szyja

1. czym zastąpić najlepiej płaską (którą już rzygam i do której do tej pory robiłem skos ujemny sztanga, dodatki na maszynie izolowany i baterflaja) 2. jakim cwieczeniem wyrobic klate pod sama szyja na srodku (gora na srodku mam nadzieje ze wiecie o ktore miejsce mi chodzi;] _//_ - chodzi o te 2 pionowe kreski w gornej czesci...;])

[...] (-1,3) talia: 92, 90 (-2) biodra: 103, 103 (bz) pępek: 100, 98 (-2) udo: 57, 57 (bz) łydka: 38, 38 (bz) ramię: 33, 32,5 (-0,5) biust: 105, 104 (-1) pod biustem: 92, 90 (-2) szyja: 35, 34,5 (-0,5) szczerze się zdziwiłam. naprawdę. Miałam przeczucie, że przy tej ilości jedzenia nic nie drgnie. Ale drgnęło. Oby dalej. Po weekendzie będę miała [...]

siema dziś,coś mnie szyja boli,chyba krzywo spałem...

mode dlatego tak wyszlo bo glowe odchylilem do tylu. przez co szyja sie stracila :D hehe

ja am rekaw polaczonu z klatka barkiem kaptutrm i syja , z drigiej strony cale przedrami i szyja i teraz wjezdza gardlo :-))

ja w nocy wróciłem z Władysławowa . ostro spalilem się szyja pod poparzenie dochodzi. Ale dorsza w miare połąpaliśmy wiec jet git :-))

[...] mnie ale co do zapasów, nie brałem pod uwagę mocnej szczęki potrzebnej do tych przypadków, jakie podałeś wyżej IMO w sportach jak zapasy, judo, bjj i inne bezuderzeniowe, szyja/kark tylko dla siły , i ochrony przed kontuzjami jest potrzebne + techniki Ale Sappa nikt nie znokautował o ile dobrze pomnę? źle pomnisz ..praktyku Zmieniony przez - [...]

IMO w sportach jak zapasy, judo, bjj i inne bezuderzeniowe, szyja/kark tylko dla siły , i ochrony przed kontuzjami jest potrzebne + techniki Jak ktoś Cię złapie w gilotynę to docenisz mocny kark.

Tak ćwiczę te ******ły wszystkie - Szyja w poniedziałek do klatki - Kaptury w środę do barków - Przedramiona w piątek do tricepsów i łydek

cały czas patrzyłem asystence w oczy A jedyne co mnie bolało ... to szyja

Wczoraj miałem klatkę i biceps. Ogólnie tylko biceps tak jak założyłem poszedł na +, tzn. 10 powtórzeń w 3 seriach w drugim ćwiczeniu. Od soboty rano mam jakąś dziwną kontuzję. Obudziłem się w sobotę z bolącą szyją. Jest już lepiej, ale nadal boli. Nie mogę w prawo spojrzeć mocniej albo brodą dotknąć klatki po prawej stronie. Takie mam wrażenie, [...]

Hm...może i dzwigacz, ale w ruchu łopatką mi nie przeszkadza. Tylko szyja w momencie schylenia. Co do okładów, to chętnie, ale nie bardzo wiem gdzie miałbym je przyłożyć. Ugniatam się wszędzie w tej okolicy i nie mogą zlokalizować źródła bólu. To taki ból z którejś spodniej grupy mięśniowej. Na zewnątrz go nie widać

to kladz generalnie na szyje, po tej lewej stronie, bo w koncu szyja i barki nie sa az tak wielkie by ich nie udalo sie jednym okladem przykryc

[...] -smak porzeczka obleśny. 4 pomiar to dziś, 3 to 4 października, 2 to po redukcji, 1 przed redukcją w marcu. waga: 97kg / 82kg / 85kg wzrost 178cm / 178cm / 178cm /178 cm szyja: 42cm / 38cm / 40cm / 41 cm nadgarstek: 19cm / 17,5cm / 17,5cm / 18 cm pas (mierzony na wys.pępka)- 104cm / 91cm / 95cm / 95cm łydka: 42cm / 42cm / 43cm / 42cm [...]

wymiary po wyjściu ze szpitala( wszystko mierzone na luźno bez napinki): szyja- 37 biceps- lewy-29; prawy- 30,5 przedramie- lewe-27,7; prawe- 28,5 pas(ny wysokośći pępka (czy jak sie to tam mówi :D)- 86 klatka piersiowa (troszke wyżej niż sutki )- 92 udo- lewe- 57; prawe- 55 łydka- lewa- 40; prawa- 38,3 nadgarstek- lewy-19; prawy- 18,8 waga- 81,5 [...]

[...] w diecie -OLIMP System Protein 80 do uzupelnienia diety, czasem na noc ********************************************************** WYMIARY/FOTKI PRZED waga- 85,5kg szyja- 37,5cm bic- lewy 34cm prawy 35cm przedramie- lewe 29,5cm prawe 30cm klata- 95cm talia- 86,5cm udo- lewe 60cm prawe 60cm lydka- lewa 40cm prawa 39,5cm przod luzem przod [...]

Witam ponownie.! ====================================================== WYMIARY waga- 91,5kg (wacha sie nawet do 96 ale to takie odchylenia ) szyja- 37,5 bic- lewy 36cm prawy 37cm przedramie- lewe 31cm prawe 31,5cm (+1,5cm klata- 97,5cm talia- 89cm (tez to sie wacha juz sam nie wiem ale tak pogladowo niech bedzie) udo- lewe 63cm prawe 64cm [...]

Mariusz- Dzieki :) A ty dzisiaj odpusciles maxa w zwisie na jednej rece?:) Szczerze , to bylem myślami przygotowany na to, ale gdy wstalem rano i ruszyłem szyją to moje natchnienie na jedną rękę poszło wek. Przewiało mi szyję chyba wczoraj w pracy , bo robiłem remament w pracy na dworze i to chyba przyczyniło się do tego. Dzisiaj tylko lekki [...]

Powitać, ale hvjowo spałaem, szyja boli, zyc sie nie chce..

no w staniku sportowym to jestem deska;) w normalnym z usztywnieniem to coś tam jest malutkiego%-) ale jak patrze na laski biegające z dużym biustem to mocno im współczuje jak to boleć musi, a jeszcze biegają w zwykłych rozciągniętych stanikach,a jeden pod szyją drugi na brzuchu%-)