ustawić

[...] dowieszać. Suple: Rano - 4 kaps CM3 Trec. Przed treningiem - porcja Shock Therapy. Po treningu - porcja Storm. MC Sumo 195kg x3- wybaczcie mi to ujęcie ale inaczej nie było jak kamery ustawić Chciałem tylko pokazać jak leciutko ciągi idą http://www.youtube.com/watch?v=YZ4oZ0ZzRO0 Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-12-15 06:13:05

MC Sumo 195kg x3 - wybaczcie mi to ujęcie ale inaczej nie było jak kamery ustawić Chciałem tylko pokazać jak leciutko ciągi idą Ujęcia nie wybaczam Dupą do patrzących !!! Kamerka dobrze stała było najwyzej sztangę obrócić na podłożu o 90 albo o 180° panie inzynierze lub zrezygnować z przeglądania się w lustrze Leciutko idą bo to przecież [...]

mogłeś się po prostu ustawić przodem do kamery

[...] się funkcjonariusze nagle eksploduje ładunek wybuchowy, głupio brzmi teza że gdyby byli tam żołnierze Grom-u akcja wyglądałaby inaczej, przecież Grom tak samu musi się ustawić do wejścia, nie wchodzą chyba przez ściany(ewentualnie oknami ale w tym wypadku tez było to niemożliwe - kraty ). Działąnie wojskowe różni się "troszkę" od [...]

[...] z treningiem na kółku. Jest jednak na to fajny sposób żeby wzmacniać się w kółku. Zacznij od wersji na kolanach bo jest łatwiejsza, a jeśli i ona jest za trudna to trzeba ustawić się przed ścianą żeby po chwili dobijać do ściany kółkiem i ograniczyć zakres ruchu i po trochu z czasem cofać się co raz bardziej do tyłu aż do pełnego zakresu ruchu.

[...] i zwiekszaj stopniowo." czyli chodzi o to ze mam dobrać tak obciążenie żeby wykonać 6 powtórzeń a nie 10. dobrze mówię ? czy chodzi o progresje np 6-8-8-10 ? bo jest liczba serii ale jaką liczbę powtórzeń mam stosowań. uważam że jestem przygotowany na ciężki trening. więc jak to ustawić? Zmieniony przez - Pablos17 w dniu 2007-09-12 11:49:35

[...] 30g z miarki i 350ml mleka i kurde, powiem że dobre:) troche pomieszać trzeba było i smak jak dla mnie rewelka, nie lubie bardzo mocnej czekolady i taka nie była:) sfd econo wymiata:D jutro na treningu WL i SQ(lekko), o ławie mysle, bo bd maksa cisnal, wiec musze dobrze stojaki i ławke ustawić zeby jak co mozna było zdjąć z siebie sztange:) elo

Jak się boisz że będzie ziewać z nudów to sam sobie nagraj te filmiki. Nigdy nie potrzebowałem operatora, zawsze idzie ustawić kamerkę czy aparat w jakiś dogodnym miejscu. No a technikę nagraj do konsultacji.

heej Kochana :-) wiesz co, to jest tak, ze ja czasami po prostu mam takie durne przemyslenia typu: po co to wszystko, wszyscy ludzie dookola wpitalaja to, na co maja ochote, niczym sie nie przejmuja, a ja? I tak czasem jak sobie mysle o tym, to zastanawiam się po co mi te wszystkie ograniczenia, przeciez szkoda zycia na odmawianie sobie [...]

[...] po prostu brakuje mi niektórych smaków.. Jak zasugerowała Massmarols, wrzucam fotkę, zrobioną na szybko (nie macie pojęcia co się omęczyłam żeby włączyć samowyzwalać i jakoś ustawić odpowiednio aparat!), do kontroli, czy wszystko zmierza ku dobremu. Jak już wcześniej pisalam, najbardziej zależy mi teraz na brzuchu i po to też wprowadzony został [...]

[...] mi się, że na zdjęciu jakoś tak światło łapnęło, że nie do koca pokazuje to jak mój bebzonik (czyt. brzuch) obecnie wygląda %-) Ale ciężko było zrobić zdj z samowyzwalaczem, ustawić aparat i biec szybko pod ścianę :-D a do redukowania jest jeszcze troszkę :-)) Monia.W.B, nie rób smaka opowieściami o takich smakołykach! %-) Jeszcze raz dziękuję, [...]

[...] chce do rybnego ostatnio przebijać, więc kura i kura. Musze jakieś w weekend inne mięsko sobie przyrządzić. Iza, a co z tym opuszczaniem/podciąganiem? Jak w końcu mam robić? A opuszczanie ma wyglądać tak, że utrzymuję się przez 5 sekund i opuszczam, potem znów staję na czymś, żeby ustawić się na odpowiedniej wysokości i znów trzymam i opuszczam?

[...] problem z tym ćwiczeniem przy podnoszeniu sztangi. Boli. Iza-chyba będę musiała ten tydzień odpuścić nogi, tzn MC i przysiad. Prostowanie i uginanie mogę. Jak ten trening ustawić? Tych ćwiczeń, do których mnie odesłałaś na youtubie, to raczej nie mogę wykonać na staw, bo cholernie boli przy odginaniu na boki nóg, kucaniu itp. + 12 interwałów [...]

[...] złożonym wiec pchanie go na koniec po ćw izolowanym klatkowym spowoduje że nie będziesz miał siły by je należycie wykonać. Właściwie można wąskie wyciskanie flarowe ustawić jako drugie ćwiczenia po wyciskaniu sztangi leżąc. Mój ostatni plan w dniu ciężkiego wycisku i tricepsa wyglądał tak: wyciskanie leżąc wąski wycisk wyciskanie [...]

[...] tych, którzy nie posiadają kamer ani aparatów - a nie czarujmy sie, jakość zdjęć robionych telefonem jest mocno dyskusyjna. sprawa druga: zdjęcia z treningu - wprowadzają element dekoncentracji i spinania sie, bo trenujący nie myśli o tym, jak ćwiczyć, tylko jak sie najlepiej ustawić do foty Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-25 21:36:42

[...] próboach przy wyciskaniu wąsko %-) -ogólnie fajny trening, jednak chyba trochę za szybko go robiłam, nie robiłam idealnie 2min przerw tylko na oko póki mi oddech się uspokoił -ale się wierciłam na ławeczce, żeby się ustawić idealnie %-) -pozytywnie wymęczona góra /-)_ -ciężko się przyzwyczaić Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-21 15:32:52

[...] wskok na ławeczkę - z tym będzie problem, więc skok z unoszeniem nóg do klatki piersiowej, albo jakieś inne wyskoki Już miałam okazję się zapoznać z tym treningiem, nawet byłam gotowa go dziś zacząć bo Ruda mi kiedyś podrzuciła ten temat. Jakoś się uda wszystko ustawić pod siebie ;-) haha a raczej innych pode mnie by mi nie przeszkadzali |-)

[...] ciężar 3B. Pompki 10 10 4A. Plank 60sec 60sec 60sec 4B. Cable woodchop 10x 2,3kg 10x 3,4kg dorwałam jakiś skomplikowany wyciąg, 50tysięcy kołowrotków, ale przynajmniej można ustawić linkę na odpowiedniej wysokości ;-) Jest coraz zimniej, nie wiem jak będę biegać, póki co chodzę spać o 21. Brakuje mi tego 3 treningu siłowego w tygodniu @@-) [...]

To już za 2 tygodnie? Trzeba pompony odkurzyć i ustawić się w szyku do dopingowanie 8-)

[...] i koszulce. Chyba nie muszę dodawać, kto ma zimne ręce xx Hehehe i teraz pomyśl, jak u mnie w pracy jest grupa osób tak samo ubranych (i kobiety i faceci) i pod kogo ustawić temperaturę? C 1. Bułgarski 6×20/6×20/7×20/7×18/7×15 6×20/6×20/6×20/7×16/7×15 5×20/6×20/6×17/6,5×17/7×15 2/2/2/2/2 2. Frog Reverse Hypers Zrobione Zrobione [...]