tkanki

Każdy na tym forum powie Ci że nikt nie chudnie miejscowo. Możesz robić 1000 przysiadów dziennie, a nigdy nie stracisz tkanki tłuszczowej tylko z nóg. Mogłabyś poczytać trochę i wypełnić ankietę (najpierw czytaj) zamiast zakładać taki temat.

no to ch*j chodzi mi bardziej o redukcje tkanki tłuszczowej ;)

CEL :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 67 Wzrost : 167 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (aeroby+ ciężary), przynajmniej 2 razy w tygodniu wieczorem rower Odżywianie : do dzisiaj jadłem wszystko ale chce to zmienić Ograniczenia [...]

[...] :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do [...]

[...] :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do [...]

[...] Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77.5kg Wzrost : 175 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Duża, treningi. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tygodniu treningi siłowe, podciąganie, Dipy, gimnastyka, [...]

[...] Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77.5kg Wzrost : 175 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Duża, treningi. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tygodniu treningi siłowe, podciąganie, Dipy, gimnastyka, [...]

Nawiązując do wypowiedzi powyżej i spalaczy tkanki tłuszczowej bez dodatku stymulantów, to można jeszcze przemyśleć stosowanie następujących produktów: 1. Quamtrax Thermo Cuts: https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Thermo_Cuts-opis38626.html 2. Olimp Liporazor: https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Liporazor-opis40004.html 3. Quamtrax Lipotropic: [...]

Przy Twoich wymiarach ... redukcja tkanki tłuszczowej ... hmmm... no coś tego nie widzę... A możesz biegać zarówno po treningu siłowym jak i w dni wolne od treningu...

[...] również, a dodatki mogą pomóc, wtedy gdy podstawy są takie, jakie być powinny..mamy tutaj na myśli przede wszystkim: prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczną (zarówno zbyt zbyt wysoka, jak i niska będą generowały problemy), ilość i jakość snu, poziom tkanki tłuszczowej (podobnie jak z aktywnością fizyczną), ilość stresu w ciągu dnia.

Ludzie kupuja suplementy, które są im nie potrzebne. Bo w reklamach mówią, że beztluszczowa masa ciała rośnie a tkanki tłuszczowej ubywa. HMB czasami działa, w ilościach 12 g na dobę, u osób nie wytrenowanych, zaczynajacych przygode z siłownią. Na marginesie, l-karnityna też działa, w dawkach podzielonych ok 6-8g na dobę. Tylko kogo na to stać ?

[...] strefy przemian tlenowych - najskuteczniejsza forma to bieg, dalej - marszobiegi, rower ( nie stacjonarny ), plywanie. Tak, Tabata to doskonale narzedzie do walki z poziomem tkanki tluszczowej, ale wiedziec trzeba ze jej dzialanie bazuje glownie na efekcie EPOC. Bez odpowiedniego sposobu odzywiania i tak nie ma po co zaczynac :) Zmieniony przez - [...]

Mówię, że tkanka tłuszczowa to zasłania. Jakbym nie miał tkanki tłuszczowej i napiął mięśnie to byłoby widać.

[...] napisałem pare postów wyżej. Dieta i aeroby przede wszystkim, a nie jakies odchudzanie....ktore zazwyczaj rowna sie utracie duzej ilosci miesnia i o wiele mniejszej ilosci tkanki tluszczowej ktora potem bardzo sie uwidacznia wlaszcza w takim miejscu jak brzuch. No nie mowie juz o skorze, ktora nie wyrabia jesli sie chudnie zbyt szybko i potem [...]

dokładnie dodając tylko suplementy efekt będzie mizerny, dieta to podstawa l-karnityna nie wpływa na spalanie tkanki tłusczowej

[...] system odżywiania się. I pakują się w jakieś kretyństwa typu dieta Camridge, sieta wg grupy krwi, dieta kopenhaska, dieta South Bridge itp (k***a ile tego jest - KLIK) i katują organizm. Druga sprawa to właśnie spalacze. W wyobraźni przeciętnego zjadacza chlepa to małe cząsteczki co przenikają przez żołądek do tkanki tłuszczowej i ją niszczą.

bardzo podobne treningi już rozpocząłem jeszcze dwa tygodnie i zaczynam normalny plan treningowy chciałbym żeby ktoś pomógł w doborze środków do spalania tkanki i wyrzeźbienia ciała a potem coś na budowę czystego twardego mięśnia

Czyli i wróć do nas najwcześniej w okresie letnim. Niema czegoś takiego jak pigułka x na spalanie tkanki tłuszczowej a tabletka y na przyrost masy mięśniowe. Tu wszystko zależy od odżywiania, stosujesz odpowiednio zbilansowaną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym - przybierasz na masie. Z ujemnym - redukujesz/chudniesz/spalasz. Suplementy [...]

[...] dietach niskoweglowodanowych, wręcz musze dostarczyc choc troche wegli w ostatnim posilku, bo inaczej sie nie wyspię . Dodatek wegli - zwieksza dostepnosc tryptofanu dla tkanki nerwowej, warto o tym pamietać wieczorem. To rano prędzej mozna węgle ominąc - zwiekszając dostepnosc tyrozyny czy fenyloalaniny... Ja w ogole nie należeo do [...]

[...] Trening aerobowy to trening z udziałem tlenu, o średniej intensywności, wykonywany bez przerwy podczas dłuższego okresu czasu. Wykonywanie go ma na celu głównie spalenie tkanki tłuszczowej. Najlepszą formą treningu aerobowego jest bieg w terenie, pływanie lub jazda na rowerze w terenie. Oczywiście istnieje masa maszyn przeznaczonych do [...]