udka

Wczoraj wlecialo /SFD/2016/7/29/fb4846cb8e484bc59429a311163f8293.jpg 2x udka z kaczki 200g owoców Snickers QuestBar /SFD/2016/7/29/801c2e52b2b04351a0647c54f40d4bff.jpg /SFD/2016/7/29/ec7201d366a04e95b2c4f59581ebfc82.jpg Fillet steak 200g QuestBar W końcu wyszedł medium. Skrócilem czas po minucie z każdej strony i rewelacja wyszedł. BeefA nie [...]

Sol, Ty tego kurczaka to kupujesz wędzone udka? Czy jak??? Bo cholera nie ogarniam, a mnie poskręca tak mi się wędzonego chce :D

Wszystko wędzone. Udka i pierś. Tak więc roboty z nimi zero.Pierś mi bardzo posmakowała.Bronił em się przed nią i brałem jakieś inne wędzone rzeczy ale raz spróbowałem i teraz idealnie wkomponowala się w menu.

Zdjęcie sprzed tygodnia ale tak wygląda praktycznie każdego tygodnia piątkowe zakupy mięsne. I na tym opieram dietę. Jest miejsce na każdy rodzaj mięsa. No może rybę jem raz na kilka miesięcy ( bo nie lubię nic po za pstragiem) . /SFD/2016/11/25/c8f341f1f4fc48bfae1e7012b09b511a.jpg /SFD/2016/11/25/6e1bc0d6cecc45538fa5d43629597c7e.jpg Mięso [...]

Środa- 18.01 - DNT Dzień LC. Fat około 125g 1) /SFD/2017/1/29/dddb856b42af4ccb90d16ce2dad35c62.jpg Udka z kury Pierś z kury Szklanka rosolu Orzechy Pudding Jabłko 2) /SFD/2017/1/29/cd428bb5fcbf40cca1476a5df786cd34.jpg /SFD/2017/1/29/5220b106bd85449d9e9d66ae8ce7c27c.jpg 2x mini Burger Quest Baton Jogurt LF 3) [...]

Nowy tydzień. Nowy trening /SFD/2017/3/23/6ba8b88a5fb74d22848a5d5eed876f1e.jpg 1) /SFD/2017/3/23/b3552ba7cb43486eaf8571c2adbd28c1.jpg 1x Udka Jabłko Jogurt LF Ciastko białkowe 2) /SFD/2017/3/23/cc58a9939f9b461ba245d42e47a9e255.jpg 250g wołowiny Orzechy 30 Pudding Czekolada 20g 3) /SFD/2017/3/23/bf5a31b2d17d4676b8d376f2a643d407.jpg 150g [...]

Ja ostatnio filety z udka jem

A pomimo tego że lc , to nie zmienia faktu że nadal.można jeść na wypasie. Pieczone Udka że skórka. Burgery każdego dnia z serem. Czy wszelkiego rodzaju pieczone parówki i kiełbaski. /SFD/2017/6/11/a7d3dfa1d1e34af98d3c85c092869c33.jpg /SFD/2017/6/11/ddbcb74a00d144d29daa58b5f2a0194c.jpg Wpływ na formę? Jakie znaczenie ma czy wypijemy w ciągu dnia [...]

Poniedziałek 49g wegli 55g fatu 280g białka #) Szejk białkowy po treningu 1) /SFD/2017/8/16/8c56e40d382d4f3abeb73aac1d7d4571.jpg /SFD/2017/8/16/3feaa14f077740319a9976f4f4157ad1.jpg Udka w sosie z kurek 2) /SFD/2017/8/16/9b98201a4a8346bcb1e9ca233788186e.jpg Burgery z wołowiny 3) /SFD/2017/8/16/81fd087f30db49ed8c71590b18cfce27.jpg Pierś Szejk [...]

Czwartek dt 55g wegli 49g fatu 310g białka 1) /SFD/2017/8/26/681a551a56954e58a9ec47ee67ec4a1e.jpg Udka Jogurt Wafel .....a raczej to co zniewolenia zostało. Nie wiem czy taki wysłali czy to się zrobiło w pudełku. A se osttani to szkoda było wywalić ;) /SFD/2017/8/26/f95360b0d13e41d6aa06dc3917ac47aa.jpg 2) [...]

Czwartek - dt Nogi skatowane strasznie. Tj.zrobione jak w transie. Domsy dziś okropne. /SFD/2016/9/30/5b7a2b52393947018156c9ac1fdc0d0c.jpg Szama Co tygryski lubią najbardziej. /SFD/2016/9/30/f709382202de472db7ab500a7dfa1f71.jpg /SFD/2016/9/30/7c5fd8e5517e4652958edf64f125b3a3.jpg Polędwiczki wieprzowa Baron Owoce [...]

Wędzona pierś z kurczaka jest super. Można ja jeść zarówno na zimno jak i na ciepło. Często u mnie wpada do menu:) udka już mi jakoś mniej podchodzą. Solaros forma mega... dziennik śledzę od ponad 2 lat. Powodzenia na zawodach!!!!

Pierś mega. Z jakimś sosem zero (słodkim) jeszcze lepsza. Udka kiedyś też brałem masowo , ale za dużo yebania z odbieraniem że skóry, krojeniem , itd. A na koniec i tak zostaje 1/3 z tego co kupiłeś. Heh Wolę wędzona pierś czy polędwiczki. Też mega. Bardziej suche , ale też kupisz, kroisz i jesz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-27 [...]

[...] + bok barku plecy, tył barku, kaptur DIETA I SUPLEMENTACJA 5g Crea Plus, 10g flexit, 2x multiwitamina 1. 100g owsa, 30g Pure Whey, 30g masła orzechowego 2. 100g ryżu, 200g udka z kurczaka 3. 100g ryżu, 200g udka z kurczaka 4. 100g ryżu, 200g udka 5. 250g twarogu, 35g siemia Dziś monotonia i trochę mnie objętościowo. Wszystko przez weekend bo na [...]

[...] się znudziło. Naprawdę fajnie przebierałaś tymi kopytkami:)Kadencja super była. Ja jestem fanką HT jesli chodzi o tyłek - z nieoczywistych cwiczeń to fajne są GB w bardzo szerokim rozkroku z gumą na szybko robione. Na udka z tyłu to niezmiennie RDL. Udka z przodu - Ty ładnie siadałaś- nie chcesz do siadów wrócić? Np. takie z pulsowaniem na dole:)

[...] kopytkami:)Kadencja super była. Ja jestem fanką HT jesli chodzi o tyłek - z nieoczywistych cwiczeń to fajne są GB w bardzo szerokim rozkroku z gumą na szybko robione. Na udka z tyłu to niezmiennie RDL. Udka z przodu - Ty ładnie siadałaś- nie chcesz do siadów wrócić? Np. takie z pulsowaniem na dole:) na razie o siadach i ciągach nie myślę ;-) [...]

Z cyklu nie ma głupich pytań, tylko są głupie odpowiedzi :) Jak wliczacie udko z kurczaka do diety? Chodzi mi o to, że w kalkulatorze na potreningu pokazuje mi, że 100 gr udka ma 158 kcal, 16/10/0 BTW. Wszystko fajnie, tylko, że jak kupuje udko to mam w nim jeszcze kość. Czy podany wyżej rozkład jest dla samego mięsa z udka, czy dla wagi całego [...]

I posiłek 7:00 jajecznica z 4-6 jaj + masło 10g II posiłek 14:00 różnie, zazwyczaj tłuste mięso 200-250g (łopatka wieprzowa, udka, tłustsza ryba, jak coś chudszego to podbijam kcal smalcem/olejami) III przed treningiem 100g jogurtu nat + 20g wiórków kokosowych + 10g oleju mct + 30g wpc IV po treningu 30g wpc + 50g carbo V godz po tamtym szejku [...]

[...] masło (Thermo Lizzer (po siłowym) + BRZUCH + AERO) 2. Udka z kurczaka + zielone warzywa + masło 3. Udka z kurczaka + masło 4. Mleko kokosowe + zielone warzywa + masło + ½ udka (Thermo Lizzer + BIEG) 5. (Jak 2.) + awokado 6. (Jak 3.) + krople na żołądek do posiłków, herbata na uspokojenie, kawa (2x), zioła: mniszek lekarski, ogonki czereśni, [...]

[...] W wodopoju: zielona herbata i herbata owocowa, woda mineralna, flexit na wodzie, BCAA na wodzie 1. Serek wiejski, galaretka bez cukru, owoce, orzechy 2. Pieczone kurze udka, pieczone ziemniaki, warzywa, baton białkowy, rogalik 3. Pieczone kurze udka, pieczone ziemniaki, warzywa /SFD/Images/2016/6/29/4a971304bf0244619eb8d82faa852ab5.jpg I [...]