[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 170 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 105 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: praca w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: muai thai 3 razy w tyg Odżywianie: bd Cel: szybka redukcja [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 186 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Muay Thai (3-5x w tygodniu) Basen (3x w tygodniu) Odżywianie: Nie lubię [...]
Witam. Piszę tu z prośbą o ocene mojego treningu i diety i celu . Otóż Mój cel jest prosty Redukcja Tkanki tłuszczowej wraz z poprawieniem siły . Opisze wam Poniżej mój trening ale zanim to zrobie napisze wam o diecie. Tak więc mierzę 180 waże 93 KG 25-30 % bf (szacowane) (zrzuciłem 2-3kg) w 19 dni . Dieta moja bd sie składać z 2000kcal z tego [...]
[...] z obciążeniem. Od 1 miesiąca zacząłem FBW żeby przygotować ciało do późniejszego splitu po paru miesiącach. Prosiłbym o doradzenie czy powinienem skupić się na przypaleniu tkanki tłuszczowej i później budowaniu masy z głową, czy raczej trzymaniu kalorii na obecnym poziomie, około 2800 - 3000 ( praca fizyczna 6 dni w tygodniu). Wrzucam [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 62 Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: W ciagu tygodnia mam 5 treningow na silowni po 2h gdzie robie 2x20 minut na rowerku jakas partie miesni i brzuch Uprawiany [...]
Witam, Tak wiem, nie ma głupich pytań, są tylko głupi ludzie, ale proszę pomóżcie :) Zależy mi na przyroście masy mięśniowej bez wzrostu tkanki tłuszczowej, a w zasadzie ze spadkiem jej udziału w organizmie, a przede wszystkim bez większego brzucha (wyrzeźbiona masa). Czy takie rzeczy są w ogóle możliwe? Planuje trening FBW 3x w tyg + 25-30 min [...]
[...] - 37% Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 184 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, 5 razy w tygodniu, dość intensywnie Odżywianie: wszystko co się [...]
[...] CLA, zwanych izomerami. Dzienna dawka 3 gramów tych aktywnych izomerów jest optymalna do modelowania sylwetki. CLA wpływa pozytywnie przede wszystkim na redukcjię tkanki tłuszczowej i zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej. CLA firmy Quamtrax jest bogatym źródłem CLA i został oceniony zgodnie z najnowszymi procedurami [...]
[...] Xtreme Glutamine Opis - Zwiększa syntezę białka i tworzenie azotu w ustroju. - Wspiera naturalną odporność organizmu. - Chroni skutecznie przed katabolizmem tkanki mięśniowej. - Zwiększa działanie antyoksydacyjne w organizmie. - Bez substancji dodatkowych. Glutamina to naturalna substancja wspomagająca syntezę białka w mięśniach [...]
[...] - 200ml Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 177 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 71 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W-f - 4 razy w tygodniu -siłownia domowa *4 razy w tygodniu [...]
[...] Płeć: Kobieta Wiek: 31 Waga: 72 Wzrost: 170 Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 73 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: w pracy wiekszosc czesc dnia chodze lub stoje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieznia,orbitrek,rower - ok. 2 [...]
[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 176 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 99 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Aktualnie wakacje - dużo czasu wolnego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Rozpoczynam aeroby, rower, siłownia, [...]
[...] okazji :) Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 165 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 61 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 67 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~35% Aktywność w ciągu dnia: uczelnia, wypady ze znajomymi na imprezę taneczną... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: *basen - raz na 2,5tyg. [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 98 Wzrost : 198 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia, bieganie, jazda rowerem, basen, sauna (nie jestem leniem kanapowym) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (poniedziałek,środa,piątek) 2x w tygodniu bieganie Odżywianie : jest tendencja [...]
[...] jako skuteczny środek ergogeniczny sprzyjający zwiększaniu masy i siły mięśniowej oraz mocy tlenowej w wysiłkach aerobowych. Preparat wspomaga również proces utylizacji tkanki tłuszczowej, zmniejsza napięcie nerwowe i wpływa na zwiększenie ogólnej odporności psychicznej. Suplementacja preparatem B-12 Naturell polecana jest szczególnie dla [...]
Witam. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 183 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41-42 Obwód talii : 93 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aero, bieganie Odżywianie : mam słabość do [...]
