ustawić

[...] https://youtu.be/u1-zqgWspTo Później bieganie, tym razem 15 min. rozgrzewka (trucht i ćwiczenia) a póżniej szybkość 3x1km i 7x400m. U mnie również korekta twarzy, bo jak zwykle nie zdążyłam się ustawić i mina straszna %-) /SFD/2019/8/11/24f586f5c85e43acb7bc26f7f6dae8de.jpg /SFD/2019/8/11/2d6600d931bb418ba3937e5421dd3bfa.jpg

[...] i mega bolą. Bez przyczepki fajnie i lekko się jedzie, ale z ciężarem to jednak wyzwanie. Mam dość %-) Z fotką z biegania jak zwykle problem, bo albo telefonu nie mogłam ustawić, albo ja nie zdążyłam bo za krótki samowyzwalacz. Wrzucam pierwszą wersję gdzie wyszła fota od d.. strony (specjalnie dla Fansa, bo mówił, że takich u nas w [...]

Na jakim minusie ustawić kcal żeby jak najmniej stracić mięsa? - 200 wystarczy ? Kiedy dodać jakieś aeorby bo nigdy tego nie robiłem ile dni w tyg? Ćwiczę 4x/tyd

spoko spoko, jeszcze dużo czasu a jakieś transfery mogą wpaść ;-) Mozesz juz ustawic sklad, jesli beda transfery to bez limitu robisz zmiany do rozpoczecia pierwszej koleji. Zagram z wami :-)

[...] nabierzesz solidnej masy:D " Zapewne Mutant Mass to odżywka białkowa...Tricepsik dziękujemy za takiee porady... Przyglądnij się jeszcze raz diecie. Musisz bilans ustawić na + , jesli tak masz dorzuć dodatkowe 200-300 kcal i obserwuj . Jesli masz kłopoty z jedzeniem ( brak apetytu ) dokup np tego Mutanta i uzupełniaj nim dietę według [...]

Tez probowalem i kicha ... ale chyba zaczne znow cwiczyc - tylko tym razem pozadniej ... ja zakrecalem tak ze po jednej rece pilka mi sie krecila bez problemu - tylko ze dalej zawsze zahaczala o glowe - konkretnie brode ... jakos nie umialem sie ustawic tak zeby nie zahaczala :-/

Mi przy bicepsach żona pomagała ustawić miarkę bo sam to zawsze krzywo układałem a o zdjęciu nie wspomne ;-)

[...] tym pytaniem "po co jest" chodziło mi o coś innego. Ogólnie, po co to "zamieszanie" z abonamentem? Tzn. przecież gdyby nie było tego abonamentu i ustawić że każdy wszystko może to byłoby ok. A tak to widzę tylko że przeszkadza to... bo trzeba co 3 miesiące "się męczyć" :) Wiem że wybrzydzam ale na takie [...]

Moim zdaniem ćwicząc na krea trzeba tak ustawić treningi, aby z każdego wyciągnąć max a to czy w Twoim przypadku będzie to 5, 7, czy może nawet więcej dni musisz sam ustalić. Najlepiej abyś np przez miesiąć zanim zaczniesz brać krea przetestował wszystkie kombinacje. Pamiętaj że jeżeli zdecydujesz się trenować daną grupę częściej niż raz na tydz [...]

Filmy mozna samemu robic, wystarczy tylko gdzies dobrze telefon ustawic ;-) Cardio w dni nie treningowe rob po 45-60minut, bo 30 wydaje mi sie za malo. Kalorii tez mi sie wydaje ze 2500 to stanowczo za malo. 3500 to juz by bylo w miare ok. Bo jak sie zablokujesz to tluszcz przestanie leciec + trzeba miec z czego ucinac. Pamietaj tez o dniu [...]

Ok. To dajmy na to przyjde ze szkoly, zjem posilek przed treningowy, odrazu lykne moje tableteczki czy musi byc jakas przerwa? dajmy na to 15 minut ?? albo po treningu w jakiej kolejnosci ustawic posilek (ryz), gainera i tabletki?? i drugie moje pytanie to takie ze moje tabletki tauryny zawieraja 1500mg tauryny a pisza wszedzie ze przyjmowac 2 [...]

drazekm - przednia kamera ma lepszą jakość i dlatego zajęło Ci tyle miejsca. Mogłeś sobie też ustawić jakość nagrywania na telefonie na mniejszą :-) Poprzednie filmiki miałeś w chyba 420 a w ostatnim poście masz HD. Nie za szybko skończysz te Spartan Torso?

[...] żebyś szybko skończył i kupił następną. Gainer nie jest Ci zupełnie potrzebny do nabrania masy - to gorsza alternatywa "kurczaka z ryżem". Aby przybrać mięśni musisz sobie ustawić dobrą dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html i jeszcze [...]

cienki mozemy sie w przyszla sobote w kato ustawic pisz na gg 2825993

Troche mało wnosi ta odpowiedz... 5x10 mam robic ? -.- Pomieszaj ? czyli mam pomieszac i ustawic pod siebie cwiczenia z 5 i 6 etapu ?

Właśnie nie wiem jak w ich oczach to wygląda, bo teraz mogę wyjść na ciote, bo chcialem sie z nimi ustawic, bo mi jechali ostro. Wiadomo zaden typek nie bedzie mnie bezpodstawie wyzywal.

ok jeszcze mam pytanie co do wyciskania na płaskiej, jak dobrać szerokość rozstawienia rąk? bo jestem dość wysoki(192 cm) i mam długie ręce i jak ustawić ławkę ? tzn chodzi mi czy oczy powinny być równo pod sztangą/za sztangą/ przed sztangą?

No można ustawić trening pod siebie, tylko trzeba unikać ćwiczeń izolowanych.

[...] zdaniem największą role w trzymaniu piłki mają kciuk i mały palec (chyba większość się z tym zgodzi bo tylko przy tych palcach można coś zmienić)Kciuk może swobodnie ustawić się do palca wskazującego pod kątem 90 stopni i trzymać "bok" piłki a mały palec nie bardzo może się odginać o taki kąt od serdecznego i dlatego 3eba [...]

Mi chodzi tylko o to,że sądzę że jest dobrym wyjściem (jeśli naturalnie można) ustawić się, by tak wykorzystać otoczenie, aby przeciwnicy nie mogli Cie otoczyć i musieli atakować kolejno.