spaghetti bolognese : makaron razowy + fiz knorr odpowiedni + filet z kurczaka pokrojony w kosteczke i obsmażony + cebulka + czosnek + posypane serem coregio :) a no i co nieco oliwy! przy okazji http://www.sfd.pl/Wyniki_!!!_Sprawdź!!!-t536567.html
po trenie czyli 12:00 100g owsianych 40g extensor izolate 97 30g hitec protein 40g Gainer 1 mleko Zaraz 100g ryżu 200g filetu sos do spaghetti warzywa oliwa sok z pomarańczy naturalny
-klej zrób mi coś pysznego i wyślij pocztą bo to takie śliczne 7:00 80 owsianych 40 białka 11:00 tradycyjnie hot drożdżówka (nie ma to jak dobre odżywianie w szkole) 15:00 zupa jarzynowa naleśniki 18:00 100 makaronu 100 wołowo wieprzowej mielonki sos spaghetti 21:00 brak planów a już ssie po enzymach
yunnan Ja ostatnio wpier** z 500 kalori po godzinie 22.. teraz jem spaghetti xD Więc znam ten ból w dzień jadłem kebaba.. a rano ryz z jogurtem.. dzis przegialem xD
nerwowy chodze po spalaczach w kółko to samo a nie chce im sie przeczytać 2 postów gdzie wszystko jasno opisane i dają diete tosty spaghetti i kromki z serem ale dobrze że jest ktoś mniej nerwowy