sok pomidorowy

[...] 13.02.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png http://img96.imageshack.us/img96/6347/beztytuuqlk.png + kapusta pekińska, kapusta kiszona, sok pomidorowy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień 1 poprzedni taki trening --> [...]

[...] regeneracji) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png http://img820.imageshack.us/img820/3341/beztytuucxqh.png + kapusta kiszona, sałata lodowa, rzodkiewki, sok pomidorowy, szczypior http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png W tym tygodniu będzie inna kolejność, gdyż dzisiaj wcisnęłam sobie wytrzymałościówkę. [...]

[...] strączkowy, marchewka, oliwa z oliwek, pomarańcza 2. jajka, ser żółty, masło, kapusta pekińska, pomidor 3. owies, siemię, jajka, kapusta kiszona, oliwa 4. serek wiejski, sok pomidorowy, marchewka, migdały 5. jajka + jakieś warzywa (będzie) + mleko do kawy B/T/W/kcal nieznane http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png vit. A, [...]

[...] dzień nr 5 ATG challange, vol. 2 : x40 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, ser żółty, pomidor, marchewka 2. owies, siemię, serek wiejski, sok pomidorowy 3. owies, siemię, whey, marchewka 4. jajka, szczypior, kapusta kiszona, oliwa 5. jajka, ser żółty, sałata lodowa, pomidor + mleko do kawy B/T/W/kcal nieliczone [...]

[...] : x50 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka,owies,siemię, truskawki 2. pasztet strączkowy, marchewka, oliwa 3. jajka,brukselka, migdały 4. jw. + sok pomidorowy 5. jajka,ser żółty, masło, ogórek + śmietana do kawy :-> B/T/W/kcal nieliczone http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png wiesiołek , na noc [...]

[...] pomiary przełożone na jutro. Jeden dzień dłużej życia w nieświadomości %-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, serek wiejski, marchewka, sok pomidorowy, oliwa 2. jajka, ser żółty, masło, pomidor 3. pasztet strączkowy, marchewka 4. whey, owies 5. jajka, szczypior, kapusta kiszona, oliwa + kilka migdałów i [...]

[...] :-D http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 09.03.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, serek wiejski, marchewka, sok pomidorowy, oliwa 2. jajka, ser żółty, masło, pomidor 3. pasztet strączkowy, surówka (marchew, kapusta kiszona, cebula, jabłko, oliwa, musztarda) 4. whey, owies, [...]

[...] Założenia: DT 2100 kcal B 172/ T 78/ W 176 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f111f9d499a54c9cb20f14797b07eba3.png + sałata lodowa, kapusta pekińska, brokuł, ogórek świeży, sok pomidorowy, szczypior, rzodkiewki http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień III siłowy (poprzedni taki trening: [...]

[...] 1680 kcal/ B 172/ T 77/ W 74 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76c8d18bdd7e48df892c2eaa750b3533.png +kapusta pekińska, sałata lodowa, dwa ogórki świeże, z milion rzodkiewek, pomidor, szczypior, sok pomidorowy http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, vit. D, wiesiołek Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-05-02 03:06:10

[...] lodowa, oliwa 2. pasztet strączkowy, brukselka, masło (jak miło łączyć węgle z tłuszczem ;-D ) 3.kefir, migdały, orzechy laskowe, marchewka 4.jajka, brokuły,wiesio, sok pomidorowy 5.jajka, ser żółty, sałata lodowa 6.ogórek %-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, vit. D, wiesiołek (kończy się- trza [...]

[...] brokuł, oliwa 3. marchewki, migdały 4. omlet z serem żółtym, sałata lodowa, marchewka 5. omlet z serem żółtym, sałata lodowa, ogórek świeży + mleko wiejskie do kawy, sok pomidorowy muszę bardziej pilnować żeby wrzucać węgle, bo idę zbyt mocno w stronę tłuszczu @@-) http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png 5 minut bieg + [...]

[...] orzechy włoskie 3. owies, siemię, jajka, brokuł,wiesiołek 4. owies, białko, grejpfrut , marchewki 5. jajka, ser żółty, pomidor, śmietana, cebula + wiejskie mleko do kawy, sok pomidorowy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening C. 1.Wiosło sztangą 21kg x6/ 26kg x 6/ 31kg x6/ 36kg x6/ 40kg x3 2.Przysiad przedni [...]

[...] 3. jajka, oliwa 4. whey, grejpfrut będzie: 5. omlet z serem żółtym + pomidor malinowy, cebula, marchewka, papryka, kapusta czerwona, sałata lodowa, rzodkiewki, szczypior, sok pomidorowy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png 5 minut bieg + interwały 30/30 x 4 #-P http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png [...]

[...] 1. omlet, owies, siemię, marchewki, oliwa 2. whey, orzechy nerkowca, jabłko 3. jajka, soczewica, masło, 4. omlet z serem żółtym + mleko do kawy (wiejskie), sok pomidorowy, kapusta czerwona, sałata lodowa, kapusta pekińska, ogórki świeże, ogórki małosolne, szczypior http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez [...]

[...] mleko wiejskie 30.05.12 DNT 1.jajka, ser żółty, oliwa 2.fasola, masło, buraki 3.jajka, krem z nerkowców, marchewki 4.jajka, ser żółty nie było truskaffff %-) + ogórki, sałata lodowa, rzodkiewki, kapusta pekińska, mleko wiejskie, sok pomidorowy http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png 29.05-30.05.12 magnez + vit.B6, chia

[...] strączkowy, buraki, marchewka, oliwa 2. jajka, buraki , oliwa 3.jajka, ser żółty, buraki %-), migdały 4. whey, owies, truskawki 5. twaróg wiejski, wiejska śmietana + sok pomidorowy, rzodkiewki, ogórki świeże, dymka, kapusta czerwona, pomidor + śmietana wiejska do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png [...]

[...] 1. owies,siemię, jajka, marchewki 2.jajka, truskawki, mleko kokosowe 3.pasztet strączkowy, buraki, oliwa 4.twaróg wiejski, mleko kokosowe, truskawki, migdały 5.jajka, ser żółty + brokuł, kalarepa, rzodkiewki, dymka, śmietana wiejska, sok pomidorowy http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, chia

[...] strączkowy, oliwa 2. Ciecierzyca,buraki, oliwa 3. Whey, owies, truskawki 4. Jajka, marchewka, kawałek sera pleśniowego 5. Jajka, śmietana wiejska + wiejskie mleko do kawy, sok pomidorowy, sałata lodowa, kapusta pekińska, pomidor http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Interwały w terenie 5 minut biegu + 30/30 x 3 ¾ %-) #-P [...]

[...] 1. owies, siemię, jaja, marchewka 2. jw. 3. whey, truskawki 4. omlet, oliwa 5. jw. + sałata lodowa, brokuł, szczypior, pomidor, cebula, sok pomidorowy, rzodkiewki, kalarepa, ogórki małosolne, mleko wiejskie do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening A. 1.Wyciskanie poziomo, [...]

[...] pomidory, szczypior 2. zupa krem brokułowa z awokado, jajka 3. pasztet strączkowy, buraki, oliwa 4.owies, whey, truskawki 5. omlet, sałata lodowa, marchewki, ser pleśniowy + sok pomidorowy, mleko wiejskie do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening C. 1.Wiosło sztangą 24kg x 6/ 29kg x 6/ 34kg x 6/ 39kg x 6/ [...]