szyja

[...] pytanko, ale to zaraz... Podczas E strasznie bolała mnie du*a (mam na myśli, że po wczorajszym małe zakwasy wpadły XD). Reszta jakoś poszła. Jak robiłem G to strasznie mnie szyja bolała (wczoraj zresztą też) - wie ktoś może dlaczego? No i wreszcie to pytanko: czy podczas robienia A3 ma znaczenie, czy ramiona są bardziej przy bokach, czy mogą się [...]

[...] wczorajsze weganskie chilli fasolowe i potrawke ryzowa na mleku kokosowym. Nie bylo cukru ani smieciowych produktow tylko nieszczesne wino. Dzisiaj troche jeszcze boli szyja i zapchany nos ale ten tydzien potraktuje jako odpoczynek. Jutro tylko cross i rozciaganie. Dzisiaj miska czysta, duuzo kapusty mlodej duszonej z przepisu na kuchennym [...]

Dzisiejsze pomiary Pomiary 12.03/27.04/17.05/27.05/23.06.2015/25.08.2015 Szyja -/30/31/31.5 /31/31.5 Nad biustem -/78/77/79/79/79.5 Biust 86/85.5/84.5/85/85/84 Pod biustem 74/74/75/76/76/75 Talia 67/67.5/68/68/69/67 Pepek 76/76/76.5/79/76/77/76 Biodra84/85/86/86.5/87.5/87 Udo L -/49.5/50/51/51.5/50.5 Udo P 49.5/50.5/51/51.5/52/51 Lydka L [...]

byc moze - szyja to typowa choroba cywilizacyjna - komputer i zla postawa, stres i napiecie miesni, itp

Kochany pamietniczku, w sumie to prawie doszłam do siebie, szyja lekko przy skrecaniu boli ale tak to jest duuuzo lepiej. wobec tego dzisiaj trening na rozruch -klatka 1. WL 3x5p 27,5kg 2. Wyciskanie na skosie 3x10p 8x10,9x10,10 3. Rozpietki 3x15 5kg 4. Francuz z hantla 3x15 9kg,10kg,10kg 5. Wyprosty przedramion że sznurem wyciąg 14kgx10,12,12 6. [...]

[...] 10/03/2020 Cały ten trening był raczej słaby. W sobotę po bieganiu strasznie bolała mnie kostka, więc czekałam do wtorku, a po drodze wszystko inne zaczęło mnie boleć: szyja, plecy, nadgarstek, ramiona. Wszystko już przeszło, ale to był pierwszy trening po i było generalnie tak sobie. Martwy ciąg 10 / 10 / 10 / 10 60 / 80 / 90 / 110 (49.9 [...]

WYMIARY Wzrost 168 cm start 17.03@/30.03 / 07.04/14.04 /21.04 @/28.04 /05.05/ 12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06 od początku / od ostatniego pomiaru Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 kg/67,9 kg @/ 67,1 kg/66,5 kg /67,4 kg/68,0 kg@/66,70 -2,3 kg/ -1,3 kg Obwód w biuście(1) : 99 cm / 95 cm / 94 [...]

WYMIARY Wzrost 168 cm 17.03@/30.03/07.04/14.04/21.04@/28.04/05.05/12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06/30.06/07.07/14.07/04.08@/11.08 od początku / od ostatniego pomiaru Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 kg/67,9 kg @/ 67,1 kg/66,5 kg /67,4 kg/68,0 kg@/66,70 kg/67,1 kg/67,4 kg /66,3 kg/67,8 kg/67,9 [...]

WYMIARY 17.03@/30.03/07.04/14.04/21.04@/28.04/05.05/12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06/30.06/07.07/14.07/04.08@/11.08/ 18.08/25.08 od początku / od ostatniego pomiaru Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 kg/67,9 kg @/ 67,1 kg/66,5 kg /67,4 kg/68,0 kg@/66,70 kg/67,1 kg/67,4 kg /66,3 kg/67,8 kg/67,9 [...]

Wczorajsza miska niedojedzona byliśmy po za domem , przeważały grzybki ze śmietaną%-) i winogron WYMIARY 17.03@/30.03/07.04/14.04/21.04@/28.04/05.05/12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06/30.06/07.07/14.07/04.08@/11.08/ 18.08/25.08 /02.09 od początku / od ostatniego pomiaru /29.08@/ Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 [...]

[...] na siedząco --- wznosy bokiem stojąc 4x12 - 14 - 16 - 18 - 18 (+2kg) --- wyciskanie jednorącz siedząc neutralny 5x8 - 24 - 28 - 32 - 36x7 - 32 (-2kg) ale na siedząco --- szyja, przedramię - wykonane --- łydka - odpuściłem Wrażenia 7/10: NA rozgrzewce sztanga strasznie ciężka się wydawała. Z każdą serią już było lepiej ale przy docisku [...]

masz calkowita racje: aby uderzyc w szyje nalezy wykonac obrot o 180 stopni, nabrac odpowiedniej wysokiej predkosci katowej i utwardzanymi na kamieniu rekoma uderzyc z calej silu na wypadek, gdyby szyja miala stalowe wzmocnienia:)

Środa, 16. grudnia - DNT Dzień pod znakiem FOREVER HUNGRY - półtorej godziny po każdym z posiłków byłam głodna jak wilk. Zgrzeszyłam sześcioma nerkowcami. Szyja nadal bardzo mocno bolała. Wieczorem wzięłam Nurofen Forte, posmarowałam się maścią rozgrzewającą i poszłam spać. Suple: magnez, wit D, selen, Gotu Kola, wit C, żelazo Napoje: ok 2,5 [...]

[...] jakie mam domsy w dwójkach! 8-O Najbliższy trening będzie dopiero jutro, bo wczoraj miałam wizytę u fizjo, a dziś kolej Maharadży. W skrócie - cholernie spięła mi się cała szyja i lewa strona obręczy barkowej (okolice łopatki od góry i obu boków, ale na szczęście kaptur pozostaje luźny). Powoli bierzemy się za mój lewy pośladek (swego czasu [...]

Po wizycie u fizjo: - prawy kaptur w końcu przestał się spinać 8-) - okolice prawej łopatki luźne - szyja również się nie spięła i nawet nie trzeba jej było jakoś mocno nastawiać - wariuje prawa łopatka, co jest wynikiem skorygowanego ustawienia kręgosłupa (w związku z skoliozą ta okolica była rozciągnięta, teraz jest "normalna" i mięśnie się [...]

linka w okół pasa na bank mnie będzie piła. Chociaż podkład jest %-) Szyja, kurde tego w ogóle nie widze chyba że łańcuch. Chce jak najtaniej więc zobaczę jakby się zawiązań linką jak mówi Gwid, ale na obecnym pasie. W weekend co pomyśle i poszukam na necie. No i muszę raczej coś poprawić z tą poręczą. Odkręcić, "kołki" zagipsować i raz jeszcze [...]

[...] kompleksy sztangowe, bylo lajtowo. Po treningu zrobilem ladowanie wpadlo tylko 640 g wegli i jakies 65 g tluszczy, bialka 150g. Nadal mnie bardzo boli miesien kapturowy z szyja, wczoraj bylem u lekarza i dostalem skierowanie na rtg odcinka szyjnego (NFZ). Bardzo mi to dokucza i nawet ciezko normalnie funkcjonowac. Dzisiaj waga rano na czczo [...]

[...] - 3 km biegania, 3 serie ćwiczeń na brzuch + plan Lamparcic jak niżej, a popołudniu spacer po piasku z piesem - jakieś 6km :-D miska - nie liczona 1. rozbijanie przywodziciel wałkiem ;-) 2. mobilizacja do przysiadu 3. wałkowanie łydek 4. - odpracowane - automasaż piłeczką - obszar szyja itd. Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-03-15 20:33:21

METODA APLIKACJI KREMU...teraz podbródek i za chwilę będzie szyja

Tak w ogóle byłam u lekarza z karkiem i kolanami. Jeżeli chodzi o kolana to lekarz od razu zgadł, że jestem leworęczna, nie wiem jakim cudem. Nie mogę klękać, kucać, nosić butów na obcasie (czego i tak nie robię) i mam chodzić ze stopami do środka, a nie na zewnątrz (na szczęście tak robię). Nie zabronił mi biegać, uf... Gorzej z szyją, kazał iść [...]