ustawić

[...] B Byłam rano na siłce i mimo, że wolę ćwiczyć wieczorem było ok. PC mnie irytuje, bo nie mogę przeskoczyć 35kg. Dynamiki mi brakuje w tym ćwiczeniu. Muszę się wreszcie "ustawić" na trening z kolegą, który kiedyś trenował dwubój. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b2c1e2e8cf24694964a2dbf75a0e53c.gif Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-09-05 13:49:05

[...] smażenia 3) i 4) tuńczyk/zielona soczewica/cebula/papryka czerwona/ogórki kiszone na ostro z czosnkiem (pyszne... przepis teściówki, wykonanie mojej mamy...nie ma to jak się ustawić dobrze w rodzinie:-D)/majonez/oliwa z oliwek 5) rosół na sercach drobiowych z chrzanem 6) :-? chyba zapodam to co wczoraj na wieczór jaja sadzone a do tego szpinak z [...]

[...] w zawodach, ważne żeby w ogóle się rozgrzać. Staraj się jechać z taką mocą, jaką będziesz w stanie utrzymać na założonym odcinku, zrywy są trochę bez sensu. pojadę pełne 20 minut starając się zapamiętać wyniki. Wyniki zapamięta komputerek w maszynie ( musisz go tylko ustawić przed treningiem), a Ty je potem możesz sobie na spokojnie zapisać.

[...] i jestem w ciągłym niedoczasie więc już nie ważę, mierzę, liczę. Jak się ogarnę czasowo to znów waga pójdzie w ruch. Wyniki zapamięta komputerek w maszynie ( musisz go tylko ustawić przed treningiem), a Ty je potem możesz sobie na spokojnie zapisać. .... no tak.... @-| Ustawienie komputerka pewnie jest banalne ale mi się nie udałao. Nie udało się [...]

[...] górnego szeroko nachwytem 3x10x 25kg/30kg/30kg + 2x10x 35kg wąsko podchwytem 2) MC klasyk 4x10x 35kg/45kg/55kg/65kg +8x70kg dawno nie robiłam klasyka, nie umiałam się ustawić, jakoś ruch mi się nienaturalny wydaje@-| 3) wiosło sztangielką 3x10x 16kg/18kg/18kg 4) wznosy z opadu 3x12/12/10x 5kg 5) WL wąsko/wąsko na trzy/szeroko 3x8x 20kg, [...]

[...] luksusowe i jeszcze fajniejsze. Oczywiście błyskawicznie zwąchały sprawę panienki z Roksy i innych różowych portali. Można było z nimi powymieniać opinie, ponarzekać, ustawić się na usługę itp. Śmiesznie czasem było, bo np. wpadał kolo i narzekał, że na adresie takim i takim, panna kaszalot z cellulitem, bez polotu i śmierdzi od niej [...]

Obniż sobie stojaki-lepiej się wychodzi dając 2 kroki,niż stąpając na palcach,lepiej można ustawić sztangę na plecach i nikt Ci nie musi pomagać(co wkvrvia) przy odkładaniu ;)

[...] treningu znowu będzie awaria. PYTANIE: Jak dało się zaobserwować na filmiku, ławka do wyciskania ma po bokach "poręcze". Czy jest sens pobawić się nimi i spróbować ustawić je na wysokości mostka, tak żebym sztangę odkładał na stojaki? Z jednej strony ograniczyłoby mi to możliwość oszukiwania (?), ale z drugiej straciłbym ten centymetr [...]

ja tka sie uczyłem wiosła: Ja byłem w podobnej sytuacji do Ciebie kilka miesięcy temu - postanowiłem, że sie wiosła naucze i udało się. Jak to zrobiłem? Pierwsza sprawa praca łopatek - czy umiesz ściągnąc mocno łopatki do tyłu i DOŁU ? Jeśli tak świetnie, jesli odp brzmi NIE lub SŁABO, pracuj dodatkow po treningu lub w domu nad ich moblinością [...]

[...] na dwie części: na początku dnia jeździłbym sobie na błyskawicę i do woli rzucał ciężarem, potem jechał na Herkulesa i w spokoju robił ćwiczenia statyczne. Nie wiem jak ustawić sobie dietę, także jak ktoś się czuję kompetentny, to proszę o komentarze tu, albo w osobnym wątku: [...]

[...] w siedzeniu 10x20, 10x25, 8x35 C2. Wznosy tułowia z opadu 10x5, 10x8, 14x10 D. Plank 2 minuty Wioślarz -10 min (chciałam wypróbować interwały, ale nie wiem jak to ustawić) :-? Orbitrek - 15 min / speed ok.13 ______________________________________________________________________ KOMENTAŻ Nie wiem czy dobrze dobrałam ciężar. Normalnie [...]

ja ciagle to czytam dlatego dochodze do wniosku ze gdzies musze opisac, osobiscie proponuje ustawic 4 to takie rozsadne ustawienie niewyrywajace nadgarstkow ;-)

ale logicznie rece wysuniete tak jak by do gilotyny tzn na góre klatki czy wersja klasyczna? Spróbuj ustawić łokcie powyżej linii barków to się pożegnasz z barkami przy rotacji wewnętrznej nadgarstków. Barki to kuliste stawy, trzeba je szanować. Powiem Ci tylko, że pompa o wiele większa niż przy gilotynie. Tak, właśnie kciuki mają być skierowane w [...]

To już by mi musiał ktoś namacalnie pokazać, ustawić, wytłumaczyć. Staram się jak mogę tą pozycję przyjąć, więc obawiam się, że lepiej już nie będzie :(

[...] ciężkości, więc i pochylenie tułowia i umiejscowienie kolan względem stóp będzie tego wynikiem. Należy trzymać się podstawowych zasad: ściągnąć łopatki, wypiąć klatkę, ustawić stopy lekko w bok i rozstawić nogi tak by wygodnie było przysiąść, patrzeć neutralnie przed siebie, schodzić pupą do tylu i wstawać ciągnąc się w górę z ramion, tak [...]

[...] i pokruszyło się coś do oczu. Jakieś „byle co” kupiliśmy? 5.Planki – chyba raz kiedyś miałam więcej siły, ale znów mam problem z tym ćwiczeniem. Wyczytałam, że nogi można ustawić jedna za drugą – niewiele mi to pomogło w ustawieniu na bokach. Poza tym, co tu ukrywać, ten mój brzuch też ma swoją bezwładność i ciężar – w każdym ustawieniu [...]

3x jest ok, nie wiem jak masz czas, rób siłowe, mozesz biegac musisz sobei jakis plan ustawic wtedy jest łatwiej

[...] trener kazał mi przejść na klasyka, bo podobno kaleczyłem technikę. A i spokojnie - jeszcze dojdę do większej dysproporcji vena Jakoś tak ciężko mi się w klasyku do sztangi ustawić. W sumie to nawet nie wiedziałem, że aż tak się garbię, będę musiał nad tym popracować, bo zawody niedługo. DaNieLcoK Nie pamiętam, żebym jakieś zdjęcia dawał, więc [...]

[...] Akademickie Mistrzostwa Województwa Lubelskiego. Jako, że jestem członkiem sekcji moim obowiązkiem będzie repreznetowanie mojej uczelni. Przez to trening muszę jakoś inaczej ustawić, nie zastanawiałem się jeszcze jak, ale wyjdzie to w praniu. Dieta: Posiłek I ok. 100g płatki owsiane, banan (ok. 100g), 35g rodzynki, 15g płatków kokosowych, 4 całe [...]

Generalnie zasada jest taka że należy się zniżyć do poziomu oczu obiektu fotografowanego. Niezależnie czy fotografowany obiekt to duży mężczyzna, drobna kobieta, czy raczkujący niemowlak. Czyli czy dobrze rozumiem,że jak robię sobię sama zdjęcie, to mam aparat ustawić na poziomie moich oczu? Czy to nie wyjdzie za bardzo "z góry"?