Witam. mam pytanie czy osoba w wieku 56 lat (mężczyzna) która nigdy nie cwiczyła ale pracuje fizycznie moze zacząc cwiczyc na siłowni? nie chodzi mi o to zeby zrobic mase czy rzezbe ;) ale o lepsze samopoczucie i krążenie..itp. Jedyny problem to to ze ta osoba w przeszłosci przeszła operacje kregosłupa wiec "dzwiganie" duzych cięzarów nie wchodzi [...]
Ostatnio lekarz przypisał mojej mamie na stawy witaminy, jakiś kompleks i coś jeszcze- razem B6, E, magnez i parę innych w tym jest. Zastanowiło mnie dlaczego nie przypisał jej glukozaminy i kolagenu. Lekarz raczej nie kierował się oszczędnością, bo matka zabuliła 40 pare zł za całość. Moje pytanie dotyczy tego czy przypisane witaminy były dobrym [...]
Pisze tu, bo nie wiem czy ktos to dojrzy na K** : http://komputery.katalogi.pl/temat1572 co jest z obrazkami? zmiany zmianami, ale w archiwalnych postach poradnikowych to chore zamieniac wszystko.. Dodatkowo, jesli to kogos nakieruje na rozwiazanie - w postach, ktore byly pisane po wlaczeniu kompresji obrazkow i pokazywaniu w postach jedynie ich [...]
[...] jakiegos czasu cwicze na silowni,biegam,zdrowo sie odzywiam.No i teraz przyklad ze mnie chcialaby wziac moja mama.No wlasnie,czy istnieja jakies zestawy lekkich cwiczen dla starszych osob.Ma 64 lata,167cm wzrostu i 76 kg wagi.Na razie codziennie jezdzi na rowerze i to dlugo,wiec kondycje ma w miare dobra i wyglada na 15 lat mniej.Ale chcialaby [...]
Jeśli ma ktoś informację na ten temat to bardzo proszę o jakieś sugestię. Chodzi mi o to żeby wysłać gdzieś (i właśnie nie wiem gdzie) starszą (80 letnią), samotną osobę aby nie siedziała jedynie w mieszkaniu. Jeśli ktoś zna takie organizacje lub nawet pojedyńcze osoby (również starsze) które przygarnęłyby (na tydzień czy dwa, oczywiście [...]
wrzuce to pytanko też tu bo nie wszyscy zaglądają do działu OLIMP gdzie poscik rzuciłem: Witam! dam to pytanie tutaj bo fachowcy tu są przedni A więc: jakie preparaty wpływają na zmniejszenie zmęczenia, poprawę ogólnego samopoczucia dla ludzi po 50-dziesiątym roku życia. Moja mama ma piekielnie stresującą i odpowiedzialną pracę i ostatnio widze, [...]
Witam! Mam ogromna prosbe! Prosze o zestaw cwiczen dla mojego ojca! Kupil on ostatnio wielofunkcyjna lawke ( z mozliwoscia cwiczenia nog i cwiczenia sztanga) z mysla o nabraniu ciala. Do dyspozycji ma rowniez hantle o roznej wadze. Ma on 183 cm, wazy bardzo malo. Prosze o zestaw cwiczen dla faceta okolo 50-tki, tak by sie nie przetrenowal i [...]
Nie wiedziałem w jakim dziale zrobić temat, jak coś to proszę przenieść. Mam informację dla każdego kto jest za stary żeby trenować normalnie w klubach zapaśniczych, że są treningi zapasów, które odbywają się w Łodzi w gimnazjum na ul. Jaracza. (naprzeciwko teatru). treningi w każdą środę o 19.30. Zapraszamy każdego kto chce uzupełnić swój [...]
Witam! dam to pytanie tutaj bo fachowcy tu są przedni A więc: jakie preparaty wpływają na zmniejszenie zmęczenia, poprawę ogólnego samopoczucia dla ludzi po 50-dziesiątym roku życia. Moja mama ma piekielnie stresującą i odpowiedzialną pracę i ostatnio widze, że jest jakaś taka cały czas przemęczona i brak w niej chęci do życia. Z góry dzięki. [...]
Witam! Mam taki problem ponieważ od paru dni próbuje dostać się do moich starszych postów. Jak daje by mi w wyszukiwarce znalazło posty wq mojego nicku pojawia się coś takiego a jak np. daje inne nicki to normalnie znajduje...? Jak można to rozwiązać? Nienawidzę i kocham Kto mi powie dlaczego? Catullus
Silowo zle nie jest potrafilem po miesiacy treningu gdzie przerwa byla pare lat machnac 56 razy odwaznik 17,5kg,czesciowo po bokach wysiliwialem bezdzietny kawaler.Trunujac pod ten odwaznik przytylem 10 kg w miesiac a i zalalem sie jerszvcze bardziej,wakacje to czas luzu zabawy,ale po wakacjach pora sie odchudzac i ne wiem czy silownia mi bedzie [...]
witam;d mam taki problem, jade za dwa tygodnie do pracy na miesiac, moze dwa:) tam nie bedzie mozliwosc trzymania nawet jako takiej diety, praca bedzie ciezka, fizyczna ale oczywiscie wiem ze nic nie zastapi treningu, i moje pytanie jest takie: co radzicie kupic zeby nie stracic swojego miesa a nawet zbudowac troche? ja wiem ze bez treningu i [...]
Mam do dyspozycji ok. 100-120 zł. czaje sie na Xpanda, ale wiem że trzeba go z czyms połączyć tylko nie wiem z czym, kumpel radzi mi 2 puchy kupic tylko z kasą krucho stoje, wiec mam nie kupywać go wgl, czy zmieszać go z tanim mono np. bo nie wiem czy cykl 5-6 tyg. coś da :) i jeszcze może powiedzcie mi coś o Xpandzie ( jak z siłą i masą ) chyba [...]
Witam, cwicze juz ponad 4 lata zprzerwami krotkimi, i mam pytanek kilka: jestem na cyklu olimpa 1250caps(czarna tuba), i ostatnio jak jadlem mr1 to mnie na silowni bolal zoladek, czemu? -mam stagnacje bicepow jest 38 i nie chce isc wiecej, - jak robie plaska skos w gore na lawce boli mnie lewy bark - mam 192cm 88kg -dieta jest (miche trzymam:D)
Moj sasiad am parkinsona i do tego wogole nie ma apetytu .Kilka razy zaslabl zabierali go do szpitala ale natychmiast sie wypisywal ma 80lat zona jego tez juz ma okolo 80-tki >Czyb go zmusic do jedzenia
Witam. Chciałem pomóż cioci, która chce redukować. Czy dla osób w jej wieku (49 lat) układać normalnie z tych wzorów https://www.sfd.pl/-t276436.html ? Oraz ile najlepiej przyjąć białka, tłuszczy i węgli na kg? Ma jakoś 160 cm i 80kg wagi. Bede wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam.