ustawić

Hej Marta };-) Dziewczyny... Tak sobie przeglądam dzienniki i zauważyłam ze nastała moda na power walk na bieżni ( za moich czasów królował orbi :-) ) A ze ja podazam za trendami hehe to chciec sprobowac Może głupie pytanie ale jak ustawić parametry żeby sponiewierało i miało ręce i nogi?

Tydzien 10/ Dzien 67 13.03 TRENING Dzień 2. 1. Wyciskanie na płaskiej 5x5 (rampa) 25kg*5/30kg*5/32.5kg*4/35kg*3/37.5kg*1 2. wyciskanie sztangielek na skosie 4x8-10 (regresja) 12kg*8/10kg*8/9kg*10/8kg*10 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 (regresja) 7.5kg*6/6kg*8/5kg*8/4kg*8 4. Shoulder box 3x5 3kg 3x5 5. Uginanie nóg siedzac 4x 8-10 [...]

[...] to jest dopełnienie taktarowa, z tego co mi wyjasnił R.Turek, niezbędne żeby odklepać z tego uchwytu kogoś, kto ma staw skokowy przez dźwignie tak luźny, że stopa się może ustawić równolegle do goleni. edit: Turek doradzał punkt podparcia z grubsza na szerokośc dłoni nad piętą. aby nastapiła demolka mięsnia, trzeba złapać wyżej, około połowy [...]

Obli te dwojki to wyjd jak delikatnie zegniesz kolana , wygladaja niemałe, ale na prostej nodze zawzze sie schowaja Morales ciesze sie ze idzie, teraz co do zmian -zawsze w nawiasie wpisuj ile było tydzien temu w najciezszej serii -w wyc nad glowe sproboj ustawic stojaki wyzej, lub podonos do 1 ruchu za pomoca overhead squat -martwy ciag - [...]

[...] że w zasadzie mógłbym zrobić tą niepełną serię. Zdjęcie jednak wrzucam, dla porównania. Starałem się zrobić mniej więcej w takich samych warunkach i tak samo rękę ustawić. Przypomnę tylko, że to jest zdjęcie zrobione po wczorajszym treningu, więc na pompie Jednakże pompa czy nie, dla mnie efekt jest mega, bo takich barków nigdy w [...]

Nieważne jaki aparat (nie biorę pod uwagę aparatów w telefonach), wystarczy wykorzystać światło dzienne, ustawić wszystko na manual'u i są efekty :)

Nieważne jaki aparat (nie biorę pod uwagę aparatów w telefonach), wystarczy wykorzystać światło dzienne, ustawić wszystko na manual'u i są efekty :) I tu masz rację bo ja sam pstrykam telefonem i te fotki z dnia wychodzą rewelacyjnie a te wieczorne już kicha %-)

Nie masz się czym przejmować. Jak masz łeb na karku i ogarniesz parę kursów, to się możesz śmiało bez matury ustawić

Pobiegaj chwile na manualu - automat wlaczysz za tydzień, dwa:) Przycisk lap jest bardzo fajny. Mozesz sobie też alert tetna, czasu czy tempa ustawic... Jeffa bym odstawiła na boczny tor na chwilkę. Ja głupieje jak mi za bardzo brzeczy Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-06-11 20:08:14

za chooj prosto sie ustawic nie umiem albo jestem taki ****a krzywy

Body klata daje rade zdaje mi sie ze ja ruszylem... silna jest bynajmniej :) kiedys zrobie przodem normalne... jak na bombe wejde :) ps 3ba umiec pokazac co sie ma najlepsze i odpowiednio sie ustawic aczkolwiek klate najwiecej katowalem w swoim zyciu kiedys po 6x w tygodniu :P Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-11-16 22:45:05

Analizując kwestię low bar (czego nie znałam wcześniej), to jeśli poniższy rysunek prawidłowo to pokazuje to ja robię low bar. Od początku byłam nauczona "pochylać się do przodu" - dawno temu na jakimś filmiku tłumaczono ze tak powinny robić przysiad kobiety. Nawet kilka dni temu miałam dyskusję z PT, który sprawdzał ten przysiad i mówił, ze [...]

[...] za pomoc z pompkami. Ghorta - to co przeczytałam jeszcze bardziej zaciemniło mi obraz poprawnej pompki. Oczywiście, ze robię ją w kształcie "T" - nawet nie wiem jak się ustawić do tego aby była to "strzałka". Ale może dzisiaj mam taki skopany dzień? Pooglądam filmiki - może coś mi kliknie. Spróbuję zaczynać od normalnych, a potem przechodzić [...]

30.11.2017 DT Wyrwałam sie wreszcie na siłkę - a tu załamka, bo ilość ludzi taka że nie było jak się ustawić, żeby w lustrze było cokolwiek widać... Good morning co do techniki opanowane, czułam tyłek i 2ki - czas dołożyć. Face pull jeszcze do pooglądania na filmikach, ale łanie ściągałay się łopatki więc mi się podobało. Szkoda, że aerobów już [...]

[...] pępka najlepiej) Jak z głową - patrzy lekko w dół? 2. Łamanax10, plus 5kgx10, plus 10kgx10px4s 3. Łamana x10, plus 5kgx10, plus 10kgx12px5s nie zawsze uda mi się dobrze ustawić żeby poczuć między łopatkami 4. Maszyna 3x10 bez obciążenia, plus 5kg 3x10, chyba lepiej czuje plecy na razie bez obciążenia - filmik nakręcony z ostatniej serii [...]

LB miał bardziej dawać w tyłek, a HB w czwórki. Tyle wyczytałam... Czy ma to sens? Nie mnie oceniać, czuję i tak czwórki najbardziej, tyłek mniej. I tak jest...pod pewnymi warunkami. ;-) Niestety, musiałby Cię ustawić do LB jakiś trójboista. To nie tylko zmiana pozycji sztangi, jest jeszcze sporo niuansów. Spróbuj hb, porównasz.

obli, ciężary były najmniejsze, jakie można było ustawić na maszynach. Ile to było dokładnie, to nie mam pojęcia. Jutro wszystko sprawdzę, bo chyba sama już będę musiała sobie radzić z maszynami. Ci instruktorzy to niby pomagają, ale najchętniej by chcieli, żeby im dodatkowo płacić za indywidualny trening. Przynajmniej mam takie wrażenie... Mogę [...]

[...] moje ciało, odpowiedź Bruce znalazł w kinetyce i zagłębieniu się w biomechanikę, bo tak jak sam Lee mówił skoro w baseballu, golfie, bieganiu uczą jak najlepiej się ustawić, jak poprawnie układać ręce lub rzucać piłką i nie po to aby wykonać to w zgodzie z tradycją czy zasadami sportu, ale żeby wykonać dany ruch najlepiej jak to możliwe, [...]

[...] (Pisze z telefonu więc moją wiadomość zawiera trochę rzeczy do poprawek) chodziło oczywiście ze jak sam Lee mówił skoro w baseballu, golfie, bieganiu uczą jak najlepiej się ustawić, jak poprawnie układać ręce lub rzucać piłką i nie po to aby wykonać to w zgodzie z tradycją czy zasadami sportu, ale żeby wykonać dany ruch najlepiej jak to możliwe, [...]

Ty to wiesz jak się ustawić :-)