ustawić

Przydałyby się większe krążki. A poza tym jak zaczynasz to musisz dopiąć mięśnie grzbietu - to jest to tzw "łamanie sztangi" żeby ustawić łopatki we właściwej pozycji.

dziewczyny, na nokia lumia jakie jest program, zeby mierzył parametry treningu? tzn np zeby sie dału ustawic inetrwały... bo nie wiem jak np mierzyc sobie 1 min biegu i 1min marszu, zeby nie patrzec na zegarek (kórego nie mam :-D, tylko zeby mi w słuchawce samo pikało masz round workout timer w marketplace - do sciagniecia bezposrednio na lumie, [...]

bardzo lanie oczywiscie sog jak wejdzie P.S. moglbys mi wyslac na maila twoje zdjecie z avatoru tylko w wiekszych rozmiarach bo chcielem sobie ustawic jako tapete na komie

przy wgrywaniu możesz sobie ustawić rozmiar, także tylko zapisz na kompa, edycja konta-> zdjęcia profilowego i sam rozmiar ci sie zrobi po wybraniu części zdjecia

Na co dzień jeżdżę na zwykłym rowerze górskim z kołami 26 cali, ale mam tez dostęp do trekingowego z 28 calowymi kołami. Jeśli chodzi o trenażer to wolałbym pod ten trekingowy. Łatwiej to ustawić w pokoju i mniej burdelu będzie bo puki co górskiego jeszcze czasem używam i czyścic to by było trzeba co chwile.

Burger z jajkiem? Polecasz czy bez rewelacji? Kilka razy się zastanawiałam nad takim połączeniem ale ostatecznie bałam się zaryzykować :D Same Panie na treningu- trener wiedział jak się ustawić :D

o Asiu cenne pytanie, ja robie niestety bo nie ma kto mi ciezaru na barki zalozyc w mojej silce, ale nie lubie, bo nie moge nog ustawic, ale maszyny tylko uzywam do przysiadow, bo do MC zawsze wolna sztanga sie znajdzie;-)

Przykładowa rozpiska na dzisiaj DNT. Co zmienić? myślałam żeby zmniejszyć ilość węglowodanów do ok 100/150 w dnt/dt , i ustawić kalorie ok 1700. W tym czasie zrezygnować z dodatków sera żółtego, ketchupu, sosów, aby korzystać z produktów jak najmniej przetworzonych.. Co do treningu dysponuję piłką, step, hantle z obciążeniem 2x12kg, jednakże nie [...]

[...] mase, wiec wiecej białka dac? AAS to inna bajka o ktorej ja nie opowiadam - ale teraz mam jasnosc dlaczego masz taki prog kaloryczny ... ;-) Gdy wejde na mase jak najlepiej ustawić widełki kalorii DT/DNT ? Czy w DNT dać bilans na zero a w DT na +500kal ? Celem jest masa, nie recomp wiec na minusie w DNT napewno nie, teraz tylko nie wiem czy dac [...]

hehe kwestia ustawić dobrze i gitarka, ja u siebie jeszcze małą szafke postawię na picie, radio itp, chociaż radio może być w pomieszczeniu obok ^^

nie masz gdzie telefony/aparatu ustawić?

ANIMALPAK...to co byś mi poradził w takim razie? wczesnie wyjechać i ustawic sie od 8.00 w kolejce

Teoretycznie na masie nie powinno byc dni na minus, wychodzi cos takiego jak CC dni wysokich wegli dajesz na plus, ale tutaj tez pod siebie musisz to ustawic natomiast dni niskich leciutki minus 400kcal za duzo (imo) badz zero.

Ile kcal ustawić na + przy 2xtyg treningach SW, dodam, że są intensywne, więc nie jestem pewny czy dać na kalkulatorze "umiarkowana aktywność" czy może 3-5 w tyg?

[...] Dodatkowe pytania: 1. Jaki chleb bardziej polecacie na noc - razowy czy orkiszowy. I który jest ogólnie lepszy. 2. Zestaw ziemniaki gotowane + cycek grillowany - lepiej ustawić przed treningiem (15:00), czy po treningu (18:00)? 3. Jajka - w wielu tematach widziałem je jako pierwszy posiłek. Czy godzina 18:00 to dobra dla nich pora? 4. [...]

Nie wiem czy cos wam pomoze ale daje zdjecie mojej klatki z przodu. Wyrzeźbić dół?? a mi sie wydawalo ze trzeba tak ustawic trening by priorytetem była góra.

[...] lepszy image miał kreując sie na tryskającego testosteronem samca alfa który odzywa sie gdy potrzeba a tak to robi swoje :) Ostatnio można jednak zaobserwowac ze próbuje sie ustawić na lekko inne tory, celując w kręgu mma - zaczyna przypominać mi to lekko kimbo. Nie am sie co oszukiwac, mistrz ciętej riposty a'la Franz Maurer to z niego nie [...]

Ola da rade wszystko. ja pisalam wczesniej ale mniej wieceij przyswajalam po imprezie i dalo rade ladnie bradzo jak dla mnie chcesz jakies prace:D? czy jestes na tyle ambitna ze sama bd pisala? ja wolalam sama temat znalam b. dobrze dzieki temu Pippoooooooo mozemy sie ustawic na piwo :D????

Pasję to ja mam na kompie Keller faktycznie odzyskuje klientów z tego co widzę, ale ogólnie jak mam gdzieś u Nas wypic, to z reguły kończę na jakiejś domówce albo w parku na ławkach W sumie to nie wiem, jakoś kiedyś trzeba będzie się ustawic

[...] mi się to samo co Tobie - jestem zmuszony wyciskać tylko i wyłącznie na maszynach triceps jednak na dobre odmówił posłuszeństwa. Na maszynie Smith'a przynajmniej mogę sobie ustawić blokadę w matwym punkcie.I przez to zmodyfikowałem trening.Wyciskam skosem w dół i w górę.Taki eksperyment.Nie mam już nic do stracenia, a dam z siebie wszystko nawet [...]