sprawdzian

****a ale jutro po***any dzien Zaliczenie kartkowki z obslugi konsumenta, i ogolne zdanie z obslugi konsumenta(po 3 h porpawa sprawdzianu) Sprawdzian z niemca Sprawdzian z chemii

****a jestem dzis zdolowany za***iscie pisalem sprawdzian z angielskieego napisalem wszystko dostalbym za to najmniej 4 i potem jej sie za pytalem czy sorka mnie wypusci wczesniej bo bym sobie skoczyl do domu po struj na wf a ona sie zggodzila i mi podarla sprawdzian i mowi teraz mozesz isc ;/

[...] tzn. Np w poniedzialek zrobie WL przerwa 2-3 dni Zrobie Sprawdzian MC ,w tym samym tygodniu wypadnie ostatni tydizen SQ (cykl jest dluzszy o tydzien ) i na nastepny tydizen sprawdzian SQ . Tak mi sie wydaje ,ze bedze wmiare ok. Ostatni tydzien przez sporawdzianem mc mam zluzowac obciazenie? Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-08-21 15:49:00

u mnie to standard :D - dziś sprawdzian... - jaki sprawdzian?! - z matmy - to my dziś matme mamy? ;D

Rozumiem wszyscy wyjechali? Dzień nudny, żmudny i niebyt wolny. Sprawdzian goni kolejny sprawdzian, jutro porcja kolejnych dwóch. Dzisiaj człowiek z którym jem obiad miał brokuły (już nie będe wspominać, że nie chciał sie podzielić)... dlatego jutro lece też sobie kupić No ale żeby nie było zbyt miło, ide właśnie na randke z funkcją [...]

[...] sie zakwasiłem przysiadami, dawno tak nie miałem -Dzisiaj rozbieganie miałem zrobić luźno, ale mnie poniosło i ostatnie 4 okrążenia naprawde szybko pobiegłem -Zbliża się sprawdzian w szkole na 1000, stąd biegam tempem które przypomina bieg na tym dystansie, wynik ok. 3.00 by mnie naprawde zadowolił, życiówke mam 2,57. Może nie są to kosmiczne [...]

Matt,za Ciebie też mogę iść na sprawdzian,miałam z tego jakies dwa tygodnie temu sprawdzian

Moja propozycja to sprawdzian z każdego boju do pierwszego planowanego podejścia na zawody. Dociągania, opuszczania itp już nic nie pomogą a tylko przeszkodzą bo wydłużają regenerację. Oczywiście sprawdzian w pon a potem już tylko odpoczynek do zawodów. PS: Czemu siady w taśmach tylko w środę? Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-22 20:32:59

[...] Wiking Starachowice oraz Krzysztof Bożyczko popularny Wzorek także medalista Mistrzostw Świata i Europy wśród seniorów i weteranów. Jan Wegiera ten start traktuje jako mały sprawdzian przed udziałem w Arnold Sports Festival w Columbus (Ohio, USA) w dniach od 4 do 6 marca 2011r. Pan Jan zapowiedział wyciśniecie 300 kg a obecna waga pana Janka [...]

[...] MINUTY W CW PIERWSZYM **2-3 MINUTY W CW DRUGIM **1-2 MINUTY W TRZECIM MASZ CYKL 6-7 TYGODNI, KAZDY MIESIEN 1-2 RAZY W TYGODNIU: 40% z Twojego maxa (1RM) wyznaczonego albo sprawdzianem albo metodą mnożenia przez 1,25 jak proponuje Wodyn x 10PWT - OD 1 TYGODNIA -ROZGRZEWKA 50% jak wyżej x 8POWT - OD 1 TYGODNIA-ROZGRZEWKA 60% jak wyżej x 15powt - [...]

[...] długo stosuje split i znacznie bardziej mi pasuje.No ale nie o mnie tu mowa,teraz zdaje się już kończysz cykl na krecie ale może pokusisz się aby zrobić na koniec podobny sprawdzian do mojego w WL jeżeli miałbyś do czego porównać z przed cyklu? Teraz doczytałem w Twoich postach i tak przy diecie redukcyjnej gdy ograniczasz węglowodany raczej [...]

112pkt to ładny wynik. Podejście, że "nie ma czego szukać to raczej kiepskie" Nie każdy może wygrać a zawody to taki "sprawdzian" gdzie będziesz mógł pokazać na co Ciebie stać. Nie startujesz dla nagród ani miejsca. Na pocieszenie dodam, że ja róznież jeśli będę w pierwszej dziesiątce to będzie super. W mojej kategorii [...]

[...] drzwi potencjalnych sponsorów niż na właściwych treningach. Armpower: Co dalej? Małgorzata Ostrowska: W sierpniu szykuje się Liga Europejska jednak tą imprezę traktuję jako sprawdzian przed Mistrzostwami Świata, na których bardziej mi zależy. Dlatego moje wakacje rozpoczną się dopiero po Mistrzostwach Świata we Włoszech. Armpower: Czy arena [...]

[...] a dawać z siebie zawsze będę 100% niezależnie czy będę robił tylko formę pod wakacje czy formę pod Sopot czy pod NPC czy nawet zagraniczne zawody :) Teraz to dla mnie sprawdzian po 4 latach siedzenia w piwnicy i sumiennego budowania mięsa. Progress sylwetkowy od 2017r do 2021r na bank zrobiłem spory jak dla mnie bo w 2017 ważyłem 87kg na [...]

[...] tematu ale chcę poznać waszą opinie co Wy na to aby zrobić tak: 1 73% 10 5 2 78% 10 4 3 82% 10 3 4 78% 10 5 5 82% 10 4 6 87% 10 3 7 82% 10 5 8 87% 10 4 9 92% 10 3 10 off (sprawdzian oraz podstawienie nowego rekordu pod procenty) 11 73% 10 5 12 78% 10 4 13 82% 10 3 14 78% 10 5 15 82% 10 4 16 87% 10 3 17 82% 10 5 18 87% 10 4 19 92% 10 3 20 [...]

[...] węgli. Jak już pisałem ciągnie do węgli ale nie słodkiego,choc nie zaprzeczę - jak mój mały szkrab wcina sobie batona czy Flipsy jakieś a mi tylko w brzuchy burczy. .......sprawdzian silnej woli mam kilka razy dziennie,codziennie. Na razie dietetycznie plan wykonany w 100%. Miały być zmiany od tego tygodnia,ale pominąłem ten krok. 2 tygodnie na [...]

[...] +30kg 8x +30kg Uginanie ramion z hantlami 16kg/8 14kg/8 12kg/8 10kg/8 MCNPN z hantlami 20kg/8 25kg/8 30kg/8 35kg/8 40kg/8 40kg/6 w sumie miał być lekki trening bo w sobote sprawdzian robie }:-( Teraz zdradzę trochę informacji a mianowicie jak już wspomniałem w sobote sprawdzian a później ogień i to konkretnie około 3miechy z kawałkiem do ME. [...]

[...] ile chcesz atakować i jak wyglądały treningi (tj. jakimi ciężarami trenignowo ćwiczyłeś i czy już na wstępie się nie spaliłeś). ja teraz skończyłem plan siłowy i zrobiłem sprawdzian w WL. treningowo nie przekroczyłem 135 kg na 3 powt, trening przygotowawczy zrobiłem na 5x5 90 kg, podejście do maxa: 60kg x8 j.w. 80 kg x5 90 kg x5 100 kg 5x3 [...]

Witam ostatnio miałem przez pare dni lekkie treningi. Ostatnio miałem tzw sprawdzian z rwania i podrzutu ponizej dam filmiki. Sprawdzian był w sobote 15.10.2022r. Waga w sobote 60,5 kg :) Pokaże wam tez przysiady z przodu z drugiego odbicia na 110 kg 4 serie 2 powtorzenia Podrzut 125 kg słaba góra z ktorej nie jestem zadowolony Tu wprowadź [...]

[...] Y=2 powt tydzien 2: X=6 powt, Y=3 powt tydzien 3: X=5 powt, Y=4 powt tydzien 4: X=4 powt, Y=5 powt tydzien 5: X=3 powt, Y=6 powt tydzien 6: X=2 powt, zamiast 10 serii zrob sprawdzian*** tydzien 7: odpoczynek ***sprawdzian: 3 seria po 3 podciagniecia "zwyklym" tempem odpocznij 3 minuty 1 seria na maxa , patrz sie w sufit by aktywowac [...]