ustawić

[...] cudownego suplementu, który mnie uzdrowi. Mam pełne zaufanie do lekarza i niech robi swoje, ja nie zamierzam ingerować w tą działkę. Poszukuję raczej nakierowania jak ustawić dietę, żeby jak najwięcej wyciągnąć z niej na korzyść ukł. nerwowego – czyli jakich mikroskładników poszukiwać w jedzeniu. Sama skojarzyłam tylko i wyłącznie omegę3, [...]

[...] przebiegł sprawnie i szybko chyba dodam do tego jeszcze przedramiona 1 września - rozpoczęcie roku szkolnego znam już plan lekcji i teraz muszę zastanowić się jak sobie ustawić treningi.. teraz bynajmniej 2 dni wolnego, normalnie planowałem iść w czwartek, ale jest koncert różnorakich kapel metalowych z trójmiasta w lokalnym klubie [...]

[...] w tygodniu, ale to chyba trochę dużo i zastanawiam się nad zmniejszeniem tej liczby do 4 treningów na tydzień. Ponieważ muszę szczgólnie ćwiczyc nogi, zastanawiam się, jak ustawić treningi. Wydaje mi sie, ze 2xtyg gora i 2xtyg dól będzie oznaczało zbyt dużo ćwiczen na górę, a za mało na dól. Z kolei 3xdół, 1xgóra to chyba za mało na górę (a [...]

Ale z tego tekstu wynika ,że nie trzeba wpychać w siebie tyle węgli a i tak masa bedzie szła w góre... wiec czy mam walić tą diete co mam i ustawić ją pod 40% węgli z przewagą białka ??

[...] kilku lat, gdyż trenowałem przez długi czas boks, a i teraz też ich nie zaniedbuję. W jaki sposób jednak mogę jednak zwiększyć siłę mięśni bioder? 4) Jeśli chodzi o odejście od stojak to robię tylko 3 kroki. Ciężko jest zrobić mniej i dobrze się ustawić, a taka odległość pozwala mi się czuć komfortowo w kwestii psychicznej. Dzięki jeszcze raz :-)

[...] - 24.00 BILANS: Białko - 144g (2,06g na 1kg) Tłuszcze - 113g (1,61g na 1kg) WW - 260g (3,71g na 1 kg) 2544kcal (36,4 kcal na 1 kg masy) możesz dać ww do 4g tłuszcze na 1,5g ustawić pytania: 1.Powinienem zwiększyć ilość kcal? narazie tak próbuj 2.Jakie odżywki/wspomagacze najlepiej dodać do tej diety? (najlepiej w kapsułkach) tylko zestaw witamin [...]

Możesz też ustawić nagranie filmu a najniższej jakości-wtedy zabiera to o wiele mniej pamieci i nawet na tel wejdzie

po pierwsze kavka jezeli ci chodzi o adamka to kto trzyma tych dwoch zawodnikow chodzi mi o ostatnia walke kto jest calym promotorem zadaj sobie to pytanie kto ustawia kto ma wygrac chlopie w jakim ty swiecie zyjesz to wszystko to jest $$$$$$ tam zadzi KING on ustawia wszystko kto ma jak wygrac przegrac adamek przegral bo przegral musial [...]

[...] ale to nie znaczy, że jest świetnym fighterem jakby nawet Caina posadził to w 19/20 walk dostanie wp****** roku. Miocic świetnie zawalczył - na początku walki nie dał się ustawić pod siatką Nelsonowi i zostać wycelowanym przez jego prawą rękę.. umiejętnie wywierał presję prostymi i świetnie trafiał - Big Country nigdy nie miał i nie będzie [...]

Jeden znajomy choduje owczarki Środkowo - azjatyckie. Miał jakiś czas temu takiego psa (kupił od kogoś), który miał zastąpić dotychczasowego rozpłodowca. Chciał go ustawić na górze hirarchii (4 suki i dwa psy), pierwszy dostawał jeść itp. Poprzednik siedzi w domu, 75 kg. szafa niesamowita. Pewnego razu nowy rzucił się na jedną z suk i zaczął ją [...]

dziś był bardzo nie udany trening ,który rozwalił mi wszystko łącznie z michą :-( .Na początku mieliśmy być na siłce po 18 a wyszło po 19 .Na kardio nie bylo na czym ćwiczyc wszystko zajete |-) ludziska się wzieły za ćwiczenia, chyba.Na dodatek przylazło tyle testosteronu na siłkę że ja jedna byłam tam biedna.Przy każdym ćwiczeniu panowie [...]

SQRWIEL miałeś palić zioło przed walką Mariusza a nie od rana nauka tak na mnie działa... od książek do komputera i takie rundki od 13...nic fajnego... grubcio dobry zawodnik... ustawić go z tym japońcem co ma 3 metry wzrostu i mamy piękny freak show Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-05-21 18:48:02

Witam Ponownie Wstawiłem nową pracę do konkursu starą z pierwszej strony proszę usunąć niestety 4 obrazków nie dało się ustawić w jednym opisie więc dałem jako dwa. Wdarła się mała literówka w jednej z moich prac http://img297.imageshack.us/img297/2637/kreatynabiako.jpg ta praca jest prawidłowa ;) pozdrawiam Artez Zmieniony przez - -ArTeZ- w dniu [...]

ta maszyna teoretycznie jest w stanie się za kogoś dźwigać tylko musisz ustawić ciężar większy do masy ciała :-) Zmieniony przez - Dawidek w dniu 2012-05-11 19:30:38

"gdzieś na forum trafiłem na taką tezę, że w trakcie treningu na masę powinienem ograniczyć aeroby, takie jak pływanie czy rower - czy to konieczne" nie koniecznie musisz tylko tak ustawić dietę żeby mieć bilans kalorycny na + po tych aerobach poniedziałek: klatka+ biceps-triceps środa: plecy+barki piątek: nogi+brzuch

[...] że to przestarzały wzór). CZy bez urządzenia mierzącego puls nie można sie skutecznie odchudzić? Nawiasem mówiąc mam cos takiego, ale wnerwia mnie używanie go. Można tam ustawić zakres, więc jakie powinny być widełki? I wracając już do mojego konkretnego przypadku. Poranne aeroby (ponoc najskuteczniejsze)- odpadają. Przymierzałem się kiedyś [...]

Czy ktoś przy wadze około 100kg, 4treningi w tyg, prowadzi dziennik na "po treningu" na redukcji lub rekompozycji i ma już zauważalne efekty (chodzi mi głownie o obwód pasa) chiałbym spojrzeć i zobaczyć co u mnie kuleje. Od ponad miesiąca byłem na czymś w stylu rekomp i niby spadło z centymetr dwa, a naprawde przed swiętami jedzenie śmieciowe to [...]

Jak waga stoi a wymiary lecą, to może nabrała trochę mięśnia, więc jest git ;) Wymiary ważniejsze. Co do kalkulatora wyżej... mógłby mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi z zakładką "Schedule"? Trenuję 3 razy w tygodniu siłowo i nie wiem jak to ustawić. Tak samo "Carbs/Fat Split. Z góry dzięki za pomoc.

Witam. Będzie to mój pierwszy raz z IF. Mam pytanie do okna jedzenia Zamierzam zaczać od 18/6. Trenuję od godziny 17:30 do 19:00. Jak najkorzystniej ustawić okno jedzenia? Myślałem o tym, żeby jeść w godzinach 10-16:00, tylko ciężko mi sobie wyobrazić nie wypicie białka po treningu, które przerwie post. Będę wdzięczny za pomoc.

[...] bym zrobił ale 2 powt. miałem sztangę na bicepsie a nie barkach Plecy Porwałem sie na 160 z myślą o 2x ale nic z tego. Wiosłowanie sztangą porażka dziś totalna. Wogole ustawić sie nie moglem i brak siły, za to sztangielką fajnie poszło. Wyciąg super spompował. Biceps Zapomniałem zrobić 3-ego ćwiczenia na bramie Ale ogólnie słabo poszło [...]