soja

[...] Man można przeczytać artykuł gdzie przekrojowo są przedstawione wyniki analizy kilkudziesięciu badań dotyczących soi i jej wpływu na poziom testosteronu. Wynik jest taki, że soja nie ma znaczącego wpływu na poziom testosteronu. Dodatkowo jest jasno stwierdzone, że soja, a konkretnie genisteina wpływa obniżająco na poziom kortyzolu w organizmie. [...]

Pozmieniałem trochę. Dodałem kolejny dzień. Brakuje mi czasu, żeby usiąść i wszystko odrazu pięknie rozpisać, dlatego będę stopniowo dodawał, do oceny: Poniedziałek: 1. 7:30 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu – 180ml Płatki owsiane – 70g Rodzynki suszone – 35g Białko jaja kurzego - 70 2. 10:40 Chleb żytni razowy z soją i [...]

Śniadanie 7:00 * Mleko zaw. 2,o% tłuszczu /chude * Płatki kukurydziane /owsiane * Oliwa z oliwek (łyżka) /możesz dać orzechy II Śniadanie 10.30 * Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. * Masło roślinne kubkowe /lepiej oliwe * Szynka z piersi indyka kurczaka / lub inna * Banan /warzywo * I Posiłek 14:00-15:00 * Ziemniaki średnio /lepiej [...]

MVP Pro Whey 50g Płatki owsiane 100g Migdały 20g Żurawina 20g Jaja kurze całe 340g Chleb żytni razowy z soją, dynią i słonecznikiem 120g Pomidor 345g Roszponka 40g Olej rzepakowy o obniżonej zaw, Kw, erukowego 20g OMEGA 3 2g Domowy chlebek :) roszponka Wołowina - udziec 200g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100g Roszponka 30g Olej [...]

akurat fermentowana soja, to mniejsze zlo niz soja w ogole ;-) Dobrze wiedzieć :-) Jak ją gdzieś znajdę to wypróbuję

SNIADANIE - 7.00 Płatki owsiane 100 jaja kurze całe 120 Mleko spożywcze 2% tłuszczu Migdały 30 Brzoskwinia 250 Ok. Nie za dużo tej brzoskwini? DRUGIE SNIADANIE 9.00 Chleb żytni razowy 150 Szynka wieprzowa gotowana 50 Ser, Gouda tłusty 50 Soja kielki 30 Wywal szynke daj pierś z kurczaka/indyka/wołowine/rybę np. mintaj. Wywal ser, dodaj [...]

[...] warzywa strączkowe, kasza jaglana, produkty zbożowe pełnoziarniste 4) Mangan - orzechy, kasza gryczana, produkty zbożowe pełnoziarniste, warzywa strączkowe 5) Fluor - ryby, soja, wątroba; duży udział fluoru w paście do zębów 6) Molibden - warzywa strączkowe, wątroba, kapusta czerwona, jaja, wołowina, kasza gryczana 7) Jod - sól jodowana, ryby 8) [...]

[...] odżywka nadaje się jako taka przekąska, czy deser - urozmaicenie diety. lubie gęste odżywki. x5 jest bardzo geste. całkiem miło wcina się łyżeczką jako budyń. oczywiście soja wyczówalna smakowo i zapachowo. smak, wg moich subiektywnych odczuć, nie jest taki zły jak mogło by się wydawać. ogólnie odżywka średnia. nie wiem, dlaczego akurat taki [...]

[...] mam tak że w DNT mam mniej węgli więcej fatu dabadu no czasem sie nie chce kręcic tego aero, ale czasem jakos zleci Są już badania białka i jednak się okazało że jest soja w ostatniej partii, mam jedno opakowanie z tej nowej partii bo reszta jest starsza ale chyba raczej jedenj paczki mi sie nie opłaca odsylac... będę dawał więcej białka [...]

Na początku daj deficyt 200kcal bądź utrzymuj zapotrzebowanie kaloryczne. Staram sie jesc regularnie. Oto posilki w ciagu dnia 1 Sniadanie: Płatki nesquik i Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu razem B T W 12 8 31 kcal:236 nesquika wywal i daj płatki owsiane. Ma to być największy posiłek w ciągu dnia 2 Posilek Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem [...]

[...] jesli badania pokazuja ze np wpi posiada peptydy zwiekszajace synteze protein - to tym badziej produkt jest piekny i latwiej go sprzedac ... prawda jednak jest taka ze soja jest wartosciowych bialkiem - i jesli chcesz uzupelniac diete jakims bialkiem a nie stac cie na serwatke - soja bedzie rownie dobyrm rozwiazaniem - to samo jesli chodzi [...]

szkoda ze bialka z soja czy pszenica ale w sumie soja nie jest zla :-D w koncu sojowe forum to i soja musi byc moja lista to http://www.hitec.pl/data/gfx/pictures/medium/7/1/17_1.jpg http://www.hitec.pl/data/gfx/pictures/medium/7/9/97_1.jpg http://www.hitec.pl/data/gfx/pictures/medium/0/6/60_2.jpg [...]

[...] zaraz po VI posiłek - 19.00 Ryż biały - 100 g Mięso z piersi kurczaka - 150 g B: 39 T: 3 Ww: 77 Kcal: 493 Ok VII posiłek - 20.00 Tuńczyk w oleju - 50g Chleb żytni razowy z soja i słonecznikiem - 20g B: 20 T: 7 Ww: 35 Kcal: 290 VIII posiłek - 21.00 Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu - 100 g Pomidor - 100 g B: 4 T: 1,5 Ww: 7 Kcal: 52 Tu możesz [...]

witaj Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g Płatki Corn flakers 100g - zamień na owsiane Ser twarogowy półtłusty 100g - lepszym rozwiązaniem przy śniadaniu jajka Kawa, napar bez cukru 200g Oliwa z oliwek 10g Rodzynki suszone 50g reszta ok 2 Sniadanie Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100g Szynka z indyka 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu [...]

[...] lizynę) - białko jajka, mleko, ser, ryż, wapń - jabłka, brokuły, owies, ryby, kapusta, buraki, pomarańcze, fasola, kabaczek, melon, pomidory, tofu, żyto, gruszki, soja, jęczmień, orzechy włoskie, morele, migdały, brukselka, kalafior, marchew, seler, sezam, jaja, nać pietruszki, cebula, ziarna słonecznika, gryka, bakłażan, soczewica, [...]

jeżeli znajoma nie wyjechała to zgapię od niej dla Ciebie przepis na pasztet sojowy z tego co wiem to oglednie rzecz ujmując: gotowana soja, warzywa gotowane, jajka, oliwa i wszystko to zmielone na pasztet smakowo... hmmm wiesz soja to soja

Kilka powodow - wiekszosc sprzedawanej soi jest genetycznie modyfikowana - soja normalnie jest niestrawna, zawiera jakies substancje blokujace nasze enzymy potrzebne do trawienia, dlatego dopiero po odkryciu fermentacji chinczycy zaczeli ja jesc, a dzis: - soja w dzisiejszych czasach jest przetwarzana przez przemysl spozywczy nieprawidlowo, nie [...]

[...] 150 g/OK B: 39 T: 3 Ww: 77 Kcal: 493 VII posiłek - 20.00 /ZA MAŁY ODSTEP OD OSTATNIEGO POSIŁKU... Tuńczyk w oleju - 50g/W SOSIE WŁASNYM! Max 3 puchy tyg Chleb żytni razowy z soja i słonecznikiem - 20g/NIE! na noc BIAŁKO+TŁUSZCZ B: 20 T: 7 Ww: 35 Kcal: 290 VIII posiłek - 21.00 Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu - 100 g/NIE Pomidor - 100 g/OK Daj [...]

Tyma razem wtorek. Dzien nie treningowy. 10-00 pierwszy posilek. Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 3,7(b) 1,5(t) 8,2(w) 61(kcal)-150g Chleb żytni jasny 4,1 1,3 57,1 243 - 100 Ser topiony Edamski 13,5 27 1,2 301 -50 12-00 drugi posilek Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 -100 miedzy 14 a 15 glowny [...]

[...] wsytepuje ;=) Tłuszcze zwierzęce - ryby - masło - jaja - sery - świeza smietana Białko a) zwierzęce: mięso, ryby, sery, jaja, nabiał, drób, wołowina b) roslinne: soja, migdały, orzechy laskowe (wszystkie rodzaje orzechów sa zdrowe), zboże pełnoziarniste oraz niektóre rośliny strączkowwe (soczewica, groszek) Węglowodany a) [...]