ustawić

[...] przewidzieć, że ktoś napisze tu maila?? bo przewąznie pewnie robią, że popatrzą na tabele piewszej strony i oodrazu wysyłają wypowiedź z mailem. szkoda, że Mateo nie może ustawić automatycznego usuwania wypowiedzi z mailami---a może by dać taka propozycje co?? -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< [...]

Jak Waszym zdaniem najlepiej będzie ustawić okno w trybie dnia: 8:00 - 16:00 praca (siedząca); trening start w przedziale godzinowym 18:00-20:00? Zakładając okno 8h i zejście do 6 h?

Nie umiem ustawić zawodników z różnych kategorii kto lepszy tak do końca ale moja czołówka to: Carlos Condit Anthony Pettis Vitor Belfort Mirko Cro Cop(teraz już nie to samo co prawda ale nadal, w ringu jednak radził sobie znacznie lepiej niż w klatce ze względu na wymiary i kształt) Jose Aldo TJ Dillashaw Renan Barao Ktoś by się jeszcze dał [...]

Powinni ustawic walke Pudzian vs Popek. ciekawe kto by mial wieksze poparcie wsrod publiki. Popek pewnie by mial najwieksze wsrod kozaczacych szczeniakow wprzedziale 13-16 lat.5-)

Eeee, podciagaj sie na gumie :) Osobiscie na maszynie nie robie podciagniec bo moje cialo nie chce sie dobrze ustawic wiec gume mam. I wtym cwiczeniu budujesz piekna sile.

[...] trening wykonać, tym razem będę ćwiczył w mojej siłowni w piwnicy, więc ciągle się zastanawiał jak wykonać pompki na poręczach, czy między fotelami, czy jakos umiejętnie ustawić rury,albo gryfy. Na pewno coś wymyślę. Dieta i dzisiejszy obiad: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4c26bf8f4f249e1b8cbe4ebee863f8a.png [...]

[...] już dokładnie tego treningu, ale pamiętam za to, że wkurzyłam się przy ugnaniu nóg, piewrwszy raz robiłam na tej maszynie, to co się nadenerwowałam #-P nie umiałam jej ustawić, żeby poczuć dwójki, kombinowałam, dobierałam obciążenie, straciłam z dobre 10 minut, przez co musiałam skrócić cardio @-) miska: dzień wege BWT 0/200/30 05.07 - [...]

[...] przeszkodą może być brak odpowiedniego sprzetu- dlatego pytam czym ewentualnie mógłbym zastępować. tutaj powiem, ze raczej masz za mało tłuszczu w niej, myslę, że można by ustawić pewne wartości, właściwe tłuszczy i białek a z węglowodanami próbować eksperymentować Mógłbyś zaproponować te wartościdlate t,b i w, tłuszcze głównie: jaja, oliwa (to [...]

od pon, zmieniam trening na rzezbe i biore sie za diete. Dodam bialko do tego. Pomoze ktos jakis dobry plan ustawic? pozdro

[...] przy Cwiczeniu E i uspokoiłem oddech i odziwo poszło bez zadyszki :) No i w H muszę zwiększyć liczbę powtórzeń ale widze że tak chyba każdy robi ;] - Ćw. A3 w jakiej odległości mniej więcej ustawić stopy od krzeseł i podnoszenie się ma byc pionowe a nie lekko odchodzące w stronę tułowia? Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2013-04-15 23:02:55

Dzisiaj kilka małych ecperymentów. Dodalem wyciskanie skosem w dół i robie dwie serie przyciagania sztangii do klatki (to na plecy ). Po za tym obciążenie ustawiam tak "mniej-więcej", bo nie mogę ustawić dokładnej wagi ciężaru

DNT Dziwne, DOMS mniejsze na nogach niz sie spodziewalem, a trening byl naprawde konkretny jak na moje slabe patyczki... Dzis lekko gorszy humor i ogolnie jakis wewnetrzny wkvrw. Chyba zaczyna sie metlik zwiazany z powrotem na Zielona Wyspe :-) Aha, bardzo prawdopodobne, ze plany odnosnie silowni ulegna zmianie. Sily wyzsze. Sprawa wyglada tak, ze [...]

Wkońcu doczekałem się rano trening zrobiony na koniec tygodnia treningowego wpadły nóżki pozniej pakowanie i jutro o 10 wyjazd na wakacje. /SFD/2018/7/26/d8a48061cce04110b45b51ed1e006ee3.jpg Legs2: 0.Calf rise - 4s10p 1.Back Squat - 5s6p 2.Sumo deadlift - 5s8p 3.Lunges walking - 5s12p 4a.Back elevated split squat - 4s8p 4b.Side step up - [...]

Jabłko z cynamonem zawsze wygrywa z bananem;-D W RDLu prostowałbym, bo dzięki temu możesz ponownie spiąć dupę i lepiej ustawić całą miednicę:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-10-16 15:57:34

W koncu po rozwiazaniu problemow technicznych z komputerem moge uzupelnic ostatnie dni. Dieta nie dopieta na ostatni guzik ale dzieki malym zmianom ucze sie jesc wymagane ilosci. dzisiaj jest czwarty dzien i w zasadzie poszlo bez problemu i bez pomocy odzywek, choc jutro z racji rozkladu dnia i wieczornego treningu ser bedzie wymieniony na bialko [...]

2watch: 1. No to postanowione ;-) 2. Hmm, ciekawe. Tylko na ile ustawić radzisz ilość powtórzeń, tak, żeby było realnie? 8? 10? 3. Teraz robiłem tak: 23 kg / 27 kg / 31 kg i tu brakowało... Nie chciałbym też zaniżać bardzo tego obciążenia, ale wiem też, że to chyba jedyna droga. Albo może zacząć od 25 i rampować co 2 kg? 4. OK. 5. Fakt, nadgarstki [...]

PONIEDZIAŁEK:_________________________________ 1. 8.30 Śniadanie: 200g mleka 6,8 B/ 4T / 9.8W 50g płatki owsiane 5,9B/ 3,6T / 31,2W 20g rodzynek 0,5B/ OT / 13W 20g orzechów wł 3,2B/ 12T/ 2,3W 2 jaja 5B rodzynki zastap swiezym owocem Białko: 21,4g Węgle: 56,3g Tłuszcze:19,6g 2. 11.00 Drugie śniadanie: 100g ryżu 6,7B / 0,7T/ 76,5W 100g piersi [...]

[...] lansowane zasady w TV. Też bym ie gromił, gdy nie będzie po 18/19 jadł. Osoby, które sa otyłe, przeważnie lubią nawcinać sie na noc. Cięzko odstawić miseczke. Więc lepiej ustawić sobie blokade, że po np 19 nie jem. Co do katabolizmy.To inaczej patrzy się pod względem sportowców a co innego "cywili"> znam gro ludzi starszych [...]

Spokojnie ja mam to samo, tzn tarczyca nie halo, mam diete bez glutenu , straczkow i nabialu, chociaz nie mam problemow z trawieniem, przynajmniej tych oczywistych. Niemniej jednak powyzsze maja w jakis sposob dzialanie negatywne na jelita, a jak te nie pracuja wlasciwie to pozamiatane. Badania na czczo insuliny i glukozy tez byly git, a po [...]

moj brat skwitowal to krotko = "anoreksja to ktos kto ma zaburzenia odzywiania, a nie ktos to rzuca sie na wszystko:P" no wlasnie to moj problem ostatnio, nie potrafie przestrzega diety, chyba za dlugo zylam w ryzach, teraz jem co popadnie. bede notowac ten tydzien co jem i wyjdzie szydlo z worka:P >Ty masz niedowagę a chcesz dalej [...]