[...] ryżu, i była ten na około 3300 Kcal. i miesięcznie tyje około 1 - 2 kg. I tak o wiele wolniej niż kiedyś, kiedy nie miałem diety i miesięcznie tyłem ponad 2 kg( i troche tkanki tłuszczowej tez sie odłozyło :D ) .Teraz narazie ćwicze 3 miesiące na podobnej diecie co ta i jak narazie przytułem 5kg w pasie przyszło 2 cm i ramieniu także 2 cm :). [...]
[...] :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 93 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : różnie, aktualnie nie pracuję, czeka mnie punkcja barku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower, zacznę też [...]
[...] wzmocnie i dopracuje szczególy mieśni... w celu odslonięcia m. brzucha nieodzowne są ćwiczenia aerobowe- np. biegi- a także odpowednie odżywianie w ktorym musi byc bilans kaloryczny ustalony na mały minus lub na zero. poza tym rozumny trening silowy także wpływa na utrate tkanki tłuszczowej- byleby wspomniane odzywianie było dobrze ustalone.
Waga: 62kg Wzrost: 186cm i my rozmawiamy o sposobach utraty tkanki tłuszczowej :/ just_man ile masz lat ? ja przy twoim wzroście waże 85-90kg, A6W nie robie bo to porażka, a robie brzuszki z obciążeniem (obecnie 45-50kg ) na ławce skośnej w dół, oraz podciąganie nóg w zwisie na drążku , jakieś spięcia. A6W też robiłem , efekty były nie [...]
Witam. Zdecydowanie najpierw redukcja - pozbycie się zbędnego balastu w postaci tkanki tłuszczowej.W innym wypadku możesz wpaść w błędne koło . Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-02-03 22:08:24
[...] wiem czy wiesz lub nie ale spalanie miejscowe to Mit. Zatem proponuję poczytaj posty odnośnie żywienia zasad treningu pod kątem redukcji. Mam nadzieje też, że wiesz iż trening mięśni brzucha nie ma wiele wspólnego z redukcją tamtejszej tkanki tłuszczowej choć w bardzo daleko pośredni sposób ma no ale.... Zatem mmusisz pokombinować nieco więcej.
[...] -niedziela: odpoczynek Dodam jeszcze, że teraz nie chce dużo zrzucić z wagi, jednak jeszcze troszkę by nie zaszkodziło. Chciałbym bardziej skoncentrować się na przyroście tkanki mięśniowej. Mam jeszcze pytanie, ile mam dać tego Mammutha po treningu ? Sprzedawca powiedział, że 100 g ale skoro mówisz, że tyo za dużo... Glutamine też tylko po [...]
[...] l-carnityne 600 z Activlaba wiec potrzeba 5 kapsułek. Nie wiem ile w kapsułce jest glutaminy? Musisz wziąśc tyle, zeby było 10 g przed i 10 g po. Gainera na ten okres pozbywania się tkanki tłuszczowej wogole nie ruszaj (nawet mozesz sprzedać a w przyszłosci ewentualnie kupić "lepszy") Ale zdecydowanie bardziej przyda się z kreatyną.
megabol total creatine - monohydrat kreatyny, który może zwiększyć siłę nawet o 20% w czasie miesiąca. W wyniku tego dochodzi także do szybkiego wzrostu tkanki mięśniowej - niemoglem sie powstrzymac sorki a pozatym - wrzuccie nowe produkty olimpu i pomiedzy produktami roznych firm wstawcie ich loga bo cala tabelka sei zlewa to sa sugestie a nei [...]
Czyżby już koniec ciekawej dyskusji? Ja uważam cross fit za bardzo interesujący, a również skuteczny sposób na budowę sylwetki i likwidację tkanki tłuszczowej.
[...] dwa razy szybsza dostępność węglowodanów dla Twoich spragnionych mięśni, dzięki błyskawicznemu przejściu przez żołądek . zwiększona ilość krwi, dzięki skierowaniu jej z tkanki podskórnej do krwioobiegu - efekt - natychmiastowe zwiększenie objętości mięsni - znasz to MEGA POMPA (to hasło będzie się przewijało wiele razy w tym tekście)! . [...]
[...] enzymy anaboliczne, przekazujące sygnały od hormonów do procesu syntezy białek mięśniowych. Ogólnie - zwiększenie podaży aminokwasów w diecie prowadzi do wzmożenia eliminacji kortyzolu (hormonu katabolicznego) przez nerki, co przyczynia się do hamowania procesów katabolicznych i stymulacji procesów anabolicznych w komórkach tkanki mięśniowej.
[...] do 3,4,8 i 10. i ten Autorem HST jest Brian Haycock. Od klasycznego treningu różni się dość znacznie. Jak sama nazwa wskazuje , że jest to trening nastawiony na przyrost tkanki mięśniowej czyli na to co tygrysy lubią najbardziej :) Opiera się on na kilku zasadach 1. obciążenie 2. częstotliwosc 3. progresja 4. strategiczne roztrenowanie 1 - [...]
[...] tylko pod swoją fantazję lub zabiera się za stworzenie programu typu cross , zamiast poprosić o to osobę kompetentną ;-) trenera / instruktora kogoś kto się na tym zna . Niektóre z programów bywają zabójcze , i wielu sportowców , żołnierzy przetrenowało się na cross ficie a nawet doprowadziło do rozpadu tkanki mięśniowej i uszkodzenia nerek .
[...] etc. ---------------------------------------------------------- BIOLOGIA POZIOM PODST: dna choroby z chromonaslego ukladu bylo o ukladzie pokazmowym nerwowym i oddechowych tkanki poprzecznie prązkowane i gladkie o bulini bylo jedno zadanie o chorobie ukladu krazenia czyli zawal i miazdzyca o chorobach plciowych ktore sa przenoszone przez wirusy [...]
[...] on urazow/kontuzji tak abyscie wspolnie dobrali mozliwe do wykonywania cwiczenia juz samo wlaczenie silowni spowoduje to o co prosisz wzrost miesni i zmniejszenie tkanki tluszczowj po okolo 2 miesiacach wspolny efekt zaniknie i wtedy bedziemy sterowac w ktoras ze stron kreatyne moga przyjmowac wszystkie zdrowe osoby bez obaw o [...]
Cwicze na silowni od dluzszego czasu do tego trenuje siatkowke. Skoro nie ma czegos takiego jak zrzucenie fatu to jaki jest sens wykonywania weidera jesli jego glownym celem jest spalenie tkanki tluszczowej na brzuchu?
' jaki jest sens wykonywania weidera ? ' odp; nie ma sensu 'jego glownym celem jest spalenie tkanki tluszczowej na brzuchu' wierzysz we wszystko co ci mowia/pisza ;>
zdobycie masy miesni przy jednoczesnym zgubieniu tkanki tluszczowej. Jestem lekko otluszczony,chce wyodrebnic poszczegolne miesnie.Oczywiscie nie na poziomie kulturystycznym ale do zarysowania calej sylwetki. Trening ma byc zarowno odskacznia od typowych treningow fbw,i treningow systemem hst ale jednoczesnie ma byc dodatkowym bodzcem do wzrostu [...]
Przykro i, bez zdjęć się nie da. w ktorym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, uda Już sam sposób odkladania się tkanki tłuszczowej jest podejrzany i wskzuje na bajzel w gospodarce hormonalnej. Gruszka, czyli kobieta tyjąca w udach ma dobrą tolerancję insulinową, a więc płaski brzuch. To, że tyje w brzuchu wskazuje na zaburzenia na linii [...]
ATLETA.PL - NOWA STRONA
