sprawdzian

[...] miałem jedne zawody, poprawiłem jeden oficjalny rekord; dysk na 32,52m. Nieoficjalne rekordy też poprawione dysk ok 41-42m i klatka 70kg. Dzisiaj miałem trening siłowy i sprawdzian wyciskania. Po sprawdzianie, 10x 50kg, 5x 55kg, 3x 55kg, 3x 55kg, 3x55kg później rozpiętki hantlami 12kg po 5 powtórzeń 4 serie i na koniec triceps hantlem 10kg po [...]

Już czasu niewiele pozostało do treningu SFD w Poznaniu. Jeżeli ktoś myśli o wzięciu udziału w konkursach mięśni brzucha.dzis ostatni dzień na sprawdzian,potem do niedzieli - relaks w tych cw by nastąpiła nadkompensacja. No A krata? Jak jeszcze nie ma, to już się do niedzieli nie pokaże:). Ale i tak będzie można zrobić super pamiątkowe zdjęcia z [...]

[...] korzystam ze sprawdzonych suplementów BCAA, Glutaminy, Beta-alaniny, Kreatyny, Vitargo i białka jak już wcześniej pisałem ZAWODY!! Na weekend jade do Poznania na pierwszy sprawdzian postępów treningowych, drugim będzie wrzesień i Łódź Garage Games a docelową formę chce przyszykować na Luty 2014. Zmieniony przez - Juniore92 w dniu 2013-08-21 [...]

No właśnie ta nieszczęsna masa Zobaczymy, zostały mi jeszcze 3 tygodnie obecnym planem, później jakiś sprawdzian a jeśli nie będzie wyraźnej poprawy to zrobię tak jak piszesz.

SPICE Zawodniczka od nas zakupiła koszulkę TITAN F6 TORNADO na ME w VRSAC. Teraz szykuje się ona do startu na PP w TRÓJBOJU- Kurzętnik. Myślę że niedługo zrobimy z nią sprawdzian w nowej koszulce,wtedy będę mógł podzielic się praktycznymi wiadomościami.

popieram. sprawdzian bez rozgrzewki jest glupota a nie powodem do dumy ( bez urazy ale taka jest prawda). wyglada to tak jakbys na zimnym silniku robil zrywy, pojezdzisz i poszpanujesz tylko jak dlugo ??? a jak rozgrzejesz delikatnie caly silnik to bedziesz w satnie robic popisy przed laskami znacznie dluzej :) zycze powodzenie i zycze zebys nie [...]

niechce nic mowic ale ta dieta zostala stworzona po przeczytaniu posta "fakty nie mity by qaz". To tak jakby na sprawdzianie móc wyciagnac ksiazke z ktorej jest sprawdzian i go zle napisać :E

Grube zestawienie, będzie konkretna walka. Wygrana zarówno jednego jak i drugiego maksymalnie zbliży do mistrzowskiego pasa. Dla obu zawodników to solidny sprawdzian przed niewątpliwie najważniejszymi walkami w karierze w przypadku wygranej. Lubie obydwu, z wygranej Jima będe sie tak samo cieszył jak z wygranej Nate'a, jednak patrząc z perspektywy [...]

a już gdzieś te pytanie na forum było o tutaj http://www.sfd.pl/Pytania_i_odpowiedzi-t1037884.html jakiś sprawdzian z biologii? Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-08-16 23:35:39

[...] zgłosić. Idea turnieju jest taka żeby osoby które mają pierwszą walkę Muaythai miały możliwość zawalczyć z przeciwnikiem z takim samym doświadczeniem. Jest to świetna próba, sprawdzian przed startem na większych imprezach. Ponieważ nie chcemy aby zdażyło się tak, że ktoś przyjedzie i nie będzie miał przeciwnika, wszystkie walki zostaną ułożone [...]

... może piszesz ze jesteś młodszym ratownikiem ... jeśli będizesz miał kiedyś okazje uczestniczyć w zawodach ratowniczych to polecam; naprawdę niezły sprawdzian; co do blondyneczek ładny stylowy delfin wzdłuż pomostu latem i są Twoje poza tym jak robiliśmy społeczne na otwartej wodzie prawie żadna panna nie przepóściła chłopakowi w [...]

[...] pół dnia. Strasznie bym chciał to zobaczyć. Tylko koniecznie nie mniej jak 95% Twojego CM w poszczególnych ćwiczeniach - inaczej to zmienia zupełnie postać rzeczy. To że sprawdziany i trening na mniejszej ilości powtórzeń są stymulujące - to nie musisz nikomu tłumaczyć. Gdyby gość napisał że che co jakiś czas w FBW zrobić sprawdzian którejś [...]

można żyć%-) i świetnie się rozwijac nawet bez takich czy podobnych sprawdzianów- to jest kulturystyka, to jest też sport -jak każdy inny- ukierunkowany, może i komuś potrzebna jest odskocznia aby zrelaksować psychikę, ciało ale czy w ten sposób... drugim powodem jest owa "sztuczność" jaką wskazał Antoś trzecim nieadekwatność- no bo wiele ćwiczeń [...]

[...] 3-4x Podciaganie podchwytem (chwyt na szerokosci barkow) 3-4x Swobodny zwis 3xmax Niech ci ktos pomoze, zlapie za nogi i podciagnie do gory tak zebys zrobil te 10 - 12 powtorzen. Z czasem bedziesz silniejszy i bedziesz mogl wykonywac wiecej powtorzen. No i sprawdzian co 2 tyg czy sa efekty. Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-04-14 18:23:03

O co chodzi z tą Spałą chcą robić sprawdzian

[...] są duże (może to i przez to że poszło się na imprezke) Jednakże w po wejściu w 100% 2X2 zrobilem dwa lżejsz treningi na 80% i 70% i dopiero w poniedzialek czyli dzis zrobilem sprawdzian. Rekord zostal poprawiony kontuzja barku minęła więc praktycznie nic nie stoi na przeszkodzie aby sie spokojnie szykowac do przyszlorocznych startów

Darooo Na siłowni bede w czwartek albo w piątek będe robił sprawdzian z ławy i ciągu :>

[...] i brałem w przysiadzie 120kg przy wadze 80kg miałem więcej siły w przepychaniu się pod koszem niz mam teraz kiedy biorę 180kg w przysiadzie i ważę 98kg. Przed godziną miałem sprawdzian więc wiem co mówię. Siłownia jest dodatkiem do trenowania innych sportów i nie można się sugerować wynikami jakie tam uzyskujemy w celu określenia swojego poziomu [...]

1 tydz 68%x6 73%x6 78%x6 2 tydz 81%x5 83%x5 85%x5 85%x5 3 tydz 80%x2 86%x4 86%x4 86%x1 4 tydz 80%x2 80%x2 5 tydz 80%x2 88%x4 88%x4 6 tydz 80%x2 87%x4 89%x3 89%x3 7 tydz 80%x2 89%x1 99%x2 89%x3 8 tydz SPRAWDZIAN niewiem czy o ten ci chodzi

k...juz mi sie nie chce czekac tydzien na ten sprawdzian,ale chodzi mi oto jak radzicie treowac w poniedzialek lekko?