tom

Brawo Tom kawal dobrej roboty.

Tom moj trening na poprawe klatki, ktory ulozyl mi moj trener wyglada tak: 1. Rozpietki 15/15/15 2. Skos dodatni sztanga 10/8/6/6 3. Skos ujemny sztangielki 12/10/8/6 4. Przenoszenie 12/10/8 i klatke robie z bicepsem a w triceps z plecami i w tricepsie koniecznie musza byc pompki z poreczami. Polecam bo naprawde dobry. Zmieniony przez - Cybul08 [...]

Jak dla mnie to chrzest ognia zaebisty tom, fajne przygody, wieża jaskółki zreszta tez. W zasadzie wszystkie tomy dają rade. Juz nie pamiętam wszystkich szczegolow bo czytalem z 5 lat temu, w Pani jeziora chyba za duzo politykowania juz bylo

W sagę łatwo wsiąnąć. Pamietam jak raz zawaliłęm sesję, bo jeżdziłem po mieście w poszukiwaniu kolejnego tomu. Zamiast zakuwać/chodzić na egzaminy. Ciężko stwierdzić, który tom najlepszy. Są motywy do których nieraz wracam. Bitwa o most i pasowanie Geralta - mistrzostwo świata. Postać Regisa. Zupa rybna. Jazda Ciri na łyżwach.... ...ech...

a tom kto by ladowal?

tom jeszcze 2 sogi i jestes spec daj foto do tchp

ARSENAL LONDYN Przybyli: Alexander Hleb (VfB Stuttgart, kwota nieujawniona) Odeszli: Edu (Valencia, wolny transfer), Jermaine Pennant (Birmingham City, L500,000), Stuart Taylor (Aston Villa, kowta nieujawniona), Jeremie Aliadiere (Celtic, wypożyczenie na sezon), Graham Stack (Reading, wypożyczenie), Patrick Vieira (Juventus, L13.7 mln) [...]

pany ma ktoś może II tom lafaya? Chodzi mi dokładnie o całe info nt. jak budować mase. Ktoś kiedyś coś takiego pisał na forum ale wydawało mi się nie pełne.

RunForest mogę jeszcze zaznaczyć że właśnie między innymi z tego powodu o którym wspomniał Tom ja zacząłem redukcję :) . Dalsza masa nie miała sensu;)

Wczoraj obejrzalem film dokumentalny o Ronniem Colemanie zatytuowany "The King". Ciekawy, nie przedstawia tylko treningow i przygotowan, pokazuje Ronniego od ludzkiej strony, jego walke, poswiecenie i prace jaka wkladal w osiagniecie sukcesu. Jednak przekaz jest dosyc smutny, pierwsze sceny to aktualny Ronnie, po operacjach, czekajacy na [...]

ja z imienin sąsiadki wróciłem , nieco przybity, bo tylko szklanicę jakiegoś napoleona wypiłem więcej nie mogłem taki syf to był :-( teraz z 1 h pograć w cs-, a poczytać 5 tom wieśka i spać , nara

King luz, zapomniałem. Tom - pomysł na mr sfd już się na forum realizował w dziale nasze zdjęcia teraz przybrał realną formę i jak zobaczycie całkiem nowy wymiar oczywiście przypomnieliście to w spamie , stąd temat został zrealizowany i pociągnięty konkretnie i na ostro. zresztą sami zobaczycie jak zawiśnie regulamin i kryteria, że o nagrodach [...]

siemasz Tom i Adi Adi jak forma stoi??

Tom Bic Banan albo zbanowany Siodema, pomoze kto ??

[...] nie miałem z nimi większych problemów,nigdy także nie używałem opasek czy bandaży.Po za tym jestem zdania,że bardzo głęboki przysiad już mocniej angazuje pośladki.Nisko natomiast schodzę przy hackach. Dzondzol,twoj program wygląda w porządku ale szczerze mówiąc razi mnie jak ktoś wykresla jakąs grupe mięsni(zwłaszcza nóg) z programu.Od razu [...]

sądzę, że przysiad ATG czy jak kto woli ass to the grass nie tylko rozwala kolana, jest nienaturalny dla człowieka, ale również lędźwiowy odcinek kręgosłupa. 1 Jak poprawnie wykonywać przysiady | Adrian Hoffman http://www.youtube.com/watch?v=AeQb7VVsbAw 2 Paweł Giłka - przysiad ze sztangą - całość teksu o przysiadach "Podczas treningu można [...]

z platezem przyklad dobry, kazdy jest inaczej zbudowany i wielu ludzi nie jest w stanie robic przysiadow z obciazeniem takich jaki tom, nie mowiac juz o obciazeniu jakie zakladal, ten gosc w treningu i rozwoju nog byl poprostu inny, popatrz na yates'a i jego nogi, a nigdy nie robil przysiadow na sztandze. jak andrzejowi nogi rosna na takim [...]

Przeczytał ktoś w ogóle te artykuły? bo temat zaśmiecacie Jak można wgl pouczać taką osobę jak Pan Andrzej.... Choćby i królowa Angli napisała że robi przysiad a zrobiła półprzysiad to to nadal będzie półprzysiad Phil Heath wykonuje w ten sam sposób, go też masz zamiar krytykować? Oni są kulturystami, takie przysiady są w 100% poprawnie wykonane [...]

Krewetki były, i się zmyły :< ale mleko kokosowe z tahiną to zdecydowanie zwycięski miks ostatnich dni :O a to mleko koksowe z tom tahinom to w formie kotalu czy na suho ;p?

No bo ten koles Tom Prince gada ze tylko test podczas robienia masy wy to poparliscie ale dlaczego ?