no to mamy typowo jesienna pogode a tu lato jeszcze przeciez kawa potem ide robisz szame sprzatanie gotowanie jedzenie szkoła (jedzenie x2) powówrót ok 21 szamanie spanie plan dnia na dziś
Pewnie tak... Poki co nosi mnie na spanie-ide spac:/ edit. Judgment day! Czuje sie lepiej, mysle, ze jutro bede juz zdrow i gotowy do startu. Chcialem podziekowac wszystkim, ktorzy udzielali sie w temacie a szczegolnie Wodynowi i Malemu666. Jestem bardzo wdzieczny za okazana pomoc. Mam nadzieje, ze dobrze wykorzystam wasza wiedze i jutro pokaze na [...]
[...] zeszłam na niziny. Powietrze jest tu inne i dlatego jest to trudne. Wierzę, że z czasem będę potrafiła żyć tylko powietrzem. Jestem bardzo zajętą osobą i mam mało czasu na spanie, ale mimo to nie jestem zmęczona ani ospała…”. Ciekawa wypowiedź, prawda? Ale z pewnością nie jest to godny naśladowania styl odżywiania. Mimo to [...]
[...] popale kalorii w tancu, wiec i aero nie robilem już.:-) Trening super, mam nawet filmiki ale to potem wrzuce, albo nastepnym razem, pompa wzór, a ogólnie to cały dzień chodzę pełny energii mimo, iż spałem <7h, co u mnie z reguły oznacza spanie od razu po powrocie ze szkoly%-) Potliwosc tez wysoka, wiec pierwsze wrazenie bardzo pozytywne, pozdro:)
[...] BTW: 196 / 60 / 327 Bz: 2,5g / T: 0,8g / WW: 4,2g Filet z kurczaka dziś robiony na parze ok. 15 min Zjadłem filet z indyka zamiast rybki bo tata kupił sobie 1kg upiekł w piekarniku i wszystkiego nie zje więc skoro jest to szkoda marnować :) Brokuły i szpinak robione na parze. Dzień jak co dzień. nuda w domu>trening>komp>nauka>spanie
[...] 202 / 61 / 333 Bz: ~2,6g / T: 0,8g / WW: 4,3g Dziś delikatnie miałem ochotę na słodkie. ale wszamałem te 4 małe orzeszki wypiłem troche wody i poszedłem oglądać serial na kompie i przeszło =) Jutro jakby dalej tak było zapije colą zero komp>siłka>komp>spanie nic ciekawego pozdrawiam Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-01-29 18:14:22
[...] wstawała o 4:20, bo na 6 już w pracy muszę być. Powoli zaczynam się przestawiać z dłuższego spania i teraz to nawet nie wiem czy śpię czy czuwam. Od dwóch dni wstaję ok 10 minut przed budzikiem i nawet nie czuję się bardzo zmęczona. Po południu za to cała energia ze mnie gdzieś się ulatnia i jedyną rzeczą na którą mam wtedy ochotę to spanie :-))
[...] o 11 się obudziłem i w sumie wyspany byłem, nie mogłem zasnąc i ssanie miałem wiec myslałem już tylko o owsiance z rodzynkami, jabłkiem i jajak;d ale powoli czuje ze mnie spanie zbiera a tu jeszcze praca w domu czeka wiec w nocy pewno bedzie hardkor;d Ogólnie jak narazie nie jest źle, bo początki tylko strasznie hvjowy dojazd. i mi się te [...]
[...] teraz pierwsze w zyciu nocki więc nie nauczony do takiego trybu zycia. Poprostu nie potrafie za bardzo długo rano spac i po nocce bo około 4h sie budzie i koniec, dopiero spanie bierze mnie w robocie;/ Wiec to zbyt mało snu Ale pewno z czasem przywykne i pośpie dłuzej. Micha przez ten tydzien bardziej low carb, wiec też moze dlatego słabsza [...]
[...] nie wrzucam zrzutów bo nie było cudownie. Ogólnie strasznie ciężki tydzień, po 12 godzin w robocie, ciągle brakuje mi czasu: na trening, na sprzątanie, gotowanie jedzenia i spanie. Śpię po 5 godzin i podpieram się nosem, jem czysto, ale kosztuje mnie to dużo wysiłku przy totalnym braku czasu. Byle do połowy tygodnia, później będzie normalniej. [...]
Ogólnie strasznie ciężki tydzień, po 12 godzin w robocie, ciągle brakuje mi czasu: na trening, na sprzątanie, gotowanie jedzenia i spanie. Śpię po 5 godzin i podpieram się nosem, jem czysto, ale kosztuje mnie to dużo wysiłku przy totalnym braku czasu. Fuxiatka, znajomo jakoś mi to brzmi ;-) Solidaryzuję się z Tobą w niedoczasie i trzymam kciuki. [...]
[...] Kończyliśmy z Erwim prace i na zdjęcia Nas wzięło, światło niestety średnie i też zawsze przez weekend jestem mniej wyraźny przez to, że piątek i sobota noce zarwane i spanie po 4-5godzin. /SFD/2018/1/16/8e55aab9106443ddb4ba089b50f4cd6d.jpg /SFD/2018/1/16/eca018139b3741ff9b998fde6e2ef827.jpg [...]
[...] młotkowe siedząc - 12 x 16kg - 12 x 16kg - 11 x 16kg Cardio na czczo: 45min Cardio po treningu: 15min Staram się teraz trochę więcej spać, przy tej intensywności treningowej spanie po 6 godzin plus nieprzespane weekendy dają mocno w kość. Trening mimo, że myślałem, że będzie słaby okazał się bardzo udany, wszedł naprawdę super, najgorzej jednak [...]
[...] prowadzeniu samochodu masz ją jak najbardziej wyprostowaną z wyników badań wynika że masz przesunięta bocznie rzepke - i właśnie ja miałem to samo %-) jak to ogarnąć: 1. spanie: noga wyprotowana - jeśli śpisz na boku, jedna noga na drugim i jeszce zgięta - to proponuje tą problematyczną miec wyprostowaną, a pod ta druga wkładać miedzy uda [...]
Ło jezu. Nie pamiętam kiedy mnie ostatni raz po treningu nogi napiżdżały. Cały dzień w robocie, cała noc za kółkiem i ból nóg i dupska przy każdym ruchu. Teraz dziesięć godzin spania, trzy godziny jazdy z Gdyni do domu i spanie do obucha :-) Ahoj /SFD/Images/2016/7/5/9e4a338b4e5740b995b8e8861ccee9c6.jpg
Wczesne wstawanie to dobra rzecz. Długie spanie też, ale już inaczej. Nauczyłem się wstawać 5:30 prawie bez budzika. Prawie nie potrzebowałem go we wtorek, prawie w środę, prawie w czwartek... Świat jest jednak inny wcześnie rano. Mi się bardziej podoba. Nie ma jeszcze tyle ludzi.
[...] i iść na trening, po czym jednak doszłam do wniosku, ze po obejrzeniu serialu poleżę z książka. Usnęłam nad nią kolo 19, obudziłam się zlana potem, prysznic, łóżko i spanie do 5.30. W nocy spałam twardo, obudziłam się też mokra. Poza tym cały dzień towarzyszył mi metaliczny posmak w ustach dziś zresztą tez. Może być, że to przez kakao i [...]