[...] to nie jest cel postu poprostu nie wiem ktore wybrac? ja potrzeboje 2 posilki uzupelnic bialkiem- oba maja min. po 200gr ryzu, piers mi pasuje "smakowo do tego"i jakos to "wciskam" indyk pewnie tez by przypasił ale tunczyk, soja, jajka i w szczegolnosci twarog odpada Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-28 20:21:45
wszystko co sojowe nie jest lepsze. Ba jest gorsze niż zwykły nabiał. Soja miesza kobietom w hormonach. Owoce morza i ryby jak najbardziej tak, najlepiej tłuste i dzikie (znaczy się nie hodowane). Goji kupuję na allegro i nie, nie próbowałam acai :-)
nie. soja nie zawiera wszystkich aminokwasów potrzebnych do budowy masy mięśniowej. mięso jest zdecydowanie lepszym źródłem białka i nie zastąpisz go żadną rośliną.
Wiem, ze glownie dobre bedzie bialko zwierzece bo zawiera wszystkie aminokwasy w odpoiwedniej proporcji, ale ciekawi mnie jakie sa pelnowartosciowe bialka roslinne. Nie mam zamiaru opierac calkowice na nich diety, ale cos takiego by mi sie przydalo. Ktos moze podac mi przyklady, poza soja?
[...] i przedramię ps. żeby nie zakładać nowego tematu: na urodziny dostałem coś takiego: vegamilk napój sojowy z błonnikiem roślinnym 2,3 białka, 70,1 ww i 24 tłuszczu. skład olej sojowy,syrop kukurydziany, soja po obróbce cieplnej, błonnik z cykorii). brać to czy wywalić? a jak brać to kiedy? Zmieniony przez - Hejchaczi w dniu 2011-10-25 22:34:13
Trochę to śmieszne co napisałeś. :) Soja ma wpływ na obniżenie testosteronu ale na prawdę w dużych ilościach. Tym bardziej że tu raczej widoczny powód jest otłuszczenie, które to w okolicach brzucha jest dosyć aktywne hormonalnie pod względem produkcji estro.
Byk_21 - jak tak w ogóle możesz mówić? Przecież twaróg i m,leko to jedno i to samo pochodzenie. A tak się nie powinno dziać że białko pochodzi tylko od np. krowy. Dieta powinna obejmować sowim zasięgiem o białka np. z miesa , mleko, zborza. Jak widać nie należy tylko np. pić mleko i jeść twaróg - trzeba zapamiętać - białka z różnaego pocodzenia w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
soja pro jest to odżywka białkowa jak nazwa wskazuje sojowa ( słabo jakościowe białko ) jeżeli dietetyk napisał ci że ma być to gainer niech będzie gainer a jak ci sie skończył to poszukaj cos podobnego do tego którego ci polecił .
a czy mozna zastapic bialko z odzywek bialkie z jedzenia(tunczyk,kurczak,soja).Potrafie z pozywienia jesc 2g na kilo masy ciala. czyli jakies 200g niecale. wtedy kupie bcaa ---------===!POLISH+POWER!===-------- http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3