starszych

PROSZĘ O POMOC STARSZYCH FACHOWCÓW Do dyspozycji mam 2 hantle i ławkę prostą (jak połączę krzesła  ) kombinuje nad zrobieniem sztangi bo nie mam kasy na kupno . Skleciłem taki ACT: 1 PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI 2 PRZYSIADY WYKROCZNE ZE SZTANGIELKAMI 3 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]

[...] planie - wiem wiem są od tego oddzielne tematy ale po prostu zależy mi na czasie, a taki topic zawsze można skasować i udać że go nie było. Z góry dziękuje za odpowiedzi, do starszych forumowiczów apeluje o prośbe o oszczędzenie mi odpowiedzi "co za idiota, czekaj aż ktoś odpisze, BYŁ JUŻ TAKI TOPIC". Pozdrawiam Płeć : Mniej piękna. Wiek : 17 [...]

[...] może napiszę coś o sobie. Wiek - prawie 15 (10 lipca 15 urodziny) wzrost - 171 cm waga - 56 kg. Uprawiane Dyscypliny sportu: piłka nożna (podkarpacka liga trampkarzy starszych, od nowego sezonu juniorów młodszych B), boks rekreacyjnie. Staż treningowy : praktycznie zerowy jeśli chodzi o siłownię, w zimie zaliczyłem 6 treningów na siłowni [...]

[...] ścięgien i stawów. Doskonale sprawdza się w walce ze skutkami kontuzji sportowych. Zapobiega powstawaniu zmian zwyrodnieniowych oraz łagodzi skutki sztywności stawów u ludzi starszych. Joint Tech zawiera siarczan glukozaminy i siarczan chondroityny, które budują tkankę łączną (szczególnie chrząstkę stawów), biorą udział w wytwarzaniu kolagenu, [...]

[...] ścięgien i stawów. Doskonale sprawdza się w walce ze skutkami kontuzji sportowych. Zapobiega powstawaniu zmian zwyrodnieniowych oraz łagodzi skutki sztywności stawów u ludzi starszych. Joint Repair zawiera siarczan glukozaminy i siarczan chondroityny, które budują tkankę łączną (szczególnie chrząstkę stawów), biorą udział w wytwarzaniu kolagenu, [...]

Nie wiem czy w dobrym dziale napisałem, ale tu jest najwięcej tematów o solówkach itp więc pisze. Chciałbym poznać opinie starszych i bardziej doświadczonych życiem użytkowników czy pojedynek jest dobrym rozwiązaniem. Ja uważam ze tak, ale nie zawsze. Przykład- proszę bardzo(podam dwie sytuacje najczęściej spotykane i opisze moje przykłady moje [...]

[...] ? Coś co mógłbym śmiało ćwiczyć nie obciążając nogi. Liczę na waszą pomoc, bo jestem w tym zielony, nie chcę złapać jeszcze innej kontuzji dlatego zgłaszam się do was jako 'starszych kolegów z większym stażem'. Mam nadzieję, że mi pomożecie. :) ACT 1.ABS (brzuch) 2.tutaj były ćw. na uda, ale z racji, że mam nie obciążać tej nogi to tutaj [...]

Z góry sorka za jakość! Robione telefonem :( Moja mała transformacja (szkoda że nie mam jeszcze starszych fotek). Tak było jeszcze ponad pół roku temu: Tak jest obecnie: Nogi nad którymi ciągle pracuję... Obecna waga ~71kg przy wzroście 173cm Postęp to ok. +11kg, dieta jest, treningi 4x w tygodniu. Plany: Jeszcze 5-10kg max i poprawieniu kilku [...]

[...] dziewczęta i chłopcy są zdrowsi.Robią postępy w nauce,mają coraz lepszą sprawność,koordynację ruchową i proste kręgosłupy.Trening uczy ich samodyscypliny,poszanowania starszych,a przede wszystkim wiary w siebie.Stają się odporniejsi na wszelkie przeciwności oraz negatywny wpływ środowiska,dzięki czemu nie szukają ukojenia w alkoholu czy [...]

[...] tego kolesia załatwili, ale kazdy wspomina o jego znajomościach ,a z tym sie wiążą problemy(ale po osiedlu chodzi z jakimis 3 16-latkami).chyba nikt się nie chce dostać od 4 starszych typów gdy idzie do szkoly;/ jak uwazacie co zrobic? Zgasić go czy udawać że się go nie słyszy jak cos mówi?? i w sumie nie wiadomo czy te opowiadania o jego [...]

[...] 15 minut na sesję, • Widoczne efekty w krótkim czasie, • Może być stosowana u osób, które nie mogą stosować silnych obciążeń, • Przeznaczona zarówno dla osób młodych, starszych i dzieci, • Szerokie zastosowanie, • Duża gama ćwiczeń, angażująca niemal wszystkie grupy mięśniowe, Trening wibracyjny może być doskonałym uzupełnieniem [...]

[...] głową prawego kolana 30s i rozluźnienie (krążenia bioder i kolan) i tak jeszcze 2x 2 szpagat maksymalny z podpieraniem sie rękami o stołek 3min 3 rozluźnienie - lekki rozluźniający szpagat 2,5min Ten plan napisalem na podstawie lektury postow innych uzytkownikow na temat szpagatu. Mam nadzieje ze ktorys ze starszych bywalcow oceni owy plan.

[...] zwiezle i na temat. Kilka pytan chodzi mi po glowie, nie moge znalezc odpowiedzi jednoznacznej na sfd, wiec zbiore je do kupy - co by nie zasmiecac za czesto i bardzo prosze starszych stazem kolegow o pomoc lub pomysly. O mnie : Mam 19 lat, trenuje ponad rok z malymi przerwami. Za cel stawiam sobie zrobienie zdefiniowanej masy, Sa to treningi [...]

[...] sila" dobra,dobra organizm powoli wszystko w sobie kumuluje i teraz nic sie nie odzywa ale poczekamy troche a wtedy zacznal sie bole. Mozecie negowac to co napisalem ale mam starszych kumpli i widze co sie z nimi dzieje. Tez uwazali sie za znawcow!! Brali "osloniki" i te sprawy ale juz powoli zaczynaja sie ich problemy ze zdrowie:( To jest tylko [...]

Witam! Proszę o pomoc i rade starszych kolegów. Mój staż 8 miesięcy w tym 7 miesięcy FBW, niestety 1 miesiąc przerwy spowodowany kontuzją pachwiny.Bardzo chciałbym wrócić do ćwiczeń al jest kilka problemów z którymi ciężko się uporać: 1.po 7 miesiącach cwiczen FBW jest bardzo happy ponieważ udało mi się nabrać masy=)ale musiałem przerwac trening [...]

[...] 30 - tce. Majac na uwadze nieco odmienne cele treningowe osob w podanym wyzej przedziale wiekowym zachecam do dyskusji, przedstawiania wlasnych problemow wszystkich nieco starszych cwiczacych, liczac tym samym na przychylnosc, wyrozumialosc (my tez chcemy zaistniec na SFD) i dobra rade znawcow w dziale. 30 - to i wiecej latkowie wszystkich [...]

[...] Opis - Wspomaga regenerację po kontuzji - Wzmacnia stawy, chrząstki, ścięgna i więzadła - Idealny dla osób starszych - Chroni nadmiernie obciążone stawy Glukozamina, jako budulec tkanki łącznej, znacząco przyczynia się do zachowania dobrego stanu chrząstki stawowej i odnowienia [...]

[...] wody 15-30 minut przed treningiem. Wstrząśnij przed użyciem. Alergeny: zawiera soję. Ostrzeżenia: Ten produkt jest wyłącznie przeznaczony dla dorosłych osób 18-letnich lub starszych. Nie jest przeznaczony do stosowania w przypadku istniejących wcześniej stanów chorobowych albo osób przyjmujących leki, dzieci poniżej 18 roku życia, kobiet w [...]

[...] oczywiście.. Zero wartości odżywczych, tylko cukier, tłuszcz i nic więcej. Sytuacja się zmienia,gdy jestem w pracy. Spędzając tam ok. 12h i widząc ludzi, młodych, starszych, dzieci, którzy zamawiają te wszystkie fast-foody typu: kebab w bułce, pizza, frytki, tortille odechciewa mi się nagle jeść tak jak oni.. tzn. Niezdrowo. Patrząc [...]

Wczoraj rozpoczęły się eliminacje do ME w Rewalu, rocznika '91 i starszych. Polska trafiła do grupy z Danią, Ukrainą, Estonią i Białorusią i dziś meczem z Danią zainaugurują turniej. Ten rocznik (podobnie jak 2 poprzednie) posiada w swoim składzie niewątpliwie kilku przyszłych kadrowiczów seniorskiej reprezentacji, a wiec warto śledzić ich wyniki [...]