udka

no kości przekroją od udka z kurczaka bez problemu. pitowi kiedyś poleciłem i chyba kupił i mu podpasowało, ale nie wiem czy to był pit %-) w tej wypowiedzi miałem na myśli ten za 15 zł %-) zapomniałem dopisać. ząbki ma super mocne i ostre. polecam http://www.editer.pl/fotka/ca6354c1d5571943a85c5b0a09dda866_1.jpg

ja jutro sobie smażę udka

ło :D Ja od jakiegos czasu mam ochote na łososia :D Ale udka wychodzą taniej %-)

Dream :) 100 % owszem Po 1 jeśli to ma być HF LC, to nie dawałbym piersi, tylko karczki, udka, itp. a jak pierś to zapiekałbym z mozzarellą, parmezanem, goudą itp. mało białka masz, wrzuć więcej jaj Jajecznica z serem żółtym jest wysokotłuszczowa Łosoś z mozzarellą

Ja następny cheat day w grudniu dopiero :) Dzisiaj dietka ogarnięta oprócz jednego posiłku - pieczone ziemniaki, pieczone udka, surówka i na deser sobie zażyczyłem budyń czekoladowy z polewką oraz cytrynową piankę z białek \-)

Ja następny cheat day w grudniu dopiero :) Dzisiaj dietka ogarnięta oprócz jednego posiłku - pieczone ziemniaki, pieczone udka, surówka i na deser sobie zażyczyłem budyń czekoladowy z polewką oraz cytrynową piankę z białek \-) Nie znasz dnia i godziny };-)

[...] Dieta zbilansowana jest najlepsza na poczatek liczenia i zmiany nawykow ;-) Zacznij od znalezienia jedzenia ktore autentycznie lubisz. Np mieso - ja lubie lososia, czy udka z kurczaka. Piersi nie lubie i raczej nie jem. Po co sie zmuszac? Ryz basmati jest super - dodaj sobie do niego jakies curry, przyprawy, ziola, pesto - za kazdym razem [...]

Tak więc z małym opóźnieniem prezentuję jeden dzień diety ;) Do 12 tylko owoce 12.00 - kawa z mlekiem, bez cukru 12.45 - ugotowany kalafior smażony na maśle 15.00 - 2 udka smażone z surówką 18.00 - połowa maślanki owocowej z 3 łyżkami otrąb i owocami mrożonymi 19.00 - owoc, np. nektaryna Przekąski - orzechy, migdały.

[...] wicej wyglada i co jem: makarony zbozowe, ciemne, ryz, kasze, kartofle (ale bardzo rzadko), duzo kurczakow (wrecz masakryczne ilosci glownie na miescie z rożna?), filety, udka, piersi, mieso wolowe, flaki, chleb ciemny razowy, platki granola, ryby, sledzie, owoce (warzyw mniej ale sie zdarzaja ;p) itd tego typu rzeczy :) ale moim zdaniem [...]

[...] I-200-300gram morszczuka + masło + fasolka zielona Trening Whey Supreme II-200-300gram indyka brokuł III-makrela + pomidory IV-200-300gram mięsa z udka kurczaka + sałatka Aero + http://img841.imageshack.us/img841/5097/43hp.jpg 150 gram jagód 40 gram whey supreme + 100ml mleka + guma guar + kakao V-200gram morszczuka + [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

musze przyoszczedzic i znowu sie chyba na udka za pare dni przerzuce

a ja po udka... będę bardziej mięski :D

pieczone udka tak jadałem i w sumie ok, wątróbka nie wiem. ;-)

jakies kanapki:-) i udka wędzone

dobrze Ci tak. jak Ci się zachciało Francji-elegancji to żryj żabie udka. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-19 11:54:36

[...] :-) Nawet jak Ci dzisiaj nie wyjdzie miska idealna, to się nic nie stanie. Ale dorzucaj tam węglowodanów koniecznie dzisiaj. Jakiś chlebek, nawet jako grzanka do tego udka. Ryżu więcej, co to ma być 40g? Toż to jakiś żart a nie posiłek ;-) Ale musisz wyciągać wnioski na kolejne dni. Co to za kanapka z rana z 50g chleba? Jutro przynajmniej [...]

No wczoraj to już musztarda po obiedzie, ale kiełbaska śląska? Nie jadamy takich syfów, lepiej sobie na grila wrzucić karkówkę, udka, pierś z kuraka jako szaszłyk z warzywami, albo skrzydełka... cokolwiek co na pewno w całości było zwierzakiem a nie połową tablicy mendelejewa. A dzisiaj lepiej, tyle że rozjechały Ci się tłuszcze z [...]

[...] hantla bokiem,brzuch, wznosy na palcach) 1) Owsianka z chia rodzynkami i WPC80 2) Skyr 3) Baton proteinowy 4) Domowy kebab na talerzu z pieczonym mięsem z udka i sosem czosnkowym jogurtowym 5) Truskawki z jogurtem naturalnym 6) Tost z serem i sopocką i ketchup :D 7) Zębacz smugowy filet bez skóry i grillowane warzywa [...]

Cześć! Do takich fajnych bicków, to udka w komplecie mogłyby być większe... No cóż, nie mozna mieć wszystkiego od zaraz:) no to wziales sobie do serca Paatika slowa %-) a reszta ? nie dziwie sie ze po takim czyms nie chce sie biegac |-) ale to i dobrze , bronmy sie przed ZARAZA ! a siadow nigdy za wiele /-)_