udka

no...ja zawsze patzre na doopke jak widze fajnego....udka i doopka to mię ruszaja najbardziej,haha

Preria,ja tam widzę super brzuch,poprawione udka,mniejszą i jędrniejszą pupencję.Dla mnie super.

No mi właśnie weszły zakwasiki na udka aż utykać zaczynam. Jutro znowu się ze schodów spiełdole :))

udka %-)

wiem kurak wędzony (udka) makaron sojowy,kukurydza,ananas,majonez 8-)

[...] omdlewały.Za każdym razem coraz bardziej. Uwielbiam to!!! 3. Wznosy bioder z 2 sek. zatrzymaniem 4 x 12 - 15 15x 16kg 15x 16kg 15x 16 15x 16kg Myślałamże mi dvpa odpadnie i udka się spalą, ale było ok. 4a) Brzuszki serratus crunch 3 x 8-10 powt. x 3kg 4b. Brzuszki odwrotne 3x20 powt. 4c. Renegade row 3x6powt. na stronnne - 3 kg. Zaczełam od [...]

[...] pomelo 4. bułka, tatar, ogórek kcal 2180, B 127, T 48, W 243 21.01.2021 1. kasza manna z wpc, borówki, banan, masło orzechowe 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. udka z kurczaka, trendy lunch, surówka z czerwonej kapusty, marchewki, jabłka, mandarynki 4. leczo, indyk, ziemniaki kcal 1928, B 136, T 61, W 224 TRENING 19.01.2021 A. Dół [...]

U mnie sa posladki, pozniej wkleslosc, a pozniej udka %-)

Na maszynach to w sumie mnsostwo cwiczy tez starszych pan (tak kolo 60 ) a na wolnych ciezarch niektore dziewczyny to prawdziwe potmkinie wikingow :) 185cm wzrostu, rece jak moje udka i machaja tym zelastwem jakby nic nie wazylo :)

pyerdol sie ze swinia %-) mam kielbase w zamrazarce, dozyje do czwartku, a czasem przywoza dzien wczesniej. a w paczuszce beda kacze udka ze skorka ;-]

Udka tyż dobre, ale cycuś łatwiej wchodzi %-) Ja dziś skończę polędwicę i niestety na jutro będzie suchy cyc indyczy. Ale nic to, zaleje się śmietaną i też da radę %-)

cycki tez byly, ale udka ladnie wygladaly na foto, wiec sie polakomilam

jak najbardziej wieprzowina również, podroby, udka, serca, żołądki, krewetki, jajka, twarogi czy chude czy tłuste już zależy od samej redukcji

zalezy jeszcze jakie ilości tcy tłuszczy okołotreningowo po 10g w posiłku się mogą znaleźć np jak ktos udka podjada to tłuszczu z nich nie usunie. Ale taki podział btw moze być/ te ziemne to wywal, jak już co to jakieś migdały, włoskie. czy nawet wiórki kokosowe Jak ten ser hohland w takich pojedynczych plsterkach osobno pakowanych to nic nie [...]

[...] to bardzo cieszę się, że w końcu udało się jakoś zrobić te nogi bez większego bólu. Dieta z dziś 300/90/640 1.Racuchy kefirowo 2.Tortilla z indykiem i serem + lody 3.udka z kurczaka + frytki 4.? 5.? /SFD/2018/11/9/c9578c840f4648bc9ee3fa1a81086e17.jpg /SFD/2018/11/9/816cc65c6315417d9ad893f12a7dec90.jpg [...]

smpa można na stałe do diety wliczyć udka kurczaka bez skóry?

Cześć SPAM. Ja dzisiaj udka z piekarnika - miał być pstrąg )-: Mam o Was pytanie - chlebek pieczecie w zwykłym piekarniku, czy w urządzeniu do pieczenia chleba?

wieczorem podejdę też, udka super sprawa do roboty, wygodnie się je

a ja średnio, ostatnio i tak jem udka i wątróbkę, jakoś przełknę ale jak żarcie niesmaczne to tak do niego nie ciągnie, kto to widział 120g fatu porzygać się idzie %-)

Kupiłem udka, receptę kolejna i biorę się za marynowanie.