steper

Witam mam zamiar kupić sobie stepper ale nie mam pojęcia jaki będzie dobry, znalazłem coś takiego http://allegro.pl/25s-steper-skretny-z-linkami-kolumna-gratis-90z-ff-i4862896971.html#gallery co o nim sądzicie ? a może polecicie mi jakiś inny dobry stepper do 300 zł

Siema. W domu mam jedną hantle 4KG i steper skrętny, i chciałbym schudnąć. Jak można ćwiczyć i ile razy dziennie, aby to przynosiło efekty. Na razie jest zima i chciałbym troche poćwiczyć w domu. NA wiosne zaczną się treningi w klubie piłkarskim i chciałbym schudnąć do tewgo czasu.

witam, moja dziewczyna rozwaliła po miesiącu rower stacjonarny w miejscu spawania. Teraz chciałbym zakupić stepper z kolumną aby działał jak najdłużej... Jaki steper z kolumną zakupić? jakiej firmy? w miare rozsądnej cenie:) Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-11-18 20:59:22

Witam! Panowie cztałem dużo postów, rozmawiałem ze znajomymi ale nie wiem nadal jakie są ćwiczenia kture moge wykonywać w domu bez steper i innego sprzętu jedyne co mam to skakanka chodzi mi tu oczywiście o aeroby!! Pozdrawiam

Witam mam problem gdyz waze jakies 10 kg za duzo chcialem robic aeroby i cwiczenia cardio ale przez problem z kolanami nie moge wykonywac zadnych rzeczy z nimi zwiazanymi bieganie, rower, steper itp. Kolega zaproponowal mi zeby chodzil na silownie i z tej mojej masy moge wyrzezbic i nadac temu poządany ksztalt czy ma to racje bytu ?

yo, chce wrzucić cardio po siłowym tak żeby jak najlepiej na tym wyjść, na start chce po 10 min, jakie suplementy wrzucić między jednym a 2gim treningiem, dodam że jestem w 3 tygodniu susty. chciałbym bezpośrednio po siłowym bez niczego ODRAZU wbić na steper i dopiero po cardio bcaa/carbo? jakieś przeciwwskazania?

Ułożyłem sobie plan ćwiczeni spilt, ćwiczenia brałem z atlasu. Robiłem wszystkie po kolei 3x8 i po 2 miechach prawie nic... Pomoże mi ktoś ułożyć jakiś dobry plan ? Mój sprzęt : Ławeczka -40 do 90 Gryf prosty 80kg obciążenia hantle 2x 7,5kg atlas steper worek do boksowania byk ławka do brzuszków

witajcie. Gram w klubie piłkarskim, na pozycji przed stopera. Mam 12 lat i ważę 67 kl przy 163cm wzrostu. Jestem dosyć wolny, na 60m miałem czas około 12 sekund. Chciałbym biegać w okolicach 10 sekund na 60m. Jest to możliwe. I jeszcze niedawno zakupiłem sobie steper. Czy ćwiczenie na nim coś pomaga. Z góry dziękuje za odpowiedz.

witam, zaczynam od maja po maturze FBW moim celem jest suchy miesien i rzezba, tak wiem dieta od tego, ale jeszcze aeroby takze i nie wiem czy wykonywac je w dni nie treningowe tylko czy po trningu fbw tez jak tak to w jakim czasie? 20m? 40m? - bedzie to rowerek i steper np. po polowie czasu zeby nie bylo nudno ;)

Witam serdecznie, potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego, mój problem to płaski tyłek :) Chodziłam na aerobik przez rok, w domu w każdej wolnej chwili wskakiwałam na steper, rowerek i nic! Moje pośladki i uda wyglądaja jak galaretka :/ Jestem szczupła i wszystko ze mną okey poza tym :) Proszę o rade i z góry dziękuję za pomoc.

Witam was ^^ Sprawa wyglada tak. Do dzis dnia cwiczylem sobie domatorem & hantelkami lecz teraz przyszedl czas na sprzęt. Do dyspozzycji mam Atlas jest w nim: Wyciag, steper, i to urzadzenie na rozpietki ... do tego dorzucilem rowerek stacjonarny oraz hantelki. Prosil bym o jakiś nowy plan, dzieki któremu mogłbym cwiczyc na tym sprzecie :) [...]

jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu ? Mam steper drabinkę rowerek. Chce wzmocnić mięśnie a przy okazji zrzucić coś z brzucha i ud! Kiedy najlepiej ćwiczyć? mam 152 cm i 45 kg.... może nie jestem otyła nie mam tez nadwagi, ale moje nogi są strasznie krótkie i wyglądają na bardzo grube..... POMOCY!

jak zrobić przyrządzenia do ćwiczeń np:ławeczkę,steper itp?chcę schudnąc a nie wiem jak mam 12 lat waże 70 kg i mam 155cm pomóżcie mam otyłośc jka zrobić tą siłownie w piwnicy??????????????????????????????

po treningu siłowym robie 30 minutowe aeroby(rowerek stacjonarny,steper)moje pytanie brzmi BCAA łykać przed aerobami,czy po ich zakończeniu? popijać je samą wodą,czy wodą z jakimś węglowodanem prostym np:glukozą?

Czy warto w celu spalenia tłuszczu zakupić do domu steper??? Na Allegro, sa ładne i funkcjonalne stepery do 100 zl nawet, prosze o Wasze rady na temat stepera. Pozdro!

chce nie powiekszajac wagi dodac ok 10 cm do lapek, tera mam ok 40 cm chce do 50 dopic se, nie lubie moich ud i dupy bo sa za duze,i chce te miesnie jakos tam zmalec bardzo a do la dodac czy to mozliwe jesli,np bede robil nppo 3 godz steper i duze ciezary na lapa?

Zna ktos najtansza silownie w GD gł z osprzetem dla kobiet? Typu rowerek, bieznia, steper moze wioslarz? Najwazniejsza jest cena Chyba ze znacie silownie gdzies w okolicach auchan

Posiadam taki steper http://www.allegro.pl/item141017208_nowy_steper_z_regulacja_wysokosci_ruchu.html Cos mi się zepsuło pewnego razu. Lewa częśc opuszcza się bardzo szybko , prawa nadal normalnie z oporem takim jaki był na początku. Może ktoś wie jak to naprawić??

Wychodze za maz w lipcu i bardzo chcialabym zrzucic z siebie troszke tluszczu. Nie jestem gruna ale taka przy kosci. Nie wiem jakie cwiczenia stosowac. Mam rowerek, steper i skakanke. Chcialam tez ujedrnic piersi ale jakos mi to nie wychodzi (rozmiar 75D. Dziekuje z gory za pomoc [email protected]

[...] dość duzych rozmiarów mianowicie 202cm wsrostu i 140kg wagi, chodzę na siłownie od miesiąca i chciałbym popracować nad rzeźbą, co muszę najpierw zrobić aby było widać rezultaty. Pracuje ciężko fizycznie. Proszę o poradę specjalistów, mam do dyspozycji atlas 8 stanowiskowy, steper oraz rowerek. Pozdrawiam serdecznie i dziękuje za odpowiedz