ustawić

[...] na siłkę, brałamwcześniej przygotowaną rozppiskę i już, a teraz, kurczaczek, się kształcę sama) i tylko zagwozdkę mam, czy 2 razy/tydzień wystarczy? Siłownię mogę "ustawić w życiu" w poniedziałki i piątki, M. łaskawca wyraził zgodę na dłuższy poranny pobyt z synkiem Będę pracowac jeszcze nad środą, ale teraz to może byc wątpliwe, [...]

[...] ciągnie dupkę :P). Po tym jak ostatnio w sobotę udało mi się podciągnąć byłam optymistycznie nastawiona a tu klaps. Tutaj drążek jest na takiej wysokości, że musiałam ustawić 3 stepy, żeby dosięgnąć. Udało mi się podciągnąć uwaga.... cały raz :) Pierwsza seria z zieloną na raty. Jednak za słaba. Później pomarańczowa (wkładam w gumę jedną [...]

|Patrz na lustro albo ustal sobie jakas tam górna granice taka ze jak ja np przekroczysz to lampka czerwona i redukszyn Właśnie jaką mam górną granice ustawić? mój cel to 95 kg. Przytyje sporo, bo jestem chudy, ale to będzie nadal moja idealna waga, więc chyba za mało na redukcje ? A jak mam patrzeć na lustro, to co ma być wskaźnikiem do redukcji [...]

kiedys trzeba sie tam ustawic moze i smoku by przyjechal

[...] głowa przeszkadzała ciału. Ciało chciało, głowa nie pozwalała, rozpraszała i nie chciała się skupić. {{:-( Cały dzień u mnie coś mentalnie słaby.#-P A - nie mogłam się ustawić dobrze, co mnie jeszcze bardziej rozproszyło i zirytowało. Zawsze je robiłam w wersji sumo, a na razie szukam poprawnej pozycji dla siebie do klasycznego B1/B2 - [...]

[...] DNT Miałobyć bieganie, ale stwierdziłam, że pójdę rano%-) Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne, rolowanie Hmm motywacja do robienia stabilizacji mi spadła... muszę się ustawić do pionu}:-( Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta biała i czerwona, pomidory, kapusta pekińska, rukola, roszponka, szpinak BTW [...]

Dzień 70 AL3ktra, kessik dziękuję};-) Bieganie - 5 podbiegów i 5 sprintów. Przy czym, żeby zacząć sprinty to kapral musiał mnie ustawić do pionu, bo skręcałam do domu%-) Podbiegi zdecydowanie lepiej niż ostatnio. Musztra pupy 3x25 + pulsowanie 1) Leżąc na boku, unoszenie nogi do góry. 2) Płasko na boku z nogami ugiętymi w kolanach tak by stopy [...]

[...] lustro moim wrogiem...bez lustra robiłam inaczej - węziej i bardziej do przodu, lepiej z barków szło. I od razu moc lepsza/-)_ Francuskie - nie dało rady, nie mogłam się ustawić. Mocno prawy łokieć dostał, więc podziękowałam. Zrobiłam kilka pompek na poręczach dla przypomnienia. Wchodzą. Prostowanie - w końcu dobry wyciąg Miska Suple: vit. c, [...]

Ten francuz widzę cały czas nie leży za bardzo. Jedno pytanie mam w związku z tym - czy utrzymujesz łokcie w jakiejś specjalnej pozycji, czy dajesz im się samym ustawić tak jak lubią??

[...] na triceps i pompki na poręczach, ale to też w odpowiednim ułożeniu. Dlatego jakoś nigdy szczególnie nad tricepsem się nie znęcałam;-) Tutaj lekko łamana sztanga i szeroko chwytana ostatnio dała radę, ale też najbardziej czułam rozciąganie przy łokciach. Wczoraj bez szans. Daje im się samym ustawić - wychodzą, że są na zewnątrz, szeroko.

[...] ruchu był. Na tym skończyłam, żeby się nie rozwalić. Potem rozmasowałam dół lewego kaptura i łopatka się trochę podniosła. Mam nadzieję, że w środę uda mi się do fizjo ustawić. Lewy tric cały czas obolały Miska DT BWT 126/200/74 - 4 jaja sadzone na maśle - płatki jaglane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 100g ryżu, 200g [...]

[...] że zaczynam nie trzymać odpowiednio pleców. Poza tym chyba się źle ustawiłam bo ciężar był niewyważony i nieco na prawo go znosiło. Następnym razem postaram się lepiej ustawić i skończyć serię ;-) 2a. Tutaj niestety regress :-( 18 kg nie udało się ani razu podnieść }:-((( o dziwo mocniejsza łapka odmówiła posłuszeństwa, w prawej była moc a [...]

tzn tak Ogólnie gadaliśmy o was ale Natalia mówi ze nigdy by nie pomyślała ze ty w ogóle ćwiczysz kiedyś można się ustawić na trening jak i z laskami gdzieś wyjść

Możemy się ecosfera jakoś ustawić i dziennik jeden prowadzić razem coś ala wiesz taka rywalizacja Jeść żółtka czy wywalać?

[...] ramion, bo robiąc powtórzzenia nie wyglądam jak babka z filmików @-) 3B. wznosy ramion w pochyleniu- cały czas przeskakiwało mi w ramionach i mam problem, żeby dobrze się ustawić w pozycji startowej 8-O... 3. rozciaganie- rozciąganie dolnych i górnych parti ciała z atlasu... zaraz po treningu poszłam na górę po czystą koszulkę i gdzieś w [...]

Tylko ze ustawic owa butelke moge tylko na podlodze, bo w poblizu nie ma niczego na czym mozna postawic i jest to problemem, bo ujecie z podlogi jest imo do dupy

Filmiki możesz dać na youtube i ustawić prywatność tak, że widzą tylko osoby, którym dajesz linki. Co do diety - może po prostu spróbuj zamiast się zastanawiać? Ja wiem, że istnieją przekonania, że żeby schudnąć trzeba głodować, ale tak to nie działa. Metobolizm Ci zwolni i potem będziesz tyć jedząc 1400 kcal. Chcesz tego? Nie lepiej to trochę [...]

[...] Nie ukrywam, że ze sztangą byłoby łatwiej niż z hantlami na biodrach. Może łatwiej Ci bedzie z jednym hantlem. Stopami pomanipuluj trochę po podłodze, żeby się dobrze ustawić. Możesz spróbować mocniej wcisnąć pięty w podłogę, żeby ukierunkować bardziej czucie na pośladki. 4. Unoszenie ramion do boku stojąc 4x 15, 3010 2x2,5 kg/2x2,5 [...]

[...] co miałeś... Wybierz któryś z tych dwóch: http://www.decathlon.pl/pulsometr-onrhythm-50-id_8301692.html http://www.decathlon.pl/pulsometr-onrhythm-110-id_8301690.html W tym wyższym modelu możesz dodatkowo strefy ustawić, żeby pipczał jak wychodzisz poza. Ja nigdy z tego nie korzystałem. Nic więcej do szczęścia nie potrzebne. A kremówka zacna :-D

Jasne, nie ma problemu by na jakiś trening się ustawić. Też z takich opcji korzystam i np pomocy i doświadczenia osób bardziej zaawansowanych jak Mariusz Przybyła z forum stały bywalec kuźni :-D Karnety na pewno są konkurencyjne ,wątpię by byli drożsi od FF ;) Jednak musisz o tym wyczytać lub dopytać ich w recepcji , bo ja nigdy z umów nie [...]