sok pomidorowy

[...] mleko 300 ml, garść pestek dyni, garść rodzynek 2. wiejski, pół garści rodzynek, pół garści pestek dyni 3. wiejski, słonecznik, warzywa będzie: 4. zupka fit, warzywa 5. sok pomidorowy, marchewka, pietrucha, 2 jajka jeśli będe głodna to coś jeszcze wpadnie- pewnie zupka Fit z Activlabu, bo bardzo mi zasmakowały i fajnie sycą, do tego są [...]

[...] warzywa 4. wiejski, orzechy, jabłko, marchewa, pietrucha 5. zupa ogórkowa :D uwielbiam, nie mogłam sobie odmówić- wpadło gdzieś tak 300 ml, zupka Fit wcześniej będzie: sok pomidorowy, pestki dyni, pietrucha, marchewka i pewnie zupka fit wpadnie suple: BCAA Xtra rano 10 gram przed aero i 10 gram po, 3 tabsy TSE- mam końcówkę, l-carnitine [...]

[...] 2 rundy 5 minutowe sparingów- dowolne:) MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, garść rodzynek, garść pestek dyni 2. wiejski, jabłko, marchewa, pietrucha 3. 50 gram kasza, warzywa 4. jabłko, wiejski, orzechy 5. zupka FIT, dwie kromki chleba kołodziej popijałam też sok pomidorowy z pestkami dyni Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-04 20:52:54

[...] 45 minut interwały - 5 minut rozgrzewka - 15 minut średnio - 2 minuty szybko, 2 minuty średnio i tak 5 razy -5 minut wolno- uspokajające tempo rozciąganie Micha: 1. sok pomidorowy, serek wiejski, pestki dyni, marchew, pietrucha 2. 2 jaja, sałata pekińska, płatki migdałowe 3. serek wiejski, jajo, ogórek zielony 4. kura, kapusta kiszona, [...]

[...] i Saju-Makgi (czyt. sadżo-maki) nie są układami, a jedynie wprowadzeniem do układów. http://www.youtube.com/watch?v=llORMfdakDE&NR=1 MICHA: dzisiaj dzień wysokich węglowodanów i kaloryczny :D :D:D:D yupi :D 1. 2 jaja, sok pomidorowy, pestki dyni 2. wiejski, marchew, płatki owsiane 40 gram 3. zupa grochowa- domowej roboty [...]

[...] wraz z pojmowaniem jego poszczególnych części:) Kiedyś wydawał mi się mega trudny, a potem, gdy zobaczyłam kolejne, to ujrzałam jego cudowną prostotę:D Micha: dzień wysokich węgli i kaloryczny na maxa;) 1. 2 jaja, białko z jaja, sok pomidorowy, słonecznik, pestki dyni 2. serek wiejski, marchew, słonecznik, musli crunch 100 gram 3. to [...]

http://www.youtube.com/watch?v=HxNAVq2qYmU&feature=related Dzisiaj bez treningu. Micha: 1. sok pomidorowy, pestki dyni, 60 gram migdałów w płatkach 2. wiejski, 40 gram migdałów w płatkach, marchew, pietrucha 3. wiejski, jabłko 4. kura, marchew 5. wiejski, pietrucha, sałata 6. kura, 4 białka jajek Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-13 [...]

[...] też kiedyś opisywałam http://www.youtube.com/watch?v=15VKudS2rts&feature=related Bardzo zadowolona:D Micha: 1. mleko 300 ml, płatki owsiane 5 łyżek, orzechy 2. jajko, jabłko, marchew, pietrucha, sok pomidorowy 3. kura, jajko, brokuły 4. 2 jaja, płatki czekoladowe 150 gram, mleko 200 ml Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-17 18:42:55

Dzisiaj cudna pogoda:) Zaliczyłam 1 h biegu trening odpadł:/ MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, 300 ml mleko 2. 3 jaja, jabłko 3. 100 gram migdały w płatkach 4. marchew, pietrucha, sok pomidorowy, zupka Fit, 2 kromki kołodzieja 5. płatki czekoladowe, 2 kromki kołodzieja ogólnie:/ albo wina hormonów albo nie wiem, dieta wiem, że do dupy, ale nic mi nie [...]

[...] 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml 2. jajko, białko z jaja, 5 kromek Wasa, pomidor, rzodkiewka, szczypior 3. 2 jaja, 5 kromek Wasa, papryka, natka pietruchy, pomarańcz 4. sok pomidorowy, pestki dyni, jabłko , natka pietruchy 5. kura, brokuły, kapusta kiszona 6. zupka FIT będzie: whey SUPLE: rano: Omega 3, Body Fire 2 kapsy, l-carnitine 1 g, [...]

[...] na koniec rozciąganie, brzuchy MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml 2. jajko, białko z jaja, 6 kromek Wasa, pomidor, papryka, szczypior 3. kura, mieszanka 8 składnikowa- 300gram, 5 chlebków Wasa 4. kura, jabłko, mieszanka 8-składnikowa 150 gram, kapusta czerwona surowa będzie: 5. 2 jaja, marchewka, sok pomidorowy, pestki dyni 6. whey

[...] 686r. n.e. MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml 2. Musli gainbody 15, 2 białka z jajka, warzywa 3. 2 jaja, 100 gram Wasa 4. udko, jabłko, brokuły, Wasa 3 kromki 5. sok pomidorowy, pestki dyni, ryba będzie: 6. whey SUPLE: - rano- 2 kapsy CLA, 3 g l-carnitine, 2 kapsy Body fire, omega 3, witaminy - południe- proszek zasadowy, 2 kapsy [...]

[...] to i dobrze, że dzisiaj mniej je domęczyłam :D Jutro będzie ogień:D MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, pestki dyni 2. 2 białka z jaja, Musli gainbody 15, 3. 100 gram Wasa, kura, sałatka 4. 2 jaja, jabłko 5. sok pomidorowy, pestki dyni, kura, 5 kromek Wasa będzie: ser biały 200 gram :) Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-25 17:57:09

[...] płatki owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, pestki dyni, 2 białka jajek 2. matrix batonik, chleb kołodziej, ser biały 3. matrix batonik, jabłko 4. udko z kury, kapusta kiszona, sok pomidorowy, pestki dyni będzie: 5. 2 jajka, marchewka 6. whey i jeszcze 2 fotki z bluzką którą wygrałam w konkursie Activlabu rozmiar s -wbiłam się jakoś, chociaż [...]

[...] wczoraj: 1. owsiane 5 łyżek,mleko 300 ml 2. 100 gram Wasa, 2 jaja 3. warzywa na patelnię, kura, przyprawione mmm:D, łyżka oleju 4. warzywa na patelnię, kura, pestki dyni 5. sok pomidorowy, omlet z 3 jajek 6. whey MICHA z dzisiaj: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml 2. 100 gram Wasa, ser biały- 125 gram 3. warzywa na patelnię, kura, łyżka oleju 4. [...]

[...] średnie, zmęczyłam się;) MICHA: 1. jogurt 150 gram, śliwki suszone, małe opakowanie serka wiejskiego 2. wiejski, orzechy 50 gram 3. jabłko, grej, kura 4. kura, warzywa na patelnię- 250 gram, pestki dyni 5. 3 jajka, sok pomidorowy z pestkami dyni, marchewka, jabłko Zaliczyłam też 1 h spaceru Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-03 17:59:38

[...] i opuszczanie;) - 3 serie po 4 trzymania - głowa nad drażkiem nachwyt - 3 serie zwis po 5 powtórzeń w seryjce - worek 15 minut - orbi 27 minut - rozciąganie Micha: 1. sok pomidorowy, pestki dyni, marchewka, whey 2. wiejski, jabłko, orzechy 3. zupa szczawiowa 4. wiejski, pół greja, słonecznik 5. sałatka z brokułów, jogurtu, migdałów [...]

[...] micha z dzisiaj- nie bić zjadłam 5 cukierków moich mmmmm 1. mleko 200 ml, otręby granulowane z żurawiną, orzechy 2. wiejski, jabłko, pestki dyni 3. whey, jabłko, pół greja 4. wiejski, pół greja, pestki dyni, cukierki, 2 kromki kołodzieja 5. garść płatków czekoladowych 6. sok pomidorowy,2 marchewki , pietrucha, pestki dyni będzie: coś :D

[...] 3-4 tygodni - sama nie wiem dokładnie. W soboty i niedziele zjadam więcej węglowodanów- ale tych z ryżu, płatków, ziemniaków - a nie ze słodyczy hehe. Także moja baza to- sok pomidorowy, serki wiejskie, jabłka, greje, cytryny, woda, herbatki, białko w prochu, kefiry i mnóstwo warzyw- zwłaszcza sałata i brokułki i oczywiście rzodkieweczka i [...]

[...] biegając a od września regularnie trenując w klubie mma :) miałam 2 tygodniową przerwę we wrześniu w związku z badaniami wkl- komisja lekarska do policji ( wyszło zbyt wysokie OB i jak się okazało główną przyczyną były mikrourazy i poobijane stawy)- po 2 tygodniach przerwy i smarowaniu maści oraz braniu tabletek przeciwzapalnych wynik OB był [...]