sprawdzian

Sprawdzian nie lada już chyba nie długo przed nim bo czytałem, że Bułgarzy mają zorganizować jeszcze jeden turniej kwalifikacyjny do IO

No zobaczymy co dalej Pudzian pokaże. Oby mu znowu jakiegoś kelnera nie dali. Poziom agresji ma odpowiedni do tego sportu, widać, że idzie jak czołg i korzysta z tego co ma, czyli siły. Ciekawy jestem jak by mu jakiegoś graplera dobrego dali, co by pokazał. Choćby Werduma. I to by był dopiero sprawdzian.

Szczerze to za tydzień w środę wypada mi sprawdzian z ciągów i choćbym się zesrał z bólu muszę wciągnąć to co sobie zaplanowałem. PS: Fajny podpis Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-12-16 00:17:25

kilku doszło obejrzałem film :D trzeba iść spać jutro sprawdzian z matmy - nic się nie nuczyłem :D

ja sie uczę na wejściówkę %-) kurka no jak nic to jakis slang studencki albo co, co to ta wejsciowka? no jak to co krótki sprawdzian na temat tego co będzie na ćwiczeniach czyli czy możesz wejść bo będziesz wiedzieć co robisz :-)

[...] co TEN-SHIN miał w dzinniku tylko podstawiłem swoje ciężary i plan na najbliższy czas wygląda tak: 1) 155/3x3 - to było dziś 2) 150/2 160/2 150/2 3) 150/2 160/2,2 4) 150/2 160/2,2,2 5) 150/2 165/2,1 6) 150/2 165/2,2,1(2) 7) sprawdzian! Do tego będę robił MC z podstawek, doradzcie ile serii ile powt. i na jakim ciężarze ten MC z podstawek.

Proponuję 3 serie po 3-2 powtórzenia na ciężarze 100-130%. W pierwszym tygodniu 3 serie po 3 powtrz. x100% drugi tydzień 3 serie po 3 powtrz x110% w trzecim tygodniu 2 serie po 3 powtrz. x120% maxa oczywiście w czwartym 2 serie po 2 powtrz. x130% w piętym sprawdzian... Tak moim skromnym zdaniem.

Dzieki chopaki, ale Helssing z tym czysta za rok to chyba trocha przesadziłeś . Za tydz. spróbuje zrobic 165/2,2,2 i potem sprawdzian siły, myslicie że da rade poprawic dotychczasowe 180kg? Chociaz na 185-190, czy jeszcze z tym poczekac?

[...] 60/3 70/3 90/1 105/1 110/1 115/0 http://pl.youtube.com/watch?v=i7wTnL6VH_o MC 60/6 100/4 130/2 160/1 175/1 190/0 http://pl.youtube.com/watch?v=c3rtIQQZrTw Dzisiaj miał być sprawdzian na WL, poszło 110kg. 115kg już mnie zgniotło. WL poszło szybko i sprawnie to postanowiłem sprawdzić się w MC i się tylko w****iłem. 190kg spaliłem. f***!!! Może [...]

Remik jednak polece metoda 5x5. Zerknijcie czy moze byc Niedziela WL 5x5 Wyciskanie sztangi na skosie do góry 8,8,8,8 Rozpiętki 8,8,8 Wyciskanie wąsko 8,6,6,6 Pompki na poreczach 8,6,6,6 wtorek Plecy MC 15 15 12 12 Drazek 4xmax Szrugsy 3x12-8 Biceps modlitewnik sztanga 4-3x12-6 w podporze o kolano 4-3x12-6 Brzuch unoszenie nog ze zwisu 4-5 serii [...]

ja też padam, a jutro musze sprawdzian poprawić dam radę

To taki sprawdzian mojej cierpliwości :-) trzymajcie kciuki :P

jutro mam sprawdzian z biologi z układu pokarmowego i zdrowego odżywiania :)

Ja z chemii muszę trochę się poduczyć bo jutro sprawdzian, a z lekcji umiem tylko na 4\-)

ja plecy i sprawdzian w martwym czy sie sila trzyma@@_)

kto sie za mnie pouczy wosu? jade jutro na sprawdzian

omlet mi nie wyszedl,w srodku jest nie dopieczony jutro jeszcze mam w szkole sprawdzian na 400m a od pazdziernika basen

[...] Kostecki nigdy się nie ogarnie jak będzie walczył z takimi przeciwnikami. Jedyne co się dorobi to rekordu Sosnowskiego, nic więcej. Jeśli chce coś osiągnąć to powinien wziąć coś na sprawdzian, coś co będzie dla niego trudnym pojedynkiem. Wspinanie się na szczyt rankingów po kelnerach to nie jest sposób.

aaa test. nie, klasówek już nie piszę ;p dawno szkołę skończyłem. No ale żeby sprawdzian od razu krwią chlapać? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-24 15:39:42

no jak sprawdzian to faktycznie młodziutki...