te dwojki to wyjd jak delikatnie zegniesz kolana , wygladaja niemałe, ale na prostej nodze zawzze sie schowaja
Morales
ciesze sie ze idzie, teraz co do zmian
-zawsze w nawiasie wpisuj ile było tydzien temu w najciezszej serii
-w wyc nad glowe sproboj ustawic stojaki wyzej, lub podonos do 1 ruchu za pomoca overhead squat
-martwy ciag - zdecydowanie maly ciezar robisz, to nie bylo nawet o polowe wiecej niz na bary
-floor press, skoro juz zamieniles na skos glowa w dol to ok, ale prosze zastanow sie nad szerokoscia chwytu, pzeciez mial byc wąski , na szerokosc barkow +"ociupinke"
-hardcore seria skladana, zacznij tobic w j\kolejnosci
*OPAD
*STAJAC
*WYCISK
bo cos to wyciskanie za łatwo idzie
nad technika pracuj , sam napisales co jest do poprawy, nie musze powtarzac,ale tragedii nie ma
a w filmikach MUZA SUPER
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-21 19:34:05
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!