Osobiście na offie wyglądam identycznie jak jestem ON tylko jakieś 10kg lżejszy, proporcje, poziom tkanki tłuszczowej, woda, nic się nie zmienia. Wszystkie mięśnie wyglądają identycznie tylko są mniejsze. Pisze jak jest u mnie. Mogło by się wydawać że te 10kg to woda, ale na offie jakość mięśnia jest taka sama.
[...] wrzucic interwały. Laczenie interwalow i aerobow (wykonywanie ich zaraz po sobie) na tym etapie jest niepotrzebne i mogloby okazac sie szkodliwe. Zasada jest prosta - 10% tkanki tluszczowej mozna osiagnac stosunkowo prosto i przyjemnie (o ile oczywiscie nie zaczynamy ze strasznie wysokiego pulapu), a dopiero potem zaczynaja sie schody i trzeba [...]
[...] Od tego, czy będziesz tył, czy chudł zależy jedynie kaloryczność... Poszczególne makroskładniki są drugą najważniejszą zmienną, jednak nie da się przeskoczyć pierwszej jaką jest wspomniana kaloryczność. Albo żresz mniej i palisz tłuszcz + ew. strata tkanki mięśniowej, albo żresz więcej i zyskujesz na masie mięśniowej + ew. tłuszcz :F
[...] zdołował mnie swoją formą Szajba ;-). Oczywiście cały czas ćwiczę, bo w tej chwili nie wyobrażam sobie żebym tego nie robił. Cały czas walczę z kilkoma procentami "opornej tkanki tłuszczowej". Najgorsze jest to że moja walka jest bez skuteczna. W zasadzie od czerwca, ba nawet kwietnia forma bez zmian. W prowadziłem kilka modyfikacji do [...]
le wielu sportowcow i kulturystow ucieka sie do niej w celu redukcji tkanki tluszczowej. A jesteś taką osobą? Czynnie uprawiającą sport lub kulturystykę? Zaawansowaną i świadomą? Piszesz raz że jesteś osobą niecierpliwą, deprymują Cię małe spadki wagi obecnie a póżniej piszesz że chcesz się pozbyć wagi powoli i bez pośpiechu? Tu nie cud dieta ale [...]
Nie no tabata troche przypomina HIIT może, bo HIIT to interwały, a interwały się zapieprza dość mocno, czyli beztlenowo. A na redukcję tkanki tłuszczowej to długie wolne wybiegania :) Zima to nie przeszkoda, biegać można zawsze ;) Tabata ile trwa? 8 min ? Jak dla mnie to tabata była dobra do podkręcenia metabolizmu np, przed siłką :) Ale sama z [...]
A na redukcję tkanki tłuszczowej to długie wolne wybiegania Nic bardziej mylnego. Wzmożony wysiłek interwałowy napędza proces spalania tłuszczu na cały dzień, podczas gdy aeroby tylko w czasie ich trwania. Jest udowodnione że interwały są o wiele skuteczniejsze w walce z tłuszczem.
Ćwiczenia na mięśnie brzucha wykonywane nieprawidłowo, czy też prawidłowo nie są szczególnie pożyteczne jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej z tej części ciała. Nie musisz wykonywać wcale ćwiczeń na mięśnie brzucha i możesz mieć brzuch o jakim marzysz. Możesz też przez większość dnia wykonywać w perfekcyjnej formie najskuteczniejsze [...]
MHP – T-Bomb II Skład (w 3 tabletkach): Magnez (jako tlenek): 15mg Cynk (jako asparaginian): 25mg Miedź (jako glukonian): 2mg Optimone 5™ : 903mg Tribulus Terrestris Nasiona Kozieradki Pospolitej Żeń-Szeń Syberyjski Ekstrakt Czerwonej Koniczyny Chryzyna Korzeń Kudzu DIM Owies Zwyczajny Kora Śliwy Afrykańskiej Liście Pokrzywy [...]
[...] aktywność dehydrogenazy, kluczowego enzymu w syntezie testosteronu. Cynk, jako składnik receptorów steroidowych (tzw. "palcow cynkowych") warunkuje odpowiedź tkanki mięśniowej na anaboliczny efekt działania testosteronu. Magnez, jako stabilizator grup acetylowych katalizuje kondensację octanów i stymuluje produkcję endogennego [...]
nie chce zejsc z wagi :) a przy klacie totalna pomyłka za którą przepraszam ^^ w klacie ubyło mi 2cm :) "Moim głównym celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i "przybranie na mięśniu" najpierw polecam przeczytać całość a później wypowiadanie się ...
Zastanawiam się skąd się wzięło 1 - 1,5 g tłuszczu na redukcji, taka ilość w towarzystwie węglowodanów znacznie spowalnia redukcję tkanki tłuszczowej. Skłaniałbym się bardziej do 0,5 - 1 g tłuszczu.
[...] zdrowie. W avku jest moje zdjęcie, na którym ważyłam około 62 kg i pewnie pomyślałabyś, że to dużo, ale cyferki niczego nie odzwierciedlają, po prostu zależy z czego nasze ciało się składa. Musisz zacząć jeść regularnie, bo robisz sobie krzywdę. I tak jak ktoś już napisał, bez tkanki mięśniowej nie schudniesz, bo to mięśnie spalają tłuszcz.
[...] od Twojej cierpliwości i chęci osiągnięcia celu. Jeżeli będziesz chciała osiągnąć cel zbyt szybko, to możesz przegrać. Bądź cierpliwa. Ja się odchudzam od czerwca. W tym czasie poziom tkanki tłuszczowej spadł mi z 38% do 29%, obwód w pasie z 107 do 93cm, waga spadła z 100kg do 86. A stało się tak, bo jestem cierpliwy i powoli realizuję swój cel
[...] może na oddychanie, niekoniecznie już na trawienie i cokolwiek jeszcze. Ocena całościowa - 1 Jak przy takim odżywianiu chcesz jeszcze ćwiczyć, to padniesz po kilku minutach i szybko Ci minie ochota na więcej. Co gorsze przy takim sposobie odżywiania pozbędziesz się więcej tkanki mięśniowej. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-04 08:21:00
[...] jakości. Można na wiele różnych sposobów robić zdrowe i jednocześnie atrakcyjne posiłki. Sylwetka jak Bziu napisała dość szczupła, ale po prostu brakuje mięśni i jest trochę tkanki tłuszczowej. Jak będzie jeść odżywczo i trenować to szybko poprawi swój wygląd. Przy okazji - pracujcie nad trzymaniem brzucha, bo stojąc na luzie "wywala" brzuch do [...]
[...] niekonwertujący do nieaktywnej kreatyniny w obecności wody i kwaśnego soku żołądkowego. Ponadto, jak wskazują badania, Ester kreatyny posiada wyższą biodostępność dla tkanki mięśniowej, lepiej penetrując błony lipidowe komórek docelowych (lepiej wiąże się z lipidami transportującymi). Alfa-ketoglutaran Argininy (A-AKG) i Dwumolekularny [...]
[...] o profilaktyce stawów oraz nasad kostnych. Pamiętaj, jeśli umiejętnie i skrupulatnie karmisz swoje mięśnie, musisz nauczyć się tego samego, jeśli chodzi o prawidłowy stan tkanki łącznej oraz kości. BONE & JOINT Formula™, to kompletne rozwiązanie, które zadba o prawidłowe funkcjonowanie wszystkich elementów kostno-stawowych. Jedno [...]
Limit genetyczny a sterydy
