stagnacja

a co dopadła cię stagnacja%-)??

ale serie w tym trenerze zrobie sobie 12 10 8 6 takie moga byc wczesniej tak robiłeś ? jesli tak to: wiesz co to stagnacja a ja polecam 5 x5 .

daj spokoj z kreatyna poczekaj na moment gdy zlapie Cie stagnacja - dzieki kreatynie ja przelamiesz a nie teraz by przyspieszyc powrot do formy ktory i tak bedzie szybki przy dobrej diecie z kreta poczekaj Tomq Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-14 15:21:35

[...] początku przygody z siłownią jest bardzo podatny na różne bodźcie treningowe, mówiąc prościej. Bez suplementów powinieneś notować znaczące przyrosty i progress siłowy. Przyjdzie moment kiedy powiesz sobie: "kurde, dopadła mnie stagnacja, coś trzeba z tym zrobić". Wtedy sobie przypomnisz, że masz suplementy w szafce i polecisz dalej z tematem.

Jak z brzuchem jest tłuszcz? Inne miejsca? Bo jak nic wyraźnego nie widzisz to wbijaj na masę zamiast bcaa kup beta alanine, białko jak z szamy nie dostarczysz to też, kreatyna najlepiej jak stagnacja. Z supli witaminy, zma, beta karoten. Szama najważniejsza

wybacz georgu ale jesli ktos wrzucilby superserie wczesniej niz po napisanym przez Ciebie stazu a nastepnie przyszla by stagnacja tak jak p[iszesz to co niby juz suyperseria nie przyniosla by rezultatu?? prosze Cie chyba nie powiesz ze juz wtedy ta metoda nie przyniesie efektow ? Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-07-10 15:24:34

daruj sobie na razie ułóż dietę i poćwicz do momentu aż dopadnie Cie stagnacja

[...] jak robisz strikte na siłę. Wybór należy do ciebie. Staraj się zacząć od ciężaru, który jesteś w stanie podnieść 12 razy i zwiększaj go o powiedzmy 2 kg na tydzień i powinno być ok. Trzeba zwiększać ciężar, bo inaczej organizm przyzwyczai się do ciężaru i będzie tzw. stagnacja mięśni. Czyli prościej mówiąc, nie będziesz w stanie podnieść więcej.

[...] polega rotacja. Natomiast, czy jest w Twoim przypadku uzasadniona - nie wiem. Nie wykorzystuje się wszystkich narzędzi i metod treningowo dietetycznych od razu, bo potem jak stagnacja złapie, to nie ma czym organizmu zaskoczyć. Jeśli jadłaś mało, wejdz na bilans zerowy, poobserwuj organizm. Nie wiem też jaki masz staż treningowy, najlepiej byłoby [...]

Inna sprawa ze dopinajac diete bedzie progres dopiero jak na dopietej misce zlapie stagnacja dasz saa

wszystko uzależnione jest od tego jak będzie wykonany trening z mel b czy chodakiem - ale może być stagnacja. Zawsze można sprawdzić jedną i drugą opcję :)

Podobne pytanie padło "przed chwilą" - zerknij tutaj :-) https://www.sfd.pl/Stagnacja-t1193085.html

antek 4 tyg. to krótko dał bym z 7-10 pod koniec cyklu jak stagnacja bedzie

coś o sobie? 16 lat, ekto, w trakcie masy do kwietnia, potem redukcja do końca czerwca, 1 rok stażu, trenowałem splitem, teraz FBW :D i dalej to nie wiem co jeszcze mogę napisać :D a do czego jest mi potrzebny? jakby mnie stagnacja dopadła to może było by jakieś urozmaicenie i masa by ruszyła :)

[...] co działa na większość trenujących - trzeba kombinować! Jest przecież ogromna ilość kombinacji treningów i diet, gwaranuję, że jeśli poszukacie najlepszej dla was dropgi, stagnacja odejdzie w zapomnienie! - wreszcie suplementacja (ale jako punkt 3 a nie pierwszy! ;) ) - przeogromne bogactwo możliwości. Wiem, że Ameryki nie odkryłem, ale [...]

[...] szczupły. Pewnie bedziesz chciał cwiczyc na mase. A na mase nie ćwiczy sie 7 razy w tygodniu, bo to takze mija sie z celem... Jednak, tak jak juz pisałem - po tak długiej przerwie, zacznij od ACT albo innej ogolnorozwojówki. Powrócic do formy mozna bardzo szybko, jednak co z tego jesli sie przy tym zajedziesz i efektem bedzie piekna stagnacja...

Wlasnie teraz jest stagnacja, od miesiaca jakos masa nie idzie w gore. Dalem kalorie o 100 do gory, zeby ja przelamac i jakos za bardzo sie nie zalac, bo nie zalezy mi na szybkim zwiekszaniu masy miesniowej, a na zniwelowaniu do minimum zwiekszenia tkanki tluszczowej. Podobnie mialem pare miesiecy temu przed cyklem sarmow i po cyklu wszystko [...]

Póki masa będzie szła i będzie to masa dobrej jakości a nie tłuszcz, to masuj. Kiedy dopadnie Cię stagnacja to wtedy będzie czas na jakieś zmiany.

Ja tam swoje podtrzymuje oczywiście chłopaki mają rację ale jak coś działa to nie ma co zmieniać. 2x trening bicka jest ok jak będzie stagnacja to trzeba się zastanowić. Ja robie podobnie celem u mnie siła. Jak dobrze idzie to niewiele zmieniam a jak mam problem u mnie martwy ciąg to się zastanawiam co zrobić.

To jest dobrze :-) jak złapie Cię stagnacja (zastój) to możesz sięgnąć po kreatynę :-)