ustawić

[...] 89,3 od kilku dni lawiruje między 90 a 89. Ale sylwetka się zmienia więc robię dalej i tylko dodaje 5 minut cardio. 2 fotki, światło jest takie ze nie mogę normalnie się ustawić bo cień zasłania wszystko więc no jest jak jest. Plecy + klatka Hammer siedzac, jakiś taki z rączkami u góry 4s x10-8 Ściąganie trójkąta to klatki 4s i w dwóch [...]

[...] zajmuje chwilę. Może zaproszenie na 2-3 darmowe treningi "pokazowe" z porządnym instruktorem przekonałyby ludzi tracących czas na pedalskich maszynach? Albo taką siłownię ustawić najpierw pod konkretną grupę ludzi tzn. grubasów zapasionych chcących zmienić coś w swoim życiu (i nie będą mieli oporów z 1 wizytą na siłce bo będą widzieli też [...]

Ustawiasz kamerę pod światło (okno), dlatego cierpi na tym, jakość filmu postaraj się ustawić kamerę jak na rysunku, wtedy światło słoneczne będzie działać na twoją korzyść a nie przeciw tobie ;-) Ogólnie bardzo dobrze prowadzony dziennik (Twój i Mocnego). :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db0bfcfe8ba64d3fb8dca90f6159cef6.jpg

[...] bo nie byłem dzisiaj tego świadom że tak na komputerze będzie widoczne. 2. Ok że skakanką nie ma problemu, mogę na dwóch. 3. Właśnie jak robiłem te wymachy to starałem się ustawić bokami różnie bo wiedziałem że ta postura najważniejsza;), no to w sumie masz rację by bardziej eksplozywnie itp., bo starałem się powoli żeby nie wyjść że za dużo [...]

[...] rangi na fora w gimpie odechciało mi się, bo jednak to nie dla mnie xd). Ogólnie większość rzeczy robię w paincie, ale jak próbowałem zrobić tego avka w nim to nie mogłem ustawić wyraźnego napisu (po minimalizowaniu się zlewał) i precyzyjnie zmienić wielkości (80x80 px), więc przerzuciłem się z tym zdjęciem na gimpa gdzie mam pełno czcionek [...]

[...] jest ich mnóstwo ale która jest warta uwagi ,przydał by się w niej i stojak.. Sugestie mile widziane Na pewno wybierz ławeczkę regulowaną - taką, żeby co najmniej było można ustawić oprócz poziomu skos dodatni. Stojaki najlepiej dokupić oddzielnie i wybrać takie, które da się wyregulować na wysokość potrzebą do przysiadów. Będzie wtedy [...]

praca zmieniona, jest czas by wrocic do formy odkad zaczalem normalnie sie odzywiac (czyt. unikac fast-food, bialego pieczywa itp) juz widze znaczna poprawe talii, o ktora wlasciwie najbardziej sie tu rozchodzi zalezy mi na poprawie sily jak rowniez unikniecia zalania tluszczu, wiec moze ktos znajacy juz troche ten temat podpowie jak ustawic w, b, [...]

[...] jak robię w miejscu to chwilami bardziej czułam nogę z tyłu więc starałam się to jakoś poprawić r 15xcc/12xcc/10xcc 1b Leg curl - nie umiałam dobrze tej maszyny ustawić pod siebie (zepsuta?)więc do końca nie jestem przekonana o tym czy na pewno było ok r 15x10kg/12x20kg/10x25kg 2a Ściąganie drążka do klaty r 15x13,5/12x18/10x22,5 [...]

[...] mnie te magiczne 20kg...na następnym będę dokładać, z treningu na trening biorę więcej :-)) Jasne, postaram się na nastepnym treningu B zorganizować z telefonem i jakoś go ustawić, żeby było widać. Albo poproszę kogoś o pomoc :-) Ja to robię na hantelkach póki co,do trenignu FBW chcę włączyć sztangę. No i klatkę jeszcze traktuję troszeczkę [...]

[...] 25x2kg 25x2kg 25x3kg 9. Odwrotne rozpiętki na maszynie 3x25 -/-/- - całkiem nie po drodze było mi dziś z tym ćwiczeniem, nie mogłam zająć pozycji ani się konkretnie ustawić, strasznie nienaturalnie odginało mi ręce. Najwyraźniej ostatnio ktoś coś poprzestawiał, ostatecznie pominęłam. Komentarz: Było dobrze. Powoli oswajam duży gryf, [...]

Kiedys mozemy sie ustawic na trening . Tylko musze znac date. Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-03-24 13:48:05

A ile teoretycznie sobie wyliczylas kalorii? Musisz trening dopracowac, ustawic priorytety

Dzięki za miłe słowa. Dieta ważna rzecz, ja coś ostatnio nie mogę dobrze ustawić sobie składników posiłków i zawsze czegoś mam za dużo. Od dziś postaram się na nic nie skusić, mam na myśli słodycze, do których mam słabość...no i to słodzenie kawy.. Jestem strasznym łakomczuchem, jak widzę słodycze to kwiczę, ale postanowiłam z tym skończyć i się [...]

no tak ale jak ja mam sie tam ustawic zeby mi bioderka wychodziły mam nogi postawić? mi biodra tam zawsze lekko wychodza a czuje tylko grzbiet..

kavva super!! po takim treningu czuje się to pozytywne zmęczenie byle tak dalej a trenerzy i tak dobrze że wogóle są u mnie jest właściciel który przechadza się czasem po sali i służy pomocą żeby rowerek albo bieżnię ustawić.....

Nie masz ławki dającej się ustawić skosem w dol?

[...] za mało, nogi się nie regenerują i odczówam brak siły albo woli chyba woli ale zwiazane jest to z bardzo wysokim tetnem nie jestem wstanie wydolić kondycyjnie bede musiała ustawić to tak aby mieć conajmniej 2 dni przerwy na nogi na najlepiej jak by było tak dół, góra, wolne, góra, dół, wolne, wolne - może tak być ? Ad.1 niestety ubolewam tu nad [...]

O jak fajnie, dziewczyny pomagaja No domyslam sie ze duzo nowosci , musisz popytac na swojej silce jak nie trenerow to jakis "osilkow" teraz klania sie youtube i tam szukaj cwiczen, co do zurawia (GHraise) to jak masz na silowni laweczke rzymska do wznosow to rob na niej, szukaj tez na youtube, jak niejestes pewna czy pokazuja dobrze to [...]

[...] i czy właściwie wszystkie ryby? czy wędzone też się nadają do diety ? -chleb na zakwasie to znaczy co mam z nim zrobić ? -owoce rozumiem raczej po treningu nie przed? "nie wiem czy doradzałbym wybieranie samego ryżu" -makarony jadam równie często co ryż na zmiane można powiedzieć -I co z tym BCAA o które pytałem gdzie je ustawić?

Dzięki - tak obstawiałam! W szczególności, ze podobnie zasuwałam - nie umiem się dobrze do hantli ustawić. North - jakby Ci nie szło - daj ze sztangą, o wiele łatwiej uchwycić co ma pracować, a co niekoniecznie.