[...] niesamowicie.. do tego dochodzą w dalszym ciągu problemy z brzuchem. Mało tego od ponad tygodnia wózek go parzy (a tak się cieszyłam na początku, że akceptuje wózek i będą spacery). Spacer trwa max 20 min i wracam z taką syreną, że słyszy całe osiedle... Jestem załamana, bo to jedyna aktywność, która mogę teraz robić.. chciałam chociaż to [...]
[...] 9 do 20 z przerwami....no i piatek po robo tez na uczelni.... takze generlanie rozowo.... :/ czyli podsumowujac tydzien : wypadl mi jeden trening silowy Piatek DNT tylko 2 spacery z Totemem miska 1.chleb zytni gruboziarnisty, maslo, schab ze slwika, gorgonzola, pomidor, rzodkiewki, kawa herba z cytryna 2.pol manogo, sliwka, olej kokosowy, jajko [...]
[...] się też - Waga spada mniej więcej 0,5 kg na tydzień, centymetry w każdym tygodniu też w dół, szybciej wcale nie chce. - W kolejnych 4 tygodniach będę się starała wydłużać spacery w miarę możliwości pogodowych, hantli nie biorę jeszcze do ręki - może za miesiąc się uda. - W czasie moich codziennych godzinnych spacerów po bardzo "spacerowej [...]
To fakt! Musiałbyś ze mną chodzić na spacery :-) to nie byłbyś taki blady! Chodzę na spacery ale w ubraniu bo policja ściga jak się chodzi w slipach po mieście ;-) Jedynie na balkonie mogę postać :-)
[...] 6.whey piatek DNT niestety.... mialy byc interwaly(bieganie), ale czasu troche zabraklo, tzn moglam o 21 isc, ale juz mi sie nie chcialo, zreszta o 22 padlam :/ byly tylko spacery miska 1.chleb zytni gruboziarnisty 45g, maslo, schab ze sliwka, ser z niebiska plesnia, ogorek, pomidor, kawa, lyzczeka masla orzechowego 2.koktajl: maliny, kawalek [...]
Heh wiesz co jest najlepsze? Że przez weekend było ideolo. Teraz znowu lekko gorzej, ale i tak trochę lepiej po zmniejszeniu białka. Nie wiem ile podbiłem neat samym staniem i ciąganiem pijaków, ale co raz bardziej jestem przekonany, że to chyba o ten ruch jednak chodzi. a jak pisałem kilka miesięcy temu... mówiłem spacery to mnie zlałeś leniu xD
Od poniedziałku raczej zacznę machać, będę robił bicka, trick, kaptury, przedramiona, klate, plecy jakiś drążek, ściągania i tyle. Póki będę chodził o kulach to będę robił spacery z nimi w roli głównej, później może rower stacjonarny na 1-dynce lub zwykłe spacery + 300kcal~~ mniej to może coś jeszcze spalę tego tłuszczu. Będzie ciężko, bez [...]
huda co do hust, ja małęgo trochę nosiłam i jakoś nie miałam problemów. Szczególnie na spacery. Miło te spacery wspominam. Nawet wczesną wiosną, zakładałam tylko na nas polar męża, zamiast kurtki swojej. Po za tym husta ma to do siebie, że maluch jest unieruchomiony, więc na pewnym etapie (kiedy dziecko zaczyna być bardziej ruchliwe ;-) ), to [...]
[...] panie doktorze wszystko mnie wku*rwia > - a probowala pani np. czytac ksiazki? > - ostatnio czytalam dwie, ale odlozylam bo mnie wszystko w****ia > - a na spacery pani chodzi? > - bylam ostatnio na spacerze, ale zaraz wrocilam bo mnie wszystko > wku*rwia > - a seksu pani probowala > - seksu to nie, panie doktorze [...]
[...] dodałem profilaktycznie Astragalus, Bergamot, Kurkumina, wodę zwiększyłem z 3l do 5 dodałem codziennie pol grejfruta, 2 filiżanki zielonej herbaty i zamieniłem cardio spacery na bieg 2xtydz po 5km i po 3tyg takiego protokołu zrobiłem badania i wygląda to tak RBC 5,6 HGB 17,1 HCT 52 żelazo 15,4 zakres 11-30 zamiast się chodź troszkę [...]
[...] dodałem profilaktycznie Astragalus, Bergamot, Kurkumina, wodę zwiększyłem z 3l do 5 dodałem codziennie pol grejfruta, 2 filiżanki zielonej herbaty i zamieniłem cardio spacery na bieg 2xtydz po 5km i po 3tyg takiego protokołu zrobiłem badania i wygląda to tak RBC 5,6 HGB 17,1 HCT 52 żelazo 15,4 zakres 11-30 zamiast się chodź troszkę [...]
[...] wyciągnęła ;-) I na ten bieg 29.05 to też ona mnie namówiła %-) Oby pogoda była coraz lepsza, bo wczoraj wsadziłam Małą do spacerówki i póki co jest ok, więc może uda się na spacery chodzić i kroków więcej wpadnie :-) 20.04 wtorek Trening góra 1. podciąganie na nunczakach (drabina) 3x 1 (grube) /2 (grube) /3 (czarne) https://youtu.be/tAqF05qrTwU [...]
Cardio na czym teraz robisz ? trochę rowerek - ale jest z małym oporem bo się popsuł, a takto bieg w miejscu przed patelnią z omletem %-). Dochodzą tez spacery po południu. Niedługo całość to będą spacery. A na jesień/zime kupie nowy rowerek :)
Ta waga rzeczywiście pędzi jak szalona ;p Ja to przy 110kg już nie miałem ochoty nawet na żadne spacery xD a z tym schylaniem to jakbym siebie widział xD