spanie

Siema wczoraj w nocy psy nas łapneły ale tylko spisały . Kumpel zaczął lampą na******lać i akurat wyjeżdżały to cała latała hehe Ciężkie dziś spanie miałem bo brzuch mnie boli co tu zrobić chłopaki ??

Ja to samo, ciezkie spanie, do tego tylko 2 godziny bo musialem byc na sluzbowej imprezie i w robocie juz siedzie. Panowie pytanie do Was: Jestem od poniedzialku na cyklu mono + jablko + NO-Xplode. Na imprezie wypilem 2 piwka, czy moglo to czemus zaszkodzic ? Tylko powaznie prosze Martwie sie zbyt przesadnie

[...] go na SOR-e z młodym z wybitym palcem. 4 godziny czekania aż nas przyjmą, prześwietlą itp. Wróciłem do domu o 22.40. Masakra ta izba zdrowia. Tak więc biegania nie było, siłowni nie było.... nic nie było tylko spanie o 24. A co najgorsze nie zrobiłem nagrań bo dzisiaj też mam popołudniu wyjazd na konsultacje społeczne i nie wiadomo kiedy wrócę.

Do tej pory zgodził bym się w całej rozciągłości na temat supli, ale...no właśnie, miałem ciągły problem z regeneracją, jeśli chodzi o nogi. Przysiady 2 x w tygodniu plus mc, spanie krócej niż zalecane 8-10 godzin i pewnie troszkę wiek...w każdym razie było "tak se". Gdzieś tam w trójbojowych dziennikach wyczytałem, że, uwaga, BCAA pomaga w [...]

[...] w ten sposób. Pójdą jeszcze jakieś pompki, 100 sztuk na uchwytach z klatką do ziemi. Spałem dziś 13 godzin, non stop, trochę organizm odpoczął, ale ostatnie 2 dni to było spanie po 3h na dobę i to na raty, może dlatego jestem taki doyebany ;-) Już Żona zauważa i twierdzi że jestem za chudy, w klatce obwód chyba spadł już do 99 cm, czyli słabo, [...]

Dzień 2 (30.07.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03821c597c394ed69c9acc40ac77e357.png 2 litry płynów Dzień 3 (31.07.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0fa3efe411344f79fd1e40c9fabc479.png 2 litry płynów (woda, herbata) Trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko 2.francuskie uginanie rak siedząc 3.wyciskanie sztangielek siedząc [...]

[...] już zmeczony tym tygodniem 3xdo szkoly na rano, ciezkie treningi ( A1 i B1 chcialo mi się po nich puscic pawia, może to dlatego ze zapieprzalem po tym xplodzie ), chvjowe spanie po 5-6h.Na szczescie jutro mam na 13:30 jedne zajecia wiec cos odespie i jutro na trening na pelnej ruszymy jakies foto może dzisiaj będzie. Pzdr. Czy cola po posilku [...]

[...] W jego wieku partnerka, albo nawet dwie nie ułatwiają zasypiania. Poza tym to ma być długie i delikatne napięcie, a nie interwały. Chociaż jak ktoś cierpi na bezsenność, to lepsza taka niż wiercenie się na wyrku. Misiek - moja diagnoza - stres i lekkie przemęczenie. Odpocznij dzień, jedź za miasto z dziewczyną, odsapnij, a spanie przyjdzie :-)

Magor- teraz nie ma czasu na odpoczynek- nauka, picowanie magisterki, jedynie wysiłek fizyczny mogę trochę ukrócić. No nic zajdę jutro do sklepu z cukierkami i wypytam gościa co tam dla mnie ma na lepsze spanie ;-)

[...] tylnej, także przy pomocy kijka udało nam się nastawić mu jedną przerzutkę i tak chłopina pedałował. Wyszło prawie 30km, czas bez rewelacji, bo i gadaliśmy no i spotkały nas przygody. Dieta: Bez zmian, 250/60/275 + omega3, witaminy, magnez i jakieś ziołowe cudo na spanie :-) Pozdrawiam, jutro plany podobne, ale biegać będę raczej po zmroku.

Wiosłowanie,podciąganie, jedzenie, spanie i od początku :-) ..... Jeszcze do marca mam nadzieje trochę urosną :-) Podobnie mówiła Agata Radziwoniuk . Będą efekty! Widać młodość (a nawet młodzieńczość - żeby nie powiedzieć chłopięcość) na zdjęciu. :-)

no przyda Ci sie dłuższe spanie bo poszłaś (dzisiaj D: ) późno :)

DOBRA K***A CZAS NA SILKE Dzis wlasnie oto wrocilem z wakacji z rozwalonym kolanem i schodzacą skora z pleców 1 dzien: tak sie spalilem ze bylem caly czerwony.Spanie bylo mękOM wypilem z 0,5 litra wina i spac 2 dzien: nie siedzialem na sloncu ani w basenie bo mi sie nie chcialo jakos.Wypilem kieliszek wodki i tyle w sumie. Tak to caly dzien [...]

[...] się zrobic ale znowu bez cwiczen dodatkowych Przysiad( chyba jeszcze za wysoko ) http://www.youtube.com/watch?v=YgMZAGKW2kA Prostowanie http://www.youtube.com/watch?v=oIANC6hbJ3g Wiosło http://www.youtube.com/watch?v=6EvGm_JqWJM po treningu jak zawsze: a jedzonko Niedziela 36/70 Generalny relaksik ( spanie + trochę ruchu z piłką na piasku )

[...] nieźle ten serialek twarze niektórych dupeczek, nie różnią się niczym od lalek fakt moŻe to oglądam ale jest wtedy arcy ciekawie Pedałki wojują, a mnie kurva bierze na spanie wgl siema sambi, miło że nas w końcu odwiedziłeś myślałem że za kratki polazłeś, bo kogoś pobiłeś \-) wgl domatorzy mam w dupie, nie ide jutro do szkoły rozbiorę się [...]

[...] poparta przede wszystkim literaturą fachową, a nie BroScience. /SFD/Images/2016/10/10/bfe52e2ca60f4d5eadbf879dcbebc948.jpg Potem już na kolacje, do MC podładować baterie i spanie. /SFD/Images/2016/10/10/2b9e5e92be7947eea55fae986e6313e3.jpg Niedziela to wpierw śniadanko, w hotelu. Bardzo smaczne, szwedzki stół. [...]

18.03 wolne 19.03 Rano basen ze szlifowaniem kraula, wieczorem 9 km. 20.03 25 minut: 30 przysiadow z kettlem 30 wyciskow lezac 40 kg 30 kolan do lokci 21.03 Rano 4,5 km. Wieczorem: 4 rundy: 10 push pressow 40 kg 15 podciagniec 20 pompek 25 brzuchow 22.03 wolne. 23.03 27 km bieg. 24.03 Sauna, jacuzzi, spanie i jedzenie.

No coz zmeczony jestem, zabieram sie za kolacje, pozniej ZMA, kapiel i spanie, bo naprawde zmeczony dawno tak nie bylem, chyba po tej 2tyg przerwie taka reakcja A oto i kolacja: -10 ml oliwy -150g twarog chudy Haczyk Dalem ale nikt mi nie pomogl niestety, a co do serii to czytalem artykuly np. Peponenta nie wiem jeszcze czyje ale generalnie to nie [...]

[...] tak jakby przyspieszał metabolizację ale to pewnie drgnął teść ku górze. Ogólnie 5 dzień na clomidzie i pierwsze 2 tabsy to był mega strzał - 23godzina i zero ochoty na spanie a 5 już oczy otwarte. Dziś zaś jest zjazd w dół - czy to takie sinusoidy w samopoczuciu będa cały czas że raz lepiej , raz gorzej ? Ja się boję że to wszystko ma [...]

[...] 5x40 4x50 4x60 5x65 2x5x70 przysiady przednie 3x60 3x70 3x80 3x90 3x100 3x110 4x120 podciąganie wąsko 5x 5x10 5x20 4x8x30kg komentarz Dzisiaj power jak****.Może przez te spanie po 10h ;] . Rwanie ze zwisu jak szmata, 85 podchodziłem ale za mocno pociągnąłem i trochę do przodu skoczyłem i przeleciała do tyłu. Czasu też nie miałem dużo na [...]