[...] Trochę dziwię się, że aż tyle spadło, przez ostatnie 6 dni starałem się trzymać diety,jadłęm nawet więcej niż potrzebuję, a wczoraj to był macdonald i spaghetti. Sporo wody też chyba spadło, no ale 12-14 godzin przy nalewaniu piwa robi swoje :-) Co do Woodstocku to nie wypiłem żadnego piwa a czułem się zayebiście, nigdy nie [...]
[...] że jest ok, pokuszę się następnym razem o dodanie więcej lepszej mąki, może całość o ile będę robić jeszcze. Poza tym goście byli, zaskoczyli mnie i na szybko robiłam spaghetti i z białym makaronem, już nie świrowałam z ciemnym specjalnie dla mnie i tak miałam kupę roboty. Poza tym raczej niedojedzona. Zmieniony przez - roksanna1 w dniu [...]
[...] - dziś sztangielki 2b Przyciąganie do brzucha 16,25 15/15 3a Prostowanie nóg 25kg 15/15 3b Wznosy z opadu na piłce. 13/10 Plank liczony w myślach 30s + aero 15 minut rower + rozciaganie Miska śniadanie: chleb , wędlina II śniadanie chleb, jajecznica obiad: spaghetti kolacja (w planach): polędwiczka wieprzowa rozmrożona więc coś z nią związane
dzięki wszystkim, za słowa wsparcia. TomQ-MAG kebaby nie, ale np spaghetti carbonara z 500g makaronu, 400ml śmietany 30% i solidnej porcji boczku, to nie problem wciągnąć za jednym posiedzeniem. pzdr/
[...] sprawa, miło, że wpadasz MMarek Dzięki, ogromnie miło słyszeć takie słowa, postaram się nie zawalic Elaine Właśnie trzymam i wciągam 250g mielonego wieprza i 75g makaronu spaghetti za ok 1,5h trening A luxus na noc to zincas-dobra regeneracja i głęboki sen niewyżytwa ty!! E: tynkarze dziś kończa robotę, nie mam anteny i znów musze kraść neta [...]
Dorota, w trzecim posiłku lecą kokardki, później spaghetti :-D Lubię sobie zawijać na widelec :-D Wiesz, że dla mnie nie ma rzeczy niemożliwych i trudnych jeśli chodzi o to co znajduje sie na talerzy %-)
[...] zimą... posiłek 2 koktail białkowo-owsiany HIIT pływacki, po nim power rade - zapomniałam owoc, a musiałam jeszcze zakupy poczynić - ale to chyba nie jest źle, co? posiłek 3 spaghetti, tuńczyk, oliwa 10 g, czerwona kapusta posiłek 4 twaróg chudy, brokuł, sok pomidorowy 8 min ramiona, klatka, grzbiet 8 mni tyłek 30 min rower tlen. 8 min [...]
[...] to woda, jestem przed okresem myślałam że już będzie jednak nie ma na razie, cierpliwie czekam. zwrócono mi uwagę że buzia mi się zaokrągliła. Nie przepadam za takimi zmianami w okolicach twarzy bo się ja pączuś czuję mimo że nie jestem gruba. Mam pytanie: czy spaghetti bolognese to duży wyskok/cheat czy mniejsze zło kiedy jestem w restauracji?
Wczoraj zamiast dwóch ostatnich posiłków była duża porcja spaghetti ze schabem smażonym na masełku, dużą ilością pomidorów, odrobiną sosu ze słoiczka. Marucca: Dziękuję za trening. Pytania: 1. Jakie przerwy między seriami i między poszczególnymi ćwiczeniami? Czytałam że mogą być od 1 - 5 min. 2. Przez ile tygodni mam wykonywac ten trening? 3. [...]
[...] klarowanego, nieco nutelli 2. 120-130 gr platkow jaglanych, starte jabłko, 50gr SFD WPC PLUS, cynamon 3. makaron, mieso mielone(mix drobiowego, wołowego i wieprza) w formie spaghetti, banan 4. taki sam jak 3, bez banana, lyzka oliwy 5. 400gr serka wiejskiego, rogal maślany, garsc orzechów wloskich 6. moze jeszcze sobie pudding bialkowy SFD [...]
[...] sobie krece 40 z tym że 15 po silowym, 25 wieczorem. W dnt robilem cale 40 za jednym zamachem. Dieta trzymana, jutro wstawię aktualny rozkład btw. Na dziś porobione m.in. spaghetti z miesa drobiowego i wolowego. Jutro dnt więc cos smacznego trzeba do pracy zabrać. Pojdzie chyba poledwiczka wieprzowa z warzywami i oliwą, bo jest w promo w [...]
[...] 30g, ale zobaczymy jak organizm zareagował bo ostatniej zmianie. powoli trzeba się też przygotowywać do redukcji Jutro wolne. W tamtym tygodniu był maluteńki czit (sos do spaghetti) ale jutro planuję dać odpocząć psychice. Ograniczę węgle i tłuszcze które były w planach i pozwole sobie chyba na jakieś słodkości (może). zobaczymy jak jutro [...]