spacery

Kokos jest taka teoria, że na niektórych działają spacery, łażenie po górach + intensywne i krótkie interwały aniżeli treningi biegwoe średniej intensywności. Nie wiem ale jak biegałem dużo (kilka lat temu) to wcale tak łatwo nie było mi chudnąć. Najlepsze połączenie dla mnie to trochę treningu siłowego i dużo ruchu typu spacery, góry, ewentualnie [...]

Dziekuje za odpowiedz! Ja wychodzę codziennie z córką na spacery, częściej na szybkie spacery z wózkiem nie chce się decydować, ona już jest za duża na wózek, znosi to tylko gdy już musi i wcale nie jest zadowolona. Pozostale wyjścia z nią już ograniczją się do pilnowania przy zabawach np. na placu zabaw czy w parku. Gra w piłkę z dzieckiem itp [...]

Siemka U mnie dalej waga 102,1kg dzisiaj z rana na czczo Cardio takie typowe off Siłowy tez jeszcze off Ogolnie to moge robic spacery i od dziaisj sobie powoli je wprowadzam Złożę sobie znow zegarek i od dzisiaj bym chciał pilnować tak 10k krokow ed Zobaczymy jak to wyjdzie ;)

[...] rzeczy organizm zregenerowany,odpoczęty,pomimo mniejszej ilości kcal i samych węgli jakie mam w DT ale z drugiej strony praktycznie zerowa aktywność przez te dwa dni,jedynie spacery czy małe sprinty za synem choć tez zazwyczaj post do 18-19 i 3posiłki wchodzą .......nie kumam zbytnio tego Ta sytuacja się powtarza już kilka tygodni pod rząd: Jak [...]

[...] Chciałabym ważyć w okolicach 60 kg, ciężko mi określić jakie wymiary mi się marzą. Skupiam się na razie na ogólnych ćwiczeniach na różne partie mięśni + aeroby + długie spacery oraz na zdrowym jedzonku. W miarę czasu będziemy korygować. Damy radę A teraz dzisiejsze bardzo ważne dla mnie pytanie, może bardziej historia z pytaniem. Bardzo [...]

Poniedziałek, wolne Organizm odmówił mi posłuszeństwa, nie mogłem w nocy spać. Dzisiaj 2 dłuższe spacery z psem zamiast interwałów, niby dystans się zgadza, ale wysiłek jakby troszkę mniejszy. No przyznaj, że dwa spacery z karkówką były. Albo chociaż z dzieckiem.

witam mam problem , chodze na silke 4 razy w tyg , poza silka aktywnosc mala , krotkie spacery , komp , nauka i rowerek kilkanascie min dziennie . Ciezko okreslic mi moja aktywnosc , nie wiem czy pomnozyc przez 1.2 czy 1.3 a moze 1.4 , gazer troche namieszales z tym edziem

[...] bylych sportowcow NRD . Nie oznacza to oczywiscie, ze jak tylko zobaczymy dwie kreski na tescie ciazowym, natychmiast mamy przestac cwiczyc brzuszki, zmienic biegi na spacery, stepa na zajecia yogi i 50kg sztange na 2kg sztangielki. Kazdy trymestr ciazy rzadzi sie swoimi prawami, ale o tym pozniej. Dlaczego warto cwiczyc w ciazy (czyli co [...]

[...] a jak to będzie wyglądało w łodzi to nie wiem. Ale wiadomo postaram się jakieś foty i relacje wrzucić ale wiadomo jak to jest. Fighter to mówisz że nawet lepiej takie spacery tylko że 6-7km/h mogą wyjść niż ten rowerek stacjonarny? Bo się tak zastanawiam właśnie nad bieżną znalazłem nawet elektroniczną taką używaną starą bez jakiś [...]

[...] a jak to będzie wyglądało w łodzi to nie wiem. Ale wiadomo postaram się jakieś foty i relacje wrzucić ale wiadomo jak to jest. Fighter to mówisz że nawet lepiej takie spacery tylko że 6-7km/h mogą wyjść niż ten rowerek stacjonarny? Bo się tak zastanawiam właśnie nad bieżną znalazłem nawet elektroniczną taką używaną starą bez jakiś [...]

[...] rowerek z kettlera mnie denerwuje co teraz mam wiec nie chce mi sie na nim kręcić w piwnicy, wole wyjść na dwór. W sumie to Ci powiem ze wychodzę sobie na te stepsy/kroczki/spacery dla przyjemności. Zakladam wtedy tą opaskę, sprawdzam tylko tętno czy sie trzyma i tak sobie chodze po chodniku z nosem w telefonie xD Sam widzisz ze to zadne tez [...]

[...] razie co robić? Przetrzymać to,dobrze sie wyspać i trzymać odpowiednią dietę,nie trenować juz konkurencji zawodów,nie starać się czegoś poprawiać-to nie ten czas.Spokojne spacery,relaks,odpoczynek od treningów -zwiekszy Waszą formę,powoli w Was obudzi ducha walki.. Gdy przyjdzie czas podróży,poczujecie wzmożony niepokój przeradzający sie w [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie (do listopada...), ćwiczenie w domu (Chodakowska, Mel B, joga itp.), spacery. Co lubisz jeść na śniadanie: Owsianka z tarkowanym jabłkiem i cynamonem Co lubisz jeść na obiad: omlet z pomidorem, szpinak z makaronem, brokuły Co jako przekąskę: [...]

[...] porodzie- nie uprawiaj zbyt forsownych sportów- ile byłas na tym spalaczu, od kiedy Ty na siłce ćwiczysz? możesz sobie tylko tym zaszkodzić... od dzisiaj tylko i wyłacznie spacery z wózkiem(zamiast tych wypraw na siłkę- i tak musiałaś wtedy z kimś dzieci zostawić)- spacery żwawe, ale nie bieg:-) i jedz czysto, na razie to wystarczy- z siłką [...]

Pogoda jest dziś cudowna , aż chce się żyć 8-) będą dziś spacery z dzieciakami , może pobiegam ? Miska Warzywa - papryka, pomidory, cukinia , bakłażan , sałata, szpinak Napoje - woda, herbata, kawa /SFD/Images/2015/4/20/41d19ff385004e229bf8655f872f583f.jpg

[...] 20-27.08.2010 wyjechaaliśmy na tygodniowy pobyt w Borach Tucholskich nad Zalew Koronowski. Oczywiście nie obyło sie bez licznych atrakcji: ryby , kąpiele w lodowatej wodzie, spacery po ogromnym lesie i co najważniejsze codzienne treningi. Zabrałem ze sobą niezbędny sprzęt treningowy :hantle , ciężary ,sztangi ,gryf prosty i łamanyi rower [...]

redcow musisz obciac kalorie niepozostaje nic innego, ja bym proponowala w temacie rotacji tluszczem, schodz tak :3 dni -20g tluszczu i jeden dzien tak jak teraz. Zobaczmy co sie stanie, acha... masz czas na spacery proste intensywne spacery a moze cos w rodzaju marszobiegów codziennie

nie chodze na spacery mam rowerek stacjonarny czasem tabata czesciej robie sobie a'la kardio w formie treningu z kettlem Mimo wszystko, spacery i ruch o niskiej intensywności jest bardzo ważny dla.naszego organizmu. Niestety wszystkiego HITem nie zrobisz.

Kobieta lat 55 Cholesterol na poziomie 250 (czytalem, ze czym wyszy tym lepiej). HDL=49 LDL=150 WIadomo ruch to raczje spacery Dieta rzeklbym normalna staropolska (warzywa, owoce, fasolki itp., kielbaska, szynki,kurczak) tylko, ze mama lubi podjac sobie po posilakch slodkosci(ptasie mleczko, ciasteczka, cukierki). Lekarz przepisal jej jw. [...]

Piatek, Sobota, Niedziela DNT same spacery MISKA nieliczona poza tym, ze 1 listopada zjadlam kilka precli i posmakowalam blok czekoladowy (taki jaki kiedys sie robilo w odmu, jak czekolady nie moznabylo kupic), a w niedziele 1/3 burgera - to czysto i raczej miska niedojedzona Precle zjadlam, bo zeszlabym z glodu wracam z wyjazdu do rzeczywistosci [...]