ustawić

ja jestem POKI CO jeszcze czysty wiec wiesz jak jest kiedys mozna sie na jakims balecie ustawic i pogadac chwilke na juwenaliach hrhrh bedzie sie dziao Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-02-19 14:00:03

[...] bo tio tylko wycinek, czesto wieloletniej pracy. ------- natomiast jesli chodzi o filmik drugi, w ćwiczeniu na tylni akton barków to myslę, ze tutaj sprawe trzeba w praktyce ustawić- chociaż jw. plaszczyzna powinna byc raczej prostopadła- trzeba próbowac pod nico róznymi katami- oczywiście niewiele w sumie różnacymi sie od siebie, lecz jednak [...]

FBW 5x5 i po 2 tygodniowej przerwie powrót na zmniejszonych ciężarach i tu pytanie, jak je ustawić? Tak zeby dojsc do ciezarow na ktorych konczylem po 4 tyg czy moze 6tyg? nie wiadomo co i jak bo piszesz strasznie oględnie więc jak Ci precyzyjnie odpowiedzieć; wlaściwie to na powrót taki zakres niskich powt. nie jest raczej wskazany... ale też [...]

@ozix56 Większość zależy od diety. Spróbuj ustawić w diecie bilans na 0 i dodać aeroby, ale niestety nie da się jednocześnie masować i redukować, albo to albo to.

Cześć, Mam problem bo chciałbym ustalić stosunek procentowy b/w/t w diecie. Zaznaczam, że nie chodzi mi o % składnika w stosunku do wszystkich kalorii. Przykładowo chciałbym ustawić składniki na 35b/50w/15t jak to wyliczyć żebym otrzymał wartości g na kg masy ciała w stosunku do każdego składnika? Proszę zajrzeć też tutaj: [...]

popieram wypowiedz jak'a... moj kumpel ktory zupelnie nic nie trenuje potrafi tak ustawic kosci w barku ze kosc blokuje sie i nie mozna jej zgiac w dol, sam podciagalem sie na jego ramieniu wiele razy, miesnie luzne, a mimo to nie zegniesz mu reki, to jest tylko trik polegajacy na odpowiednim ustawieniu barku, to z tym siedzeniem to nie wiem, moze [...]

No to widze ze nigdzie wariatow nie brakuje %-) Dobra, czas znow popracowac :-D Mam super misje dzisiaj, co pol godziny chodze do wielkiej lodowy, w ktorej jest -25st. mierzyc temperature sokow 8-) warezz, jak bedziesz jechal do A'damu to sie mozna ustawic 8-) tylko dzieciom zakleisz buzie tasma klejaca i bedzie spox @@-) Zmieniony przez - natka [...]

[...] wreszcie zabrałam hantle 18.5kg, ale tu przyznam że przerwy były dłuższe, a i tak za każdym razem przy podnoszeniu do pierwszego ruchu wydawało mi się, że nie uda się ustawić. W tym ćwiczeniu jak zawsze w ostatniej serii max. liczba powtórzeń - tym razem to równe 10x, ani jedno więcej nie poszło. DIETA 1. jajko sadzone, brokuł, pomidory, [...]

Marthulka słuszna uwaga zatem Uka zdradź mi jak ustawić tą teściowa

6 pkt-aPawel Tym razem w kategorii pro,co wg mnie nadal nie przeszkadza wygrywać. Sylwetka w idealnych proporcjach,szczególnie stosunek pasa barkowego do biodrowego pozwala wszystkich pokonać w ocenie sylwetki. Konkurencja w tej kategorii jest bardzo wymagająca a przy bardzo wysokim wzroście i sylwetce klasycznej trudno osiągnać dużą masywność [...]

bo wiesz,pozować to tez cza umieć wiedzieć co zasłonić,co napiąć,jak ustawić aparat ukryc mankamenty,uwydatnić pozytywy eltoro - daj kilka fot w zwykłych pozach z przyzwoitej odległości Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-27 22:01:07

18/11/2014 Dzien 6 DT BTW 130/60/200 Dzien 4. ** 3a i 3b nie w obwodzie, 30sek przerwy miedzy seriami. 1.Zołnierski 4x8-10 tempo 3030 (2min) (10kg/10kg) 10x17,5kg / 9x17,5kg / 8x17,5kg / 8x17,5kg 2. Sciaganie drązka górnego szerko do klatki 4x8-10 przytrzymac na 2sek w sciagnieciu 10x20kg / 9x25kg / 8x25kg / 8x25kg 3a. Shoulder box 4x 6 [...]

25/01/2015 Dzien 71 DT BTW 130/50/150 Trening nr3 1. MC 5x8-10 (90sek) (40kg/40kg) 10x50kg / 9x60kg / 9x65kg / 9x65kg / 8x65kg (30kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg / 7x75kg / 7x75kg / 6x75kg (40kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg / 9x70kg / 6x75kg / 5x75kg + 1x80kg (40kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg / 8x70kg / 6x70kg / 6x70kg (40kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg / [...]

Pon pierwsze łatwiej Ci się będzie ustawić ,chyba sam widzisz ,źe tutaj ciągnie z pleców. Pomijam już kwestie techniki i ustawień ale sam potencjał dob podniesienie dużych kg.

A skąd wiecie że to mięśnie międzyżebrowe a nie żebra?:) Jezoo - prawda taka, ze zeby zrobić dobre zdjęcie brzucha to trzeba wiedzieć jak dobrać oświetlenie, jak się ustawić itd. To co Ty widzisz w lustrze, nie wyjdzie niestety na zdjęciu. Także jesli TY widzisz postęp, to on jest. A na zdjęciach będzie bardziej widać za kilka tygodni... Zmieniony [...]

elegancko, z resztą zdążyłeś nas do tego przyzwyczaić - powodzenia! wbiłem pochwałę, bo SOG już nie wchodził ;-) możesz podglądać konkurencję i wstawić fotkę (możemy ustawić na kafelki na stronie głównej forum) w temacie w dziale AKiF: http://www.sfd.pl/temat1068251 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-23 17:28:32

No he he...wracajac do hantli to nie ma jak stanac pod stojakiem z calym zestawem hantli od 5 do 50 kg i zabrac sie za serie schodzace bez niczyjej laski,drop sety to teraz nazywaja,przy sztandze to albo 2 partnerow do sciagania talerzy trzeba miec,albo latac ze strony na strone i tracac czas samemu sciagac,albo 3-4 sztangi ustawic ,ale na [...]

tym samym kurde mialem na poczatku kiedys pro blem czas ustawic

siem siema ma ktos jakies linki do stron a generalnie potrzebuje z napisami na przedramieniu.chce sobie palnac imie zony na prawym i nie mam kurva koncepta jak to ustawic i jaka czcionka.Zdr.

27.05.2016 - treningowy Rozgrzewka 1a. DB Flies 5kg x 15/5kg x 15/5kg x 15/ 1b. Single Arm Db Row 15kg x 10/15kg x 10/15kg x 10/ 1c. Plank 3x50s/3x50s/3x50s/ 2a. Eccnetric Chin Up tempo 6010 cc x 6/cc x 6/cc x 6/ 2b. Single Arm DB Shoulder Press 8kg x 10/8kg x 10/8kg x 10/ 2c. Side Plank 3x50s/3x50s/3x50s/ 3a. Barbell Hip Thrust [...]