Jak dasz dobry ciemny chleb, prawdziwy ser, wywalisz tą kukurydzę, do tego np kawałek piersi czy karkówki i np świeży pomidor to okej. Inaczej BTW takiego składu jak podajesz będzie średnio wypadało. Jaki to jest według Ciebie prawdziwy ser i jaki to jest dobry chleb ciemny, gdzie go kupić? Moje grzanki ewoluowały i teraz wyglądają tak: (BTW: [...]
dietę staram się trzymać na poziomie 3500 tys kcal wtedy moja waga idzie powoli w górę gdybym trzymal się tego przez bite 10 miesięcy bylo by pewnie dużo lepiej ale cóż jest jak jest myślę że szama jest moja w miarę dość urozmaicona i tak główne żródłą to; BIAŁKO mięso ; piersi i udka z kurczaka,wołowina 2 razy w tygodniu przeważnie są to steki [...]
kasza, twaróg (półtłusty najlepiej) pieczarki, cebula koperek świeży/mrożony + ewentualnie jogurt naturalny bądz jakiś sosik smażymy na złoto cebulę i pieczarki. następnie dodajemy na patelnię ugotowaną na sypko kaszę i pokrojony w kosteczkę twaróg, mieszamy aż twaróg zacznie się delikatnie rozpuszczać, a masa sie scali. następnie dodajemy [...]
Skoro nie jestes swiezy, to powinienes wiedziec, ze to jest gowno, a nie trening. Wypadalo by tez wiedziec, ze trening wyskoku jest ciezki, traktowany jako normalna jednostka treningowa, po ktorej musi nastapic regeneracja. Poszukaj na forum innych treningow i poswiec na nie ze dwa dni w tygodniu.
[...] kupie np: scorch/clenburexin + Olimp omega3 + Olimp BCAA MegaCaps - czy to dobry wybor jak dla mnie?. Jesli chodzi o diete to tak wiem to podstawa, czy taka np. bialko 2g/kg, weglowodany 2g/kg i tluszcz 1,5g/kg bedzie dobra?. Aha co mam rozumiec przez "interwal" na rowerku? swiezy w tym temacie jestem:). Dziekuje Wam za odpowiedz.
Koniu151 Proszę tutaj przykładowa dieta Morales'a 8.00- 3 jajka, łyżka stołowa oliwy z oliwek Dodaj do tego posiłku choć z 30g płatków owsianych i jakiś owoc, ja dodałem jabłko, bo zawiera pektyny i reguluje trawienie, można też śliwki, kiwi, lub jakieś suszone owoce, jeśli lubisz musli. Możesz dać np zamiast oliwy orzechy. IMO lepiej pasują do [...]
Jak najbardziej śmierdzi. Jest odwrotnie. Świeży surowiec ma zapach jaj. Im dłużej kapsułki z surowcem będą leżały w opakowaniu, tym bardziej stracą ten zapach. Dlatego też firmy, które wypuszczają duże ilości surowca na rynek, jak np. NOW mają produkty bez zapachu. Z kolei inne firmy kupujące mało surowca, a częściej mają ten specyficzny zapach. [...]
Po pierwsze chodź o kulach do momentu aż lekarz nie każe Ci ich odłożyć... Z tego co czytam uraz jest dość świeży więc przez jakiś czas po prostu będzie boleć i lepiej odciążać nogę całkowicie albo do granicy bólu (zależy od wskazań lekarza)... Jeśli lekarz stwierdza że wszystko jest wygojone a bóle i tak występuję to powodem może być to, że po [...]
Kocio tam jest świeży Tuńczyk, swoją drogą ciekawe skąd masz świeżego tuńczyka :D ale nie wnikam 100 g odetnij od Niego Owszem długotrwały trening areobowy nie sprzyja budowaniu masy mięśniowej, szczególnie przygotowanie się do maratonu właśnie ale luźny bieg 3 razy w tygodniu 5 km to zwykłe areoby, które powinny być w okresie masowym: - [...]
SNIADANIE (582) Płatki owsiane 1 (771) Siemie lniane <- wywal to płatki wystarcza :P 07:00 (742) Rodzynki suszone (769) Orzechy włoskie (36) Ser, Edamski tłusty <- lepeij bedzie jak zapodasz sobie tak ze 100 g twarogu chudego a nawet wieciej OBIAD W SZKOLE ----- PO SZKOLE (531) Chleb żytni razowy 3 (229) Szynka z piersi kurczaka [...]
no pytam sie z ciekawości ;d nie można ? a jak dają to brać co do próbek ;d a co że "świeży" to chyba lepiej widać że forum sie rozwija no byłem u Marbo i dostałem odpowiedz ;d p.s moge sie założyć że Marbo zrobi szybciej jakiś konkurs ;d Zmieniony przez - tomekox w dniu 2010-08-27 16:39:10
[...] (nie powiesz ze, tak nie jest). TYLKO PO PIERWSZYM PRZECZYTANIU JESLI CHWYCISZ ZASADY HST ZROZUMIESZ AUTOMATYCZNIE I ROSPISKE PRZYKLADOWEGO TRENINGU Jako twor dosc swiezy cala metodoligia bedzie pewnie ewoluowala i b. mozliwe ze dojdziemy do prostych i zrozumialych zasad. ZASADY SA PROSTE (4) Taki cel ma moj krytycyzm. Sorry, no more [...]
Ja tak zawsze robie: PIERS I PRZEKLADASZ CEBULA,PAPRYKA,CUKINIA I DO TEGO SOS CZOSNKOWY : JOGURT+ CZOSNEK(POSIEKANY)+PRZYPRAWY+ POSIEKANY W KOSTKE SWIEZY OGOREK Smacznego
Nie zmieściło sie na jednej: Kolacja: (69g B, 11g WW, 16g T) 3x serek wieski 3% (3x 150g) 1x szejk białkowy (opcjonalnie: warkocz z lososia świeży) ŁĄcznie: 2255kcal B: 237g WW: 187g T: 47g I teraz pytanko czy taka dietka może być? Co zmeinić? Domyślam się,ze jest to troche zbyt mało kalorii ale naprawdę dobrze się na niej czuje(zero [...]
A może wystarczy 250ml? Są takie soczki w małych plastikowych butelkach z dość szerokim gwintem (szerszym niż w zwykłej butelce), a nazywają się "Świeży sok TYMBARK". Do carbo w sam raz. http://www.e-piotripawel.pl/zakupywarszawa/index.php?t=27&ps=218503 Zmieniony przez - Mr_Szczęka w dniu 2008-01-05 19:45:54