tkanki

Dzisiaj wykupuję karnet na siłownię, skonsultuję jeszcze ten trening na siłowni i zaczynam walkę o sylwetkę :). Moje obecne dane: wzrost: 187 cm waga: 68.4 kg poziom tkanki tłuszczowej: 8.7% (masa tkanki tłuszczowej: 5.9 kg) Ciekawe jakie będą efekty treningu i po jakim czasie.

[...] z przyzwyczajeń nie zawsze jest łatwe. :-) Zadam Tobie pytanie retoryczne: "Jak bardzo Ci zależy na osiągnięciu swojego celu?" Cel mam dwojaki: zbić jeszcze poziom tkanki tłuszczowej, ale wzmocnić i zbudować mięśnie. Dziewczyny radzą, - Lenka swoje ;-D ______________________________________________________________________ W kwestii [...]

[...] sylwetki, rozwoju zdolności wysiłkowych i utrzymania sprawności seksualnej - agmatyna i tlenek azotu (NO). Umożliwia właściwe dokrwienie, dotlenienie i odżywienie tkanki mięśniowej, ułatwia rozwój masy mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej oraz erekcję. W serii dobrze kontrolowanych badań klinicznych udowodniono, że już 2 g argininy [...]

Nie ma miejscowego spalania tkanki tłuszczowej Jeżeli chodzi tobie o mięśnie brzucha, to odsłonisz je tylko, jak zejdziesz nisko z poziomem tkanki tłuszczowej > redukcja Jak chcesz zgubić tłuszcz, to musisz się wziąć za redukcję ( zbilansowana dietka z ujemnym bilansem kalorycznym )

[...] zwalnia, organizm potrzebuje o wiele mniej energii, by prawidlowo funkcjonowac. W ciagu dnia jest inaczej, nie dostarczajac odpowiedniej energii organizm sam ja pozyskuje z tkanki tluszczowej i rozpadu miesni. Mimo tego, ze wartosc energetyczna bialka jest bardzo mala, bo i tak duza czesc spalonego bialka ulega rozproszeniu w postaci ciepla to i [...]

[...] wegle do 250g , 120g tluszczu, bialka regulowane , dziennie zobacze co wyjdzie . jak sam Lawina zauwazyl drastyczne obciecie wegli prowadzi tez do utraty pewnej ilosci tkanki miesniowej. z tej jak i innych przyczyn ( o których juz wielokrotnie wspominalem ) jestem za pozostawieniem pewnej ilosci wegli w diecie . oczywiscie bedzie to zalezne [...]

[...] ilością tłuszczy nasyconych (praktycznie do oporu można je jeść). To nie o to chodzi. Powiedziałem o tym wcześniej. Ilość tłuszczy nasyconych powinna zależeć od poziomu tkanki tłuszczowej osoby która ją stosuje. Przy niskim poziomie bf-u, powiedzmy >15%, nie powinny przekraczać proporcji 50/50 tłuszczy zwierzęcych i roślinnych. Osoby z [...]

Według mnie poziom tkanki tłuszczowej nie jest na tyle niski, żeby budować dobrej jakości mięśnie. Warto dociąć, przynajmniej do pojawienia się zarysu mięśni brzucha, czyli 13-14 procent tkanki tłuszczowej. Dół brzucha to tzw. tkanka tłuszczowa oporna. Spada ona bardzo powoli i przy niskim jej poziomie. [...]

[...] Ciągły szybki bieg? NIE JEST. JEST. I NIE JEST JEDNOCZEŚNIE, ZALEŻY CO AUTOR PYTANIA PRZEZ TO ROZUMIE. 3. Czy biegając szybko spalam też tłuszcz? Jeśli zależy ci na utracie tkanki tłuszczowej, pierwszym i najważniejszym elementem jest odpowiednia dieta. A treningów wspomagających spalanie tkanki tłuszczowej/dodatkowych kalorii jest wiele. Jak [...]

Jestem w cyklu treningu na mase i chciałbym tak nabierać wagi aby tłuszcz mi sie nie odkłądał. I abym przbierał mieśni HMM TO BEDZIE TRUDNE, JEST PRAWIE NIEMOZLIWE ABY ZYSKAC MASE MIESNIOWA BEZ PRZYROSTU TKANKI TLUSCZOWEJ. SZTUKA JEST ABY ZYSKAC DUZO MIESNI MALO TLUSZCZU DO TEGO ABY ZYSKAC WIEKSZ ILOSC MIESNI SA POTRZEBNE WW, A ONE Z KOLEI [...]

Niestety nie istnieje takie pojęcie, jak redukcja tkanki tłuszczowej miejscowo. Spalamy ją z całego organizmy. Z pewnych miejsc, jak ramiona, zawsze łatwiej, niż z miejsc opornych, np. sutki klatki piersiowej, czy też dół brzucha. Myślę, że przede wszystkim należy zapoznać się z Twoją osobą i tym, jak wygląda Twoja sylwetka, diet i trening. Wtedy [...]

Witam. Wysoki poziom tkanki tłuszczowej w organizmie nie sprzyja budowie masy mięśniowej, dzieje się tak poprzez rozregulowanie poszczególnych szlaków metabolicznych m.in wrażliwość tkanek na działanie insuliny w takim przypadku jest zaburzona, tak więc najpierw należy doprowadzić swój organizm do należytego poziomu tkanki tłuszczowej po czym [...]

trening na lekkim głodzie jeśli dorzucisz aminki może wpłynąć na ubytek tkanki tłuszczowej, zmuszasz wtedy organizm do czerpania z zasobów lipidowych, bo jak dobrze zrozumiałem z kontekstu trochę o to chodzi, z tym ze jeśli twoje prio to siła, nie ma sensu eksperymentować. choć patrząc na to zdrugiej strony to nie tłuszcz podnosi ciężary. Sęk w [...]

[...] 50g WPC OStrowia + jabłko/banan, potem aero i 20/30 g BCAA. Cel: Nie zależy mi zbytnio na cięzarach, a tym bardziej poprawianiu wyników siłowych. Główny cel to spalenie tkanki tłuszczowej i satysfakcja z treningu. Zdjęcia: Zrobiłem już zdjęcia przed, pod koniec cyklu wrzuce porównanie PRZED / PO. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-05-08 [...]

[...] z bibliografią o ile pamiętam więc przeczytajcie artykuł i możecie potem sprawdzić jak wyglądało to badanie w necie bicu - jak to jak sprawdzali? Pobierali krew, pobierali tkanki i porównywali jaki był wzrost, o ile procent, na jak długi czas i porównywali to z inną grupą ludzi, która trenowała inaczej (właśnie nie na typowy wyrzut [...]

Siemka, to wszystko zależy od tego jaka będzie ta redukcja, czy do skrajnego poziomu tkanki tluszczowej czy takie 10-12% pod plażę i oczywiście następnie ile dołożysz do "pieca" przy pierwszym podbiciu kcal. Z reguły jeżeli redukcja była bardzo mocna do skrajnego poziomu tkanki tłuszczowej to pierwsze nawet mocniejsze podbicia rzędu 80-100g węgli [...]

[...] wywołuje efekt przeciwny – pobudza rozwój cech żeńskich (feminizację). To właśnie dlatego niektórzy z nas mają większą tendencje do wiązania wody pod skórą oraz rozwoju tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicach sutków, bioder, ud i pośladków. W przeciwieństwie do hormonu wzrostu, receptory specyficzne dla testosteronu nie znajdują się na [...]

Jak Domer. Zdecydowanie redukcja tkanki tłuszczowej w Twoim przypadku będzie wskazana, tak więc aby zmobilizować organizm do uruchomienia rezerw zgromadzonych w postaci tkanki tłuszczowej należy zrewidować swoją strategię żywieniową. Dążenie dalej w masę jedynie może przynieść wiele negatywnych następstw zdrowotnych. Zmieniony przez - dudee w [...]

[...] mięśni. Co w bardzo dużym stopniu wpłynie na poprawę sylwetki. A z początkami jest tak że organizm zaszokowany nagłym dużym wysiłkiem fizycznym reaguje spalając duże ilości tkanki tłuszczowej, co jest nie zwykle bardzo pozytywne. Co do treningu to na początku ogólnorozwojówka, w dziale trening dla początkujących masz artykuły na temat FBW/ACT - [...]

Pozwólcie ze się wtrące Według mnie twoje pojęcie jest mylne.... Gdyż cykl na rzeźbe ma na celu wyszcególnienie i wyeksponowanie mięsni - podkreśleniu ich definicji a nie spalanie tkanki tłuszcowej - to tylko przy okazji Bo spalaniem tkanki tłuszcowej to zajmują sie aeroby.... To tyle ode mnie Pozdrawiam