tak na szybko bom w terenie - wybacz a to od kiedy nie trzeba jest co 3-4 godziny? %) od zarania ludzkosci ? bo mam pare ksiazek wydanych w tym roku panow ktorzy pracuja ze sportowcami na poziomie elite i obalaja tam sporo popularnych mitow na temat osiagania optymalnej formy ale nikt nie przeczy temu twierdzeniu no popatrz nawet najwiekszy [...]
[...] tu nicka zalozyc " pisze z nicka kumpla " bo chyba ( oby ;] ) tu zabawie dluzej :)... przynajmnie w dziale humor bede sie mogl " wykazac " bo tak tom lamerek z innych zagadnien ;D. dobra dzieki raz jeszcze :) a co jak jednak wypekam gdzie na 5 serii i zrobie np.: 16 to zaczynam 6 serie normalnie i jade 18 a jak sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tom musi podzialac cos w tym kierunku , bo ja nie bede sie milion razy pytac bo aż głupio , choć dostałem informacje od Tomka od Activlaba tak jak pisałem wczesniej ze na poczatku tyg beda wyslane ale widze ze lipa straszna ..... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-21 15:44:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do mnie paka doszła tylko nie wiem czy ty Tom pomyliłeś zamówienie jak podawałeś czy na magazynie sie pomylili , bo nie ma musli co do mojej żony zamówiłem tylko jakiś gainer inny - kto to teraz bedzie jadł %-) zdjecia wrzuce póżniej jak z siłowni wróce :-) Dziekuje bardzo 8-)
Żyję. Ćwiczę. Mam się dobrze. Nie przerwałem treningów. Teraz mam mało czasu na wszystko, nawet na forum. Bawię się nadal w większe ilości powtórzeń, ale jakoś to ułożę, by ćwiczyć zarówno siłę, jak i wytrzymałość. I w sumie nie wiem czy tak duże ilości powtózreń promują hipertrofię czy może to zasługa kreatyny, którą wreszcie zacząłem brać [...]
Dzięki Tom. Nie najgorzej wyszło, tym bardziej, że fota robiona po tygodniu bez treningu. Śniadania teraz różne, na co mam chęć to wpada. ;) A, że świnka była zabijania to grzech nie zjeść świeżego boczusia i smalczyku ze skwarkami. :)
[...] czyste Chyba, ze dziennie produkowanych jest kilka ton tego produktu... Ale jakoś nie jestem przekonany Do tego porównywany jest duży zakład mleczarski przerabiający x-set tom mleka dziennie - to ma być podstawą ich jakości. Nieporozumienie. Jeśli Huta "Katowice" zacznie robić WPC w wygaszonym wielkim piecu, to będzie lepsze niż [...]
Freediving World Records - Men Discipline Result Competitor Country Date Static Apnea 8:58 Tom Sietas Germany 12/12/04 http://www.impulseadventure.com/freedive/world-record.html Tak brzmi moja odpowiedź
Właśnie o tym gotowcy wspomniałem (łopatologicznie: tym który wkleiłeś, "plan dla pocz") - Wazz wkleił go w poście. Zastąpić możesz, ale nie bd jakichś kosmicznych efektów. Pod sztuki walki idealnie Lafay, ale rób co chcesz (I tom masz za friko w necie).
Dobra wiadomość: oprócz przysiadów zrobiłeś wszystko dobrze. Zła wiadomość:przysiady pokaleczone.Nadal próbujesz siadać jak Tom Platz.To głupota.W nagraniu z tej perspektywy dopiero widać jak wersja ta nie odpowiada twojej budowie.Popatrz sam-kolana ci się schodzą do wewnątrz,szczególnie prawe.Dlaczego? Bo stajesz wąsko i masz słabe [...]
[...] LISTA!!!............. Powrót z gwiazd - Stanisław Lem W kręgu enigmy - Władysław Kozaczuk Testament Matarese'a - Robert Ludlum Obecność UFO tom 1,2 -Zbigniew Blania-Bolnar Germinal - Emil Zola Nasze mieszkanie ładne i wygodne - Alicja Zdybel-Stańczyk Prowincjonalny Markiz De Sade czyli Seks i Zbrodnia - Ewa [...]
.......................AKTUALNA LISTA................ W kręgu enigmy - Władysław Kozaczuk Obecność UFO tom 1,2 -Zbigniew Blania-Bolnar Nasze mieszkanie ładne i wygodne - Alicja Zdybel-Stańczyk Prowincjonalny Markiz De Sade czyli Seks i Zbrodnia - Ewa Szczukajtys Ostatnie lata Jana Kazimierza - Wiktor Czermak Człowiek z Langey - Henry O'Brien [...]
Pamietam podobne rozpiski sprzed 25 lat jak sam startowałem ale u mnie na treningu 205kg poszlo a na zawodach blokada i 180 paliłem... :( Psychika i motywacja tom pół sukcesu. Bede zagladał :)
Nie Wiem ile warzysz i jaki masz wzrost? Ale jak jesteś wysoki i warzysz powyżej setki,to będziesz miał tom dolegliwość co ja i mój kolega z siłowni. W skrócie; trenuje od 1993 roku,mam192cm wzrostu,i ważę 118kg. I jak robię dużo aerobów typu szybki marsz wchodzenie po schodach to na drugi dzień ciężko wstać z łóżka. Ale wymyśliłem sobie ćwiczenia [...]