stagnacja

BTW,Siwy nie wiem czy jest sens Antka szamać.Ja byłem rozczarowany side'ami i nietrwałością przyrostów.Na Twoim miejscu,zrobiłbym coś fajnego na testach,a ew. potem kiedy złapie Cię stagnacja dorzucałbym anaboliki.Ale to tylko moje zdanie.

[...] ryż kasza gryczana czasami pieczywo wafle ryżowe no i do każdego posiłku warzywa a by dorównać kcal w diecie jem owoce czasami lody czy czekoladki ;-) jak dopadnie mnie stagnacja ciężaru w ponad 2 ćwiczeniach zrobię 4 dni przerwy, będę robił tylko aeroby na ergometrze i rowerku. Chyba ze radzicie odjąć 10 kg z danych ćwiczeń i jechać dalej [...]

Kamiru WODYN mam takie pytanie moze troche glupie, a mianowicie dotyczace pasa. Do tej pory nigdy go nie uzywalem (nawet w przysiadach i MC) uwazalem, ze jezeli ciezary nie sa oszolamiajace (w obu cwiczeniach kolo 80kg w ostatnich seriach. ), nie ma sensu uzywac pasa. Co Ty o tym sadzisz (chodzi mi o pas nie tylko w martwym, ale takze w [...]

[...] uczucie jak by mialy wybuchnac..hehe... czyli idealnie. Praktycznie co trening co nie co dorzucałem obciazenia, tak fajnie ta zmiana programu na mnie podzialala. Oczywiscie nic co piekne nie trwa wiecznie wiec po jakims czasie nastała stagnacja... Wiec wrocilem do starego systemu i o dziwo znowu barki ruszyly co prawda minimalnie ale ruszyly.

[...] glikogen,bialka Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : true mass w ciagu 3 miesiecy ostry progress masy -3 cm biceps,5 cm klata ,ostatnie 4 tyg to stagnacja?!pracuje fizycznie jako technik co wiaze sie z czestym podnoszeniem ciezarow/30-50 kg z ziemi?/niezbyt zdrowotne i "energochlonne"/ plan obecny; A [...]

stagnacja umysłowa, czyli zacofanie %-)

Po takim treningu ramion powinno sie cos pojawic. Ja wole 2 cwiczenia po 3-4 serie, moze jak dopadnie mnie kiedys stagnacja to cos takiego wykonam.

Dobra jestem, żyję i jednak stagnacja bo waga jak zawsze w dół (aktualnie 82,6kg) ale pas stoi na tych 82cm i nie drgnie do tego mam straszne ataki głodu z którymi nie mogę wygrać. Ogólnie fałdka jak była tak jest, jeszcze mi się to nie podoba więc po tych 3-4 tygodnia wracam dalej na redukcję. Wczoraj miałem dość dużego grilla na którego myślę, [...]

Widzisz, szybko dołożyłeś i dopadła Cię stagnacja.Kolega z tematu być może musiałby poświęcić 2-3 razy więcej czasu, ale prędzej czy później Cie dogoni.Oczywiście nie twierdzę, że osoba bez specjalnego talentu może zostać mistrzem.Jednak kto tutaj pisze o zawodowym sporcie ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-11 15:00:33

jak chcesz ale lafay pisze ze jak jestes chudy i robisz ponad 20 powt w serii moze sie dopasc stagnacja ;d

jak chcesz ale lafay pisze ze jak jestes chudy i robisz ponad 20 powt w serii moze sie dopasc stagnacja ;d Ja wiem czy chudy, 72-3 kg przy 177 cm. Jutro trening, dzisiajw musze się w końcu wyspac, bo 2 ost dni bylem na stażu i spałem po 5h

[...] to spowodowane tym ze miedzy 7 poziome a 8 jest ogromna przepasc - ciagle robisz po 8-15 powt. (jesli nie robisz obwodow) a na 8 nagle masz dochodzic do 6x30 i chwyta cie stagnacja w sylwetce ;d mowiac skrotem przetrenowujesz sie. OBWODY swietnie by cie przygotowaly do tego aby na 8 poziomie swietnie sobie poradzic ! :} + daly by ci mase [...]

[...] duzo, chociaz zalezy jeszcze jaka masz aktywnosc pozatreningowa, jak nie przeciazasz sie zbytnio tak ogolnie to raczej nie podejrzewam ze jestes jakos przetrenowany. Jakas stagnacja w progresie zdarza sie niezaleznie od pesela, mozesz zrobic sobie kilka dni kompletnego offu i cofnac sie z ciezarami i od nowa progresowac, byc moze lepiej innym [...]

[...] co tu mi pan wymysla, widzisz pan swoj pesel? Pesel peselem, ale czasem to jest kwestia prostych zmian treningowych albo life stylowych by wciaz progres notowac. Wg mnie ten problem Drazka, ktory opisal, to nie jest jakas walka o PR-y z lat mlodosci, tylko lekka stagnacja ktora wg mnie mozna przelamac kilkoma zmianami mimo tego Pesela :-)

1.powiedzmy że mam 3400kcal na masie , rozpoczynam redukcje obcinajac 100kcal co 2 tyg, po 2 tygodniach obcielem kolejne 100kcal , łapie mnie stagnacja i obcinam kolejne 100kcal , + interwały dobrze sie zrozumieliśmy?\ Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2014-03-25 19:54:39

[...] czasem zobaczysz że i to nie daje zamierzonego efektu. Człowiek zaczyna myśleć gdybać Jesteś młody twoje ciało się rozwija, dojdziesz do 19-20 i wtedy zobaczysz co to jest stagnacja. Co do biegania, jeżeli zależy ci na "masie" to przy budowie ektomorficznej te 2 rzeczy się wykluczają. I znowu, jeżeli masz odpowiednio zbilansowaną [...]

Nie, sygnałem będzie stagnacja, brak domsów to żaden wyznacznik.

z lapami nie mialem nigdy klopotow...juz w gimnazjum miałem 36-37cm;) w liceum 39..a potem miałem małą przerwe wiec stagnacja;) a na studiach przekroczyłem 40 i tego sie trzymam.... no to zdjęcie już kiedys widziałem busek;) Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-21 17:24:35

Dalej stagnacja. Nie mogę przeskoczyć danych powtórzeń na tym samym ciężarze. Trening wygląda cały czas tak samo. Aktualnie ważę 2 kg mniej. 72 kg. Mam już wątpliwości czy czegoś źle nie robię. Bilans delikatnie ujemny. Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2021-11-03 15:18:09

up. poszperałem w googlach i już był kiedyś temat o tej tematyce. Drugie pytanie, co do diety. Mam ułożone kolejno posiłki w ciągu dnia, czy muszę je dodatkowo urozmaicać, coś w nich zmieniać, przestawiać, tak, żeby jakaś stagnacja w żołądku się nie pojawiła ? czy po prostu mogę dzień w dzień jeść to samo.