soja

sper albo dobra nic Soja ?

jako ze soja jest wolno trawiacym sie produktem to zalecane jest na noc, pozdana ilosc 25-30 gram, mozna sobie pozwolic na wiecej z racji tego ze jest to tanie bialko. Nie zaszkodzi tez brac sojowego za dnia rowniez. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym [...]

Dobra dzięki za odpowiedź:) swoja droga czemu czepiacie się kabanosów? :O w sumie jak liczę to ładnie to wychodzi: 750ml jogurtu milko morela: 21g B, 102g W, 15g T 250g kabanosów drobiowych: 56g B, 0 W, 46 T 150g chleba z soją: B ~15g, 42g W, 4g T tylko z lekkim opóźnieniem ta kolacja (4h po potreningowym) dobra to jak policzyłem to [...]

Każde inne białko też ma arginine, nawet to w kurczaku, poza tym czysta soja kiepski wybór, poza tym na 100g jest ok 1.5g argininy z jedzenia jej więcej już dostarczasz pewnie.

[...] masy ciała. Po to sie bierze koks żeby zwiekszyc synteze protein wiec musimy ich dostarczac wiecej niz zawsze.Białko w zaleznosci od funduszy ,mięso,mleko ,jajka biały ser,soja (maksymalnie 30% całkowitego spzytego białka) tłuszcze-i tu jest problem bo większośc poleca na koksie zaledwie 1g/kg masy ciała w obawie o zbyt podwyższony [...]

produkty puszkowane nie są najzdrowsze i jako staly element diety sie ich nie stosuje. poza tym, w przypadku tych sardynek masz je w oleju sojowym. soja generalnie to świnstwo

[...] "wegetarianizm". Niektore osoby myla przemyslana diete wegetarianska ze zwyklym wykluczeniem miesa z diety. Jezeli mieso zostaje zastapione innymi zrodlami bialka (soja, fasola, jajka, nabial etc), to jest ok, poniewaz bialko jest tu chyba najwiekszym problemem. Z calym szacunkiem Rothen, ale sery i jajka nie dostarczaja wszystkich [...]

darioman, gdzie masz miks z soją?

[...] warzywa, owoce, w której preferuje się pełnoziarniste produkty zbożowe. Do bogatych źródeł potasu zaliczamy: produkty mleczne, nasiona roślin strączkowych fasola, groch, soja, soczewica, Warzywa - głównie szpinak, brokuły, marchew, ziemniaki, buraki, pomidory JW pisałem , głównie w postaci przetworów ale najlepiej owoce - głównie owoce [...]

NIe to te błyskawiczne maja 80 , tego jestem pewnien na 100% bo inaczej szybko po zjedzeniu myślałbym o koljenym posiłku a tutaj 3 godziny bez jedzenia przy 100 gramach (zmielonych) Znalazłem jeszcze coś takiego : IG Niski (poniżej 40) Przyprawy suszone - 5 Cebula - 15 Cukinia - 15 Cykoria - 15 Czarna porzeczka - 15 Fasolka szparagowa - 15 Grzyby [...]

[...] 4. Rodzynki 20g B: 0,46 / T: 0,1 / W: 12,94 / Kcal: 55,4 RAZEM: B: 31,16 / T: 27,39 / W: 99,19 / Kcal: 770,9 POSIŁEK 2: (10 30) 1. Chleb żytni razowy z soja i słonecznikiem 100g B: 7,9 / T: 3,7 / W: 44 / Kcal: 244 2. Szynka z piersi z kurczaka 50 g B: 10,6 / T: 0,6 / W: 0,1 / Kcal: 49 3. [...]

[...] B: 0,46 / T: 0,1 / W: 12,94 / Kcal: 55,4 (brak pełnowartościowego białka) RAZEM: B: 31,16 / T: 27,39 / W: 99,19 / Kcal: 770,9 POSIŁEK 2: (10 30) 1. Chleb żytni razowy z soja(wywal) i słonecznikiem 100g B: 7,9 / T: 3,7 / W: 44 / Kcal: 244 2. Szynka z piersi z kurczaka 50 g B: 10,6 / T: 0,6 / W: 0,1 / Kcal: 49 3. Ser żółty Gouda 40 g B: [...]

[...] 4. Rodzynki 20g B: 0,46 / T: 0,1 / W: 12,94 / Kcal: 55,4 RAZEM: B: 31,16 / T: 27,39 / W: 99,19 / Kcal: 770,9 POSIŁEK 2: (10 30) 1. Chleb żytni razowy z soja i słonecznikiem 100g B: 7,9 / T: 3,7 / W: 44 / Kcal: 244 2. Szynka z piersi z kurczaka 50 g B: 10,6 / T: 0,6 / W: 0,1 / Kcal: 49 3. [...]

Hej, mam pytanie jakiego białka użyć do z bilansowanej diety? brakuje mi trochę białka i chce go zastąpić odżywka białkową. Nie wiem czego użyć izolatu, hydrolizatu czy serwatki? (dieta na mase) Zmieniony przez - wookie98 w dniu 2013-09-23 18:58:18 zwykły koncentrat WPC wystarczy, tylko żeby był czysty WPC, a nie z soją czy pszenicą

nie zaszkodzi dawkujesz wg braków w diecie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-12-18 22:15:10 No nie byłbym tego taki pewien, soja w znacznym stopniu podbija estro, co się wiąże u mężczyzn z podwyższoną retencją wody, a w skrajnych przypadkach nawet przyczynia się do powstawania ginekomastii. Co do płodności, to brak estrogenu może ją [...]

Kiedys to inna soja była %-)

staraj sie by soja nie przekraczala ~30% dziennego zaoptrzebowania na bialko; imo ciekawszym wyborem bedzie sp80 (dobra jakosc za dobra cene) "Dietka jako taka jest ale na cykl bym sobie taką gites zrobił." - diete miej nie tylko na cykl, ale i przed i po nim... zebys nie rozczarowal sie spadkami Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]

[...] 22.59 Cytuje:"Przykładowy test na "wchłanianie białka" - przed snem podajemy od 30 do 50g (zależnie od wagi ciała) mixa białkowego( whey, egg, kazeina, soja)na wodzie, jeśli w ciągu nocy obudzi nas parcie na pęcherz moczowy, to znaczy ze większość spożytego białka poszła w amoniak, a nie w tkanki organizmu. ( Wniosek: mamy [...]

jedz mięso ale nie dużo miód kasza ryz soja i nie jedz niematuralnie

ostrovia to sama serwatka (szybko wchlanianla wiec wsam raz po treningu) provit to mix trzech bialek : soja, servatka i jajko. w innych porach i na noc. zastanawiasz sie ktore pierwsze otwozyc? otwieraj oba