tri

Witajcie . Jestem już po masie , robie redukcje i do końca czerwca zamierzam się wyrobić . Jako , że jestem człowiekiem , który ma wszystko zaplanowane ułożyłem sobie przykładową dietę na masę , którą zacznę na początku sierpnia . Dzień treningowy Śniadanie : 100 g płatków owsianych + 3 jajka + masło orzechowe 95 % bez soli i cukru II [...]

[...] Rano 45min bieganie/basen Drązek nachwyt 10x10 siłowo (rozgrzewka) Wyprosty, Przysiad ze sztanga (przód), wykroki, łydki Po treningu basen/bieganie 30min Pt. Klatka, barki, tri. Rano 45min bieganie/basen Po poł: Drązek nachwyt 10x10 siłowo (rozgrzewka) Rozpiętki (różne rodzaje), Wyciskanie skos, Wyciskanie płaskie/opad, pompki na poręczach. [...]

[...] 2 peak plutonium-przed treningiem meta 200tabs (3tabs ed) i tu znou okolo 2 miechy wyjdzie... po znowu jakies 2 tyg przerwy i kolejny... 3 peak plutonium- przed treningiem tri anabol-po treningu tu juz odpuszcze sobie metke... po tym okolo miesiaca przerwy i zaczynamy na ostro... 4 deca 20 - 200mg e7d susta 10 - 250mg e7d wino ? - tabs i ten [...]

[...] 90 Opakowanie 90 kap. Zawartość jednej porcji zaw: 1,9-bis(4-hydroxy-3-methoxyphenyl)-2,7-nonadiene-4,6-dione 25mg 5-benzone-1,3-diol 13mg 5-benzone-1,3-diol-triacetate-ester 12mg Eurycoma Longifolia Jack 100:1 25mg Macuna Pruriens (25% L-Dopa) 25mg Zinc 1,5mg Magnesium 35mg Hormone Stimulator 35mg Kwas d-asparaginowy [...]

Nowość naszej firmy - Vitalmax ! 1 porcja odżywki to aż 40g. W takiej dawce znajdują się wszystkie niezbędne składniki odżywcze, pompujące, energetyczne i regenerujące, w odpowiednio dużych, działających ilościach. INFORMACJA ŻYWIENIOWA: w w dziennej porcji (40g) Alfa ketoglutaran l-argininy 3000mg L-Arginina 150mg Monohydrat kreatyny 4000mg [...]

Siemka. Jako bierny czytacz for sportowych zostałem zmuszony zalozyc temat, bo mega potrzebuje pomocy. Jestem od miesiaca na cyklu tri tren 200 e3d i enan 250e3d i biore IA (EXE) 12 MG dwa razy w tygodniu, prolka w normie. Wszystkie sajdy poza,gino mialem ale od tygodnia juz nawet agresji nie ma, tak ze spoko. Pech chcial ze sie zakochalem w [...]

Nowy under na rynku w UK.Ruszaja podobno za tydzien w raz ze srodkami: Rohm Masteron 100 Rohm Multi-Ester Tren Rohm NPP 200 Rohm Test Cypionate 200 Rohm Trenbolone Acetate Rohm Trenbolone Enenthate Rohm Tri-Test 300 Rohm Viro-Prop 100

Witam po wielu tekstach ciekawych:-) i tych mniej ciekawych :-( waszych rad i podpowiedziach ze strony osób postronnych i trzecich ułożyłem Plan michy pod siebie,prace, dziewczne(y):-P i tego do czego dążę, do tego ankieta najpierw : Wiek : 25 Waga : 82 Wzrost : 190 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 95 Obwód uda : 55 [...]

Witam:) mam dość duży problem i potrzebuję pomocy i rady SPECJALISTÓW:) Mam 17,5 lat i mam 177cm i tu pojawia się problem:/ chodzi mi o wzrost ponieważ gram w piłkę na pozycji BRAMKARZA, a tu jest wymagane trochę więcej (dobrze by było 185cm). Wiem że teoretycznie rośnie się do 21 roku życia, tzn ze jeszcze coś powinienem skoczyć w gore co oznacza [...]

[...] jak. moje FBW wygladało tak : A ; nogi-przysiad ze szt 4 s plecy-wiosł szt 4s klata- wycisk pł 4s barki- wycisk sprzed gł 4s bic- ugin ze szt 2s tri- fr lezac 2s B ; nogi-prost nóg w siadzie plecy-podciag szeroko 2s i MC 2s klata-hantle skos -4s barki- wycisk hantli 4s bic-naprzemienne ug hantli 2s [...]

Witam, ulozylem sobie trening na mase, zdaje sobie sprawe ze pewnie jest on do bani ale z tego co czytalem wybralem sobie cwiczenia ktore mnie interesuja i ulozylem plan. Prosze o podpowiedz ile mam robic seri i powtorzen(bo kompletnie niewiem ile...) i jakie ewentualnie zmiany wprowadzic. Jestem poczatkujacy do tej pory robilem co 2 dni cwiczenia [...]

[...] mam 15lat 174cm wzrostu i 60kg-cel masa.A i jak by to nie bylo problemem to jesli by ktos mogl to mozna od razu dopasowac kilogramy(wyciskam 56kg :/) Poniedziałek: klatka triceps Klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej progresja 12 10 8 6 wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę- 12 10 8 6 (progresja) rozpiętki 4 x 10 stały [...]

[...] ze to brzmi jak bajka ale jak babcie kocham to prawda. TG bazuje na termogenezie i zawiera w sobie kofeine do przyspieszenia metabolizmu, jednakze jest takze wyposazony w tri-creatine malate (sam nie wiem jak to przetlumaczyc). Nie znam sie specjalnie na chemii ani bilogii ale powtarzam to co mowil mi sprzedawca (sam jest kulturysta i kolo byl [...]

[...] spokojnie, (ale nie chcę się zalać mam skłonności) zacząłem ją ponad miesiąc temu na 3tys kcal od jakiś 3tyg zwiększałem do 3300kcal. Trening mam ułożony na 3dni (kl+pl/bic+tri/bar+nogi) w systemie trening/1dzień przerwy/trening/1dzien/tr/ Ja 193cm / 94kg Tak mniej więcej wygląda dieta: Tricreatinemalate 5tab(już sie kończy ) +Anticatabolix FA [...]

Płeć : M Wiek : 32 Waga : 105 Wzrost : 183 Cel treningowy : REDUKCJA Staż treningowy na siłowni : TCHOCHE , PRZERWY-POWROTY Uprawiane inne sporty : N/A Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : VLCD Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Test, T3, Proteiny, Witaminy Ostatnio przerabiany [...]

[...] tylo sztangielki, drazek do podciagania i sztange lamana. Ale na mase cwiczenia wolnymi ciezarami, jak dla mnie to powinno wystarczyc. 4 treningi w tygodniu. I. klatka+tri WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 12 12 10 8 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x 12 12 10 8 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]

Dieta dni treningowe: 7:00 Kreatyna 4tab/5g Glutamina 5g Płatki owsiane 70g garść bakalii 3 całe jajka kurze 11:35 Serek wiejski 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Jogurt naturalny 14:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Masło naturalne Gotowana pierś z kurczaka 100g Warzywa i owoce 17:00 Ryz lub makaron 80g Dorsz na parze 80g Oliwa z oliwek 15ml [...]

[...] (nie rozliczam się skrupulatnie z kalorii i gramów białka). Wciągam 4 posiłki dziennie, w tym spore ilości drobiu i nabiału oraz 2x dziennie po 30g białeczka (Matrix 5.0). Generalnie jest OK. Mięśnie się zarysowują, szczególnie klata ruszyła, a i ciężary zakładam coraz większe. Poza jednym fatalnym wyjątkiem: najszerszym pleców. W [...]

Siema Stare Koksy};-) jestem ON juz sporo czasu i lece dalej, zależy Mi na przyroscie siły dlatego mocniejsze srodki wybieram ale to nie o to chodzi, zapędzilem się troche i biore już pare środków naraz a w kolejce czekają następne;-) jestem teraz na 1350mg testa ew (750mg susty + 600mg T400), Tri tren ~800mg, master E 300mg ew, oxa 70mg ed za 2 [...]

Witam. Ułozylem sobie taki trening - wziąlem troche z internetu i pozmienialem ale nadal jeszcze trzeba wprowadzic pare poprawek (tam gdzie napisalem, i ewentualnie jakies wasze sugestie czy cos zle?) Od razu mówię że nie chce przechodzić na FBW.. Dzień 1 Klatka pier­siowa + Biceps -Wyciska­nie sztangi na ławce płaskiej /5 serii -Pompki na [...]