spanie

Gruszka jak masz już ZMA to bierz od razu, na spanie powinno pomóc No i na studia to bym się decydowała jak firma daje taką możliwość. BTW Lidl to mój ulubiony sklep Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-14 12:10:43

czesc dziewczyny! witam pourlopowo.... w poniedzialek powrocilam z goracej hiszpani, tego mi bylo trzeba - grzanie tylka na plazy, spanie do poludnia, spacery brzegiem morza o zachodzie slonca z brzydalem... czego mi nie bylo trzeba to sporej ilosci kolorowych drinkow i hiszpanskiej kuchni ale tragedii nie bylo... z wiesci dobrych - opalilam sie, [...]

[...] lekki spadek formy fizyczno-psychicznej + osłabienie. Źle nie jest, nie to, że padam na ryj, ale entuzjazm do treningu nieco opadł i każdą wolną chwilę wykorzystuję na spanie/leżenie. Śpię minimum 8h + zdarza mi się paść po treningu na kwadrans lub dwa. Trening: Trening wymaga dużej atencji, bo można go „zrobić” i zrobić. Trwa długo, niby [...]

A jak do studiów dziennych i pracy (codziennie) dochodzi jeszcze częste spanie poza domem, to wtedy naprawdę się komplikuje :) Dobra, ale nie po to mi chcecie pomóc, żebym się licytował. Przeczytałem Twój artykuł "Split, partia 2x/tydzień" i postanowiłem się przestawić na ten plan. Świetnie to napisałeś, a i ma to odzwierciedlenie w tym [...]

[...] samo trener powiedział, że nie ma sensu już jeździć na czczo. Chwilę temu dostałem korekty nowe co do diety. Wszystkie posiłki łącznie z tym przed snem to będzie kura. 300g kury, 100g(tylko śniadanie), 50g(2 i 3 posiłek) i 25g ryżu (4 i 5 posiłek). Czyli wegle trochę ucinamy, tłuszcz też, tylko 5g do każdego posiłku. Przed spanie już bez węgli.

Saida dzięki. Na zgagę podobno pomaga też spanie na siedząco :-) Pobiorę tydzień leki i przejdzie, a jak nie, to do lekarza. Trening poszedł dzisiaj ciężko. Raz że 1 dzień @ i musiałam od rana brać Ibuprom, a dwa że zakwasy jeszcze mi nie zeszły i nie miałam zbyt dużo siły. Ale to tylko marne wymówki i jestem na siebie trochę zła, że nie zrobiłam [...]

U mnie w szkole wszystko w porządku, ale spanie bierze na lekcjach. Nie chcę pić kawy. Wystarczy raz na tydzień w robocie.

Ja dzis wstalem o 6.40, zasnalem o 1... Wiec umieralem, na 5 godzinie (matmie) mnie spanie przycisnelo, mielismy 2 maty po kolei. Dzwonek, sor wyszedl z klasy to ja czolem o lawke i zasnalem. A madry kumpel podszedl i mi zaczal stukac w stolik od spodu, podnioslem leb a On "hahaha masz za***ane oczy jakbys pil tydzien" ;D

Mam coś kłopoty ze snem od kilku nocy. Zasypiam po 3 w nocy. Spory stres w pracy, pewnie dlatego. Chyba Dotka brała coś na spanie. Muszę poszperac. Wczoraj DNT. Dzis rozpoczelam tydzien 2. Dzień 1, tydzień 2, 9.10.13, 1.Wiosło sztangą w pochyleniu 3 sek przytrzymania w szczycie 6x3 45sek przerwa 21,5 kg, 23,5 kg, 25,5 kg, 25,5 kg, 27,5 kg, 27,5 kg [...]

Tydzień 7 - dzień 1. Spanie, oglądanie wróżek w telewizji, trening, ambitnie jak zawsze. Jutro idę się trochę potarzać na macie, może zahaczę o saunę. BTW znacie panią Barbarę? http://www.youtube.com/watch?v=0tLpIkEi49E http://www.youtube.com/watch?v=Od2lxJlDkDc&NR=1 DIETA: 1.Jajka, kiełbasa, kasza jęczmienna. 2.Pierś, kasza jęczmienna. [...]

Wyszlo tak ja zawsze ze spanie z soboty na niedziele jest takie ubogie, od 2 do 6:30. To chyba przez to ze moj organizm przez lata zakodowal sobie ze budze sie o 6 bez wzgledu o ktorej sie poloze.. Miska juz przygotowana na dzisiejszy dzien (DNT), nie wyliczylam 2200 kcal ale znowu nie wiem jak zliczyc to moja zupe, spisalam jako tako w 2 [...]

[...] take away. Ostatnio tak sobie myslalam ze moze nie potzrebuje wynajmowac mieszkania bo zyje w trybie silownia-praca-silownia-praca, no dobra gdzies pomiedzy jest czas na spanie. A moze lepiej kupic namiot i rozbic oboz obok silowni??? TAKIE GLUPIE ZARTY Z RANA :-) Z gory Wam mowie ze sie nie przemeczam takim trybem, kocham zarowno silownie [...]

[...] 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski, 5g oliwa z oliwek SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Weekend był i się zmył :-P Dzisiaj relaks na 100%, spanie do późna, opierdzielanie się cały dzień, zaraz jakiś film, a potem do spania :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-08 20:31:25

[...] marchew z groszkiem Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, oregano, tymianek, bazylia Trening: DNT / cholerne chorobsko Inna aktywnosc: poldniowe spanie :-) Samopoczucie: jak powyzej - mocno podyktowane goraczka i glutkami na gardle... Miska: Bialko niedojedzone, pol zarcia wcisnieta na sile. Od chorobska nic mi sie [...]

[...] przerwa...? W każdym razie w pn odwiozłem kobietę do roboty, miałem auto umyć w oczekiwaniu aż siłownię otworzą. Ale koorwa na nogach nie mogłem ustać. Na chatę i tyko spanie z przerwami na siku. Wt podobnie ale więcej węgli pojadłem i pod wieczór było lepiej. Dobrze bo bym się bał na chatę wracać. W śr już normalnie trening z rana i [...]

Na lepsze spanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8aa1cfe571154563b7e5456cccc4a82b.jpg

wpis z dzisiejszego treningu, diety i filmik z przysiadów będą jutro. Coś mnie łamie spanie więc idę spać :D

[...] (chociaż myślałam, że 21kg o jakoś łatwiej mi będzie), ale okazało się, że czas lepszy tylko o 10s}:-(. Rozciąganie - zrobione. Łapki bolą góra słaba i znowu mnie na spanie zbiera. No właśnie, żeby znowu się nie skończyło tak, jak mi na foto pokazywałaś };-) A serio, SW to niestety takie sporty, że tam brak koncentracji naprawdę może być [...]

Spanie mi coś nie wchodziło dzisiaj za bardzo - a to kurier z paczką, a to ciocia, a to telefon itp. Kładłam się spać chyba z 5x i nc konkretnego nie zrobiłam. Nie chciało mi się zabrać za ten Zestaw Promocyjny nr 2, ale w końcu o 22:00 się zabrałam i zrobiłam jeszcze karny rowerek 30 min. I tu się przyznaję - zżarłam śledzie robione przez [...]

[...] jak z ołowiu, mózg na off. Mój dzień oscylował głównie wokół spać-praca-spać-jeść-trening-spać-jeść-spać. Zagadka... co się powtarza? Niechże mi już wróci trochę energii, bo spanie też może być męczące. %-) No i bardzo szkoda, bo w takie piękne, słoneczne dni aż się prosi, żeby działać! ;-) Ale bataty... mniam mniam mniam. \-) Zmieniony przez - [...]