próbując odciągnąć od niego moją prawą rękę, kiedy zasłaniałem się lewą po przerwaniu. Wszystko to, o czym [...]

[...] i jednocześnie żeby nie tracić za dużo siły, czyli jak najmniej do wyciśnięcia żeby było, na delikatny doprost łokci (nie mylić z przeprostem), niestety nie zawsze to idzie ustawić, jak są regulowane stojaki to spoko, ale jak sa takie jak na filmiku u Branna to jedyny sensowny wybór zawieszania sztangi to te wyższe i nawet jakby miał źle to i [...]

[...] rzeczą którą powinien umić mój j nowy zegarek to interwały o różnych zakresach odległości i czasu. Niestety moj AW wogóle nie wie co to są interwały, a w TomTomie można ustawić tylko w stałych zakresach (rozgrzewka/ trening(praca/przerwa/)/ilość treningów/rozluźnienie). Druga rzecz. Łącznie dyscyplin w jeden trening. Nie ukrywam że w [...]

[...] a drugą kręcisz. I zmiana nogi. Oczywiście starasz się kręcić po okręgu. No i trzecia sprawa. Ustawienie bloków. Złe ustawienie bloków może powodować ból w kolanach. Jak ustawić bloki? Usiądź na czymś (taboret) z nogami w rozstawie mniej więcej ze 20-25cm i zobacz jak Ci się stopy ustawiają na podłodze. Później przenieś to na rower, tak by [...]

" Co tam się działo bo dopiero prąd mam. ustawiona walka? " Nie wierze, ze ustawiona, bo prawie Fedora skonczyl w 1 rundzie. Ciezko cos takiego ustawic. Tez mnie dziwilo, ze Fedor nie obalal, ale trzeba zwrocic uwage na to, ze od 1 minuty gdzie Fedor zaliczyl wpyerdol zycia (lol od Maldonado), to gosc nie wiedzial na jakiej planecie sie znajduje. [...]

Pewnie że można. Niestety trzeba wtedy znaleźć niską ławeczkę lub jakieś inne niskie podwyższenie. Na wysokiej ławce będzie bardzo trudno tak ustawić stopę.

Tea dzieki za polecenie tego podcastu :-) wczoraj akurat idealnie mi sie nadal na spacer. Fakt, wiecej meskiego pitolenia niz faktow, ale na poczatek moze byc, a tak na odmozdzenie i poprawe humoru to sie super nadaje Sporo pitolą i plotkują (jak to faceci!), ale zwykle na początku mowią, że tyle min bedziemy pitolic, pozniej odpowiadaja na [...]

A co do tej miednicy masz może jakieś fotki, albo filmik ? bo tak na sucho troche nie do końća umiem się ustawić

Jest ok - niestety przy klasycznym większość osób na początku mocno puszcza plecy właśnie przy schodzeniu sztangą na ziemię. Takie niepotrzebne ryzyko. Lepiej zacząć od rumuna i po jakimś czasie osoba sama załapuje jak się ustawić, co napiąć jak oddychać - wtedy można przejść na klasyczny mc.

[...] kolan do siebie na freeform board + 10x, 10x, ab wheel (w domu) – pominięte, ręka + Rozciąganie Micha na dziś – nieidealnie rozłożona, ale ogarniam jak wszystko ustawić żeby było równo. Zmniejszyłam trochę kaloryczność – 1750 – głownie żeby wyjść ze półrocznego schematu który trochę chyba zaczął mnie nużyc. Mniej tłuszczu, odrobina [...]

Pierwszy trening od dluzszego czasu kiedy czuje sie 100% dobrze :-)) Tlumy na silce, niedawno bym sie cykala zajmowac miejsce i pewnie odpuscila np taki HT - a teraz po prostu robie plan i tyle. A panowie bardzo mili nawet mi zrobili miejsca wiecej :-)) DT 14 Czwartek 09-08-2018 TRENING B 5 min na wioślarzu / 1100m 1. HT 4x10 R: ht na 1 nodze [...]

Ja mam na zwyczajnym WF`ie z uczelni czlowieka, ktory ma 2-3 krotnie lepsza skutecznosc za trzy (sporo ponad 50%), niz z pola. Ma niesamowity zasieg, bo nie robi mu wielkiej roznicy czy rzuca spod samej linii "trojkowej" czy 3 metry od niej. A gdy juz wyjdzie na czysta pozycje, to druzyna przeciwnika dostaje palpitacji serca... i nic w [...]

[...] wydaje ale gryf masz na wysokości palców albo tak wygląda z ujęcia, przesuń sztangę ciut bliżej piszczeli, a moze dla tego się tak wydaje bo pod kątem jest film. Zerknij na pierwsze powtórzenie mozesz klatka po klatce dać, biodra idą wysoko a sztanga mało co od ziemi, jak ciągniesz to od razu nogami w górę, mozesz biodra ustawić od raz wyżej.

Gdzie próbowałeś dodać? Wrzuć na youtube i wklej link. Możesz ustawić na prywatny.

Jak można ustawić w planie treningowym aeroby. Czasami ciężko jest z czasem z uwagi na pracę, aby po 1h treningu wskoczyć od razu na aeroby. Dlatego się zastanawiam czy tego samego dnia można najpierw zrobić aeroby a później np. pod wieczór trening siłowy? Ewentualnie w dni wolne od siłowni

Siema, Wykonuje już od jakiegoś czasu trening knife'a nr. 3 z tego tematu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 I zastanawia mnie to jak mam ustawić nogi na suwnicy, czy to ma być na dwugłowy/czworogłowy czy może stawiać nogi po środku? A no i jeszcze pompki na poręczach w Górze B. One mają być na triceps czy klate bardziej skierowane?

[...] wiem czy tylko u mnie ten filmik tak przycina ale musisz się nauczyć pracy łopatkami. Czyli jak zwisasz swobodnie to zaczynasz od ściągnięcia łopatek to pozwoli dobrze się ustawić do podciągania i wzmocni mięśni wokół łopatek. Jak już wykonujesz samodzielne powtórzenia to możesz do góry nieco przyspieszyć tę fazę pozytywną a wolniejsza [...]