spacery

[...] Ostatnio plecy jakby trochę gorzej, ale pod kontrolą. Najważniejsze, że ruch eliminuje objawy. Fakt jest taki, że zmiany pogody nie służą ani stawom, ani chęci na dłuższe spacery, a to mówi samo przez się;-) Bardzo cieszy mnie termin ustawki w Łodzi z okazji otwarcia sklepu SFD, najprawdopodobniej będę!:-) Kupiłem sobie taki ekspresik w Lidlu, [...]

[...] 2240kcal B200 WW120 T105 Marian doradził, że tym rozkładem polecimy już do końca, natomiast na ostatnie tygodnie dołożymy cardio, które obecnie wynosi: DT po treningu 3-4x w tyg po 40min DNT zwykle 2-3 spacery (w sumie 6-10km) Zaraz lecę na barki z plecami, dawno nie było takiego połączenia:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-06-19 10:25:49

[...] on zasypia a ja wychodzę. Wolne dni staramy się spędzać jak najwięcej czasu, ostatnio byliśmy w Szczawnicy np, gdzieś nad wodą, w zasadzie cały czas chodzimy wtedy na długie spacery (mam 2gie cardio, często 2h i 10km). Zdrowie odpukać dobrze, treningi również, nawet ta siła na redu nie chce coś spaść;-D Często ćwiczę 6 dni pod rząd, ale [...]

[...] dwa etaty zeby jak najwięcej kasy zgarnac. Pomyślałem ze bede stosował 10 wskazówek żywieniowych i robił delikatne treningi- bardziej na powietrzu, jakaś siatkówka, rower, spacery. Bo jak dam normalny trening siłowy to stawy moga nie wytrzymać. Jestem dobrej myśli bo chce uzbierać kase na takie cacuszko: Nie wiem co mi odwala, ale zaczołem [...]

[...] nadmiar masy ciała, a moc rośnie bo poprawiamy parametry. Mówię to akurat ze żródeł środowiska kolarskiego. Oni w okresie bazy też nie często jeżdża na rowerze. Basen, spacery, podbiegi- wszystko aby wyrobić wstępny zarys bazy. A potem już pojawiają sie zgrupowania i robi się bazę na rowerze. :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-07 [...]

Jeszcze tylko bieganie potrenuj i w przyszłym sezonie możesz się przerzucić na TRI %-) Spacery nie wystarczą? %-)

[...] Niestety nawet kosztem zdrowia. Przemyśl wszystko jeszcze raz No mylisz się. Wszystko jest skonsultowane z ortopedą. Koronawirusa również nie mam. Trenażer czemu? Byłyby spacery, ale w dobie obecnej sytuacji, którą mamy raczej będę unikał całkowitego wychodzenia z domu. A od aktywności fizycznej jestem uzależniony. :-) Poza tym to co piszesz [...]

[...] nie lubię. Potrafią pazurami zniszczyć najdroższe meble %-) na dodatek wszędzie wejdą, wskoczą. Najczęściej jak nikt nie widzi ;-) a jak są złe to się zleją na złość do łóżka. Jakbym miała wybierać to zdecydowanie pies, ale ja lubię spacery i biegam. A dzieci to jest już zupełnie inny wymiar życia, to się z żadnym zwierzakiem porównać nie da ;-)

Spacery ja mam codziennie. Zwykle około godziny z Żonką. Tym razem jednak robię to w ten sposób. Jeszcze 3 lata temu mój cały ruch poza treningiem to było.. może 100 kroków? No dobra 300 kroków ;-)

[...] Dzisiaj ostatni dzien treningowy wiec zrobilem Czworki, dwojki i lydke. Poszlo calkiem niezle, pompa masakra %-) Nogi rwa jak diabli ale teraz 2 tygodnie bez treningu. Beda spacery nad woda i lupanie na xboxie a w nastepnym weekend smigamy na dwa dni w inne rejony troche odpoczac :-)) Bede sie meldowal mysle co i jak ;-) [...]

[...] na siłownię - może skonsultuj z jeszcze jakimś lekarzem?? Ja po laparoskopii guza na jajniku (o średnicy ok. 1 cm) miałam absolutny zakaz ćwiczeń siłowych przez 3 miesiące (spacery i wolne kręcenie na rowerze dozwolone po miesiącu); nawet brzuszków głupich robić nie mogłam; chirurg powiedziała, że 2 tygodnie po operacji odczuwa się jeszcze [...]

[...] tylko 25 minut cardio. Nie miałam czasu na trening siłowy, nadrobie jutro. Oj marnie z moją kondycją, ostatni miesiąc ćwiczyłam tylko siłowo plus wychodziłam z córką na spacery. Trzeba się ostrzej wziąć za siebie. Miska (1700 kcal: 100B/70T): Suple: tran (1 kapsułka) + wit. C Ostatnio kupiłam wheya do ciast. W ciastach rewelka jak widze, [...]

[...] nóg w siadzie + uginanie nóg w leżeniu 40kg x 15 + 40kg x 15 Martwy na prostych nogach 60x15 60x15 60x15 60x15 Wykroki 18kg hantel x 10 wykrokow na noge , 4 takie spacery :D http://www.youtube.com/watch?v=vcpgq5O0Qdg Brzuch Unoszenie nog 4x25reps allahy 4x25reps THE END Czas treningu siłowego: 90minut Wrażenia Ledwo juz z tym [...]

[...] szwedzkiego stołu)- więc to co wylądowało na talerzu wybierałam sama (chleb miałam własny). Tutaj w każdym posiłku miałam ww - z chleba, ziemniaków, owoców. Codziennie spacery wybrzeżem (raz policzyłam z endomondo, że robiłam 8-10 km w inne dni podobnie). Poza tym plażowanie, bo upały były nieziemskie %-). tydzień III na śniadania chleb [...]

[...] informuj jak Ci pasuje ten system może też wyprobuje Ja też przez 8 godzin jestem w biurze lub w aucie, trenuje na tygodniu po 18tej. Aktywność poza siłownią to sporadyczne spacery i wyrzucania śmieci%-) Paula jak wcześniej napisałem. Jestem już tydzień na CBL. Waga praktycznie stanęła na 88kg ( najpierw w dół -0,5kg a potem do góry) . Dla mnie [...]

[...] informuj jak Ci pasuje ten system może też wyprobuje Ja też przez 8 godzin jestem w biurze lub w aucie, trenuje na tygodniu po 18tej. Aktywność poza siłownią to sporadyczne spacery i wyrzucania śmieci%-) Paula jak wcześniej napisałem. Jestem już tydzień na CBL. Waga praktycznie stanęła na 88kg ( najpierw w dół -0,5kg a potem do góry) . Dla mnie [...]

[...] z siłami, ciągle mnie męczy senność (śpię za długo, w dni wolne nawet 10h), pojawił się totalny zjazd sił, z trudem się mobilizowałam do obowiązków, zaliczyłam jedynie 2 spacery (4km i 8km). Micha czysta, choć może czasami troszkę za dużo, ciągnie mnie do tłuszczu %-) Pozwólcie, że nie będę wszystkiego wypisywać, bo nawet nie pamietam. [...]

[...] się pojawiają. Nie wiem co z bieganiem, póki co ta głupia noga nie chce odpuścić, mogę przetruchtać kilka km, ale potem ból się na trochę nasila. Będę testować rower i spacery, no i cały czas stawiam na rolowanie, rozciaganie i dorzucenie stabilizacji. Nie wykluczam powrotu na siłownię z jakimiś lekkimi cwiczeniami na początek. [...]

W sumie to tuptam w miejscu, spacery wejdą gdy achilles będzie sprawny w 90% ;-) Ale nic się nie poprawia z tym achillesem?

No niestety to prawda. A mój tata uwielbia psy zawsze koło domu jakiś chodził teraz są dwa bo ta mała suczka i labrador biały. Tata traktuje je jak dzieci chodzą z nim na spacery, jedzonko im robi. Fajnie tata ma taką słabość do psów.