stagnacja

[...] A2 : 6x11 C2 : 11,11,11,10,10,8 G : 6x8 H : 6x9 Ćwiczenia K2 nie wykonałem z powodu pomniejszej kontuzji łokcia - wolałem go nie nadwyrężać. Co do treningu, to wielkimi krokami chyba zbliża się stagnacja, dzisiejszy trening był cholernie wyczerpujący i ledwo dałem radę go docisnąć do końca. Zmieniony przez - Morcego93 w dniu 2011-10-26 20:27:51

[...] haha-marzenia! wiadomo,ze organizm lepiej adaptuje sie do drobnych skokow,niz do duzych.(no chyba,ze ktos ma zamiar zakonczyc swoje postepy po paru tygodniach,bo dopadnie go stagnacja-w najlepszym wypadku!). 3. wez,obojetnie ktory z dni ze swojego planu i popatrz,po czym ma nastapic ta super stymulacja hormonalna. ok.pewnie tam,gdzie zrobisz [...]

No może nie dwa miechyb Ale dziwi mnie fakt, że na początku zpadło 2 cm z pasa a potem miesiąc stagnacja w tym miejscu Jeszcze takie pytanko - sądzicie ze jak już schudne duzo to skóra na brzuchu się sciagnie? Ogladalem przed chwila w galerii zdjecia goscia (chyba Gumis sie nazywal) ktory z 135 kg zszedl na 78 i jego skóra nie wyglądała za [...]

Skubaniec chyba nie wie co to stagnacja... Swoją drogą też tak wyglądam na twarzy obecnie %-) Dlatego trzeba zacząc rzeźbic... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-04-29 23:38:34

No porażka ze stagnacją na redu. Co robić Panie premierze, jak żyć?!

krzykacz co masz na mysli ze jest to ryzykowne? mozesz to troche rozwinąc? choci o to ze moze dopasc go stagnacja czy cos jeszcze innego?

na szybko to zacznij ale bez supli na start, same witaminy + solidna dieta, suple dodawaj jak bedzie pojawiac sie stagnacja

ostatni posilek iw kime, ciekawe kiedy mnie stagnacja dopadnie bo cos za czesto dokladam ciezar :D

mi CM3 bardzo przypasowała , jestem pewny że jeszcze raz użyje jak stagnacja będzie ;D

narazie stagnacja , trzeba podjać jakieś drastyczne srodki \-)

Ja chyba bede musial zmienic prace bo w tej dopadla mnie stagnacja :/ Ja do przedszkola zawijam joł

no Oku, to najwyższy czas żebyś sama wprowadziła parę zmian :-> bo wiesz, stagnacja też nie jest najlepsza. Nie ma nic gorszego niż wrócić z urlopu i odkryć że wszystko wywróciło się do góry nogami, ale też obudzić się pewnego dnia z myślą, że nic pozytywnego się nie dzieje :-P Go, Oku, go!

[...] z odważnikiem 32kg i bez sprawdzianu przerzuciłem się na 36 kg bez sprawdzenia czy aby na pewno to jest ten moment. Potem to była tylko kwestia czasu jak dopadła mnie stagnacja.Mogłem poczekać na 32kg jeszcze z 1 miesiąc i zrobić sprawdzian. Co do techniki w wyciskaniu odważnika wciąż uczę się czegoś nowego. W tym tygodniu pilnowałem toru [...]

A dobrze się czuję w treningu ze sztangą bo wiem co mogę osiągnąć danym programem z doświadczenia wiem kiedy może być stagnacja kiedy czasowy spadek formy i takie rzeczy mnie nie martwią bo wiem jak to wszystko obsługiwać. Treningu z odważnikiem nie potrafię świadomie kierować nie wiem kiedy popuścić a kiedy zwiększyć ciężar czy ilość powtórzeń. [...]

....jesli jestes zadowolony ze splita - to po co przerywac teraz. Gdy bedzie stagnacja - wtedy zmien........

[...] to szczegół, inna sprawa jakbyś zapchał sie słodyczami itd, wtedy mógłbyś sie przejmować, ładowanie to też reset dla organizmu, wydzielanie hormonów,podkręcenie metabolizmu, więc warto je robić, niż cały czas jechać bez, bo w końcu nastapi stagnacja. nawet na ckd dopuszcza sie ~30g ww dziennie Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-18 13:44:47

[...] na siłowni bez jakis lepszych postepów dorzuciłem jakieś 3 tyg temu deke/proka 525/300mg ew, ale nie wiele poczułem, wrażenie albo estro wyyebało w kosmos, albo jakas stagnacja mnie dopadła. Jutro lece na badania, oprócz estradiol, prolaktyna, test robic jeszcze jakies badania. Ogolnie na cyklu jestem juz 20tydz z czego 12 bold/cypio, [...]

[...] to od tego zera ucinasz 10-15% i obserwujesz 2-3 tygodnie co się dzieje , jeśli pojawi się progres czy to na wadze czy w lustrze to nic nie robisz do momentu aż pojawi się stagnacja , jeśli jednak po ucięciu 10-15% nic nie ruszy to utnij jeszcze 100 kcal i znów obserwuj. Lepiej stracić 2-3 tygodnie na obserwacje i lepsze poznanie swojego [...]

Wspomniesz moje słowa,ze stagnacja Cie dopadnie,albo i juz dopadla. Wiem po sobie,ze popelnialem te same bledy. Zrobiłem reverse diet do zera kalorycznego,potem stopniowo dodawalem aktywności,metabolizm ruszył i sam bylem zdziwiony,ze na takich kcal leci. Owszem,na poczatku troche przybylo kg,ale tym sposobem przy wadze 77kg chudnę przy 2400kcal i [...]

[...] tutaj. Liczę, że coś doradzicie. Właśnie tutaj powinieneś się tym zająć a nie treningiem bo rok czasu na redukcji to nie jest zdrowe i mądre i nie dość że może być sporą stagnacja to jeszcze możesz mieć problemy zdrowotne . Deficyt kaloryczny nie jest optymalnym stanem dla naszego organizmu i nie może trwać zbyt długo oraz nie może być zbyt [...]