soja

6.00 Śniadanie Musli z owocami suszonymi (150 g) Białko: 12,2 g Tłuszcz: 3,4 g Węgle: 72,2 g Mleko spożywcze 0,5 % (200 ml) Białko: 7 g Tłuszcz: 1 g Węgle: 10,2 g Aminokwasy Razem: Białko: 19,2 g Tłuszcz: 4,4 g Węgle: 84 g /// MAŁO BIAŁKA ZWIERZĘCEGO I BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY 10:35 Przekąska Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem (60 g / 2 [...]

Posiłek 1 Musli 50g // ZAMIEN NA OWSIANE Mleko 1,5% 250g Jajko Całe (1) // DORZUC BIALKA Posiłek 2 Chleb żytni z soją 100g Ser twarogowy PT 50g // 50G?? DORZUC WIECEJ I OLIWA LUB ORZECHY Posiłek 3 Chleb żytni z soją 100g Ser twarogowy PT 50g // J/W Posiłek 4 (przedtreningowy) Pierś z kurczaka 150g Ryż biały (paraboiled) 50g // DAJ BRAZOWY [...]

Globalizacja i swobodny przepływ towarów (jakby ktoś pytał to jestem kapitalistą, a nie jakimś lewakiem ;-) ), spowodowały, że wiele produktów trafia do ludzi, którzy nie są genetycznie usposobieni do trawienia danych pokarmów. Np. kukurydza dla większości europejczyków (zwłaszcza tych mających korzenie na północnej części kontynentu) jest [...]

OK obliczyłem zapotrzebowanie z innego wzoru, teraz powinno być dobrze. (Dalej zostało -150kcal) Teraz wychodzi tak: kcal: 2709 B: 2,5 na kg masy ciała T: 1,5 na kg masy ciała W: 2,0 na kg masy ciała ŚNIADANIE Kefir 2% tłuszczu-250ml +PLACKI (Mleko spożywcze 2% tłuszczu-35ml Jaja kurze-100g Miód pszczeli-10g Płatki owsiane-50g Oliwa z oliwek-5g) [...]

[...] sojowe solo, b) białko sojowe+wpc(czyli np. olimpowy provit, megabolowy biovit), c) samo wpc. Badania są na sfd - kto ciekawy może sobie odkopać je. Nie namawiam oczywiście do żarcia soji zamiast mięsa, ale jeżeli ktoś uzupełnia powiedzmy ok. 50g białka z prochu to nie ma dla niego znaczenia czy to będzie wpc czy soja, a może albumina jajeczna.

[...] się nada Bo to taki wiek Na dietę zawodniczą - będzie miał czas jak zapragnie być kulturystą A wiec na rano staram sie zjesc kostke chudego twarogu, 2 kromki chleba z soja, w szkole tak o godz. 12 staram sie takze cos zjesc, czasami to bulka serowa, ziarnista albo jogurt naturalny pije. Po szkole jajecznicez z 2-3 jaj i potem trening. Po [...]

na nie pisalem, ze ponad polowa udzialu bialek - to soja. wsrod tych 5 bialek najwięcej jest jaja, a na drugim miejscu jest soja. jest więc spory udzial tej frakcji. z resztą -> pzdr

Acid, to że Twój brat nie miał efektów po hmb olimpa, to jeszcze nie znaczy, że jest to zły produkt. Niech już więcej tego nie bierze i nie ma problemu. Ale są tacy co sobie to chwalą, choć ja np. też używam tylko hmb ultimate. Co do Glutarolu masz rację,jest drogi i słaby. Nie znasz się widocznie na gainerach skoro piszesz, że nie spieprzyli [...]

8:00 Whey Protein 80 30g Płatki owsiane 100g Słonecznik, nasiona 15g B:39 T:15 W:67 Kcal:569 10:00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 150g Jabłko 100g Polędwica sopocka 100g B:32 T:15 W:77 Kcal:577 12:00 Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek 25g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B:29 T:28 W:68 Kcal:642 13:30 GAINER 70g [...]

[...] mowic to jednak gdybys z rynku od rolnika bezposrednio dostala wolowine baranine, lub chude wieprzowe bedzie lepiej niz jedzenie piersi ptactwa z hodowli masowych karmionych soja zamiana ryżu na strączki indory też tak faszerują sądziłam, że te jako jedyne z drobiu są nie skażone V. B-10/T-4/W-10 - 114 kcal Twaróg półtłusty, łyżeczka miodu i [...]

[...] 80g wegli) 2% mleko zamien na platki owsiane, do tego jakies zrodlo bialka i dobrego tluszczu, czyli np. dodaj jajka, orzechy, slonecznik 10.30 2 kanapki z chleba razowego z soja + poledwica lub szynka + maslo + ser zolty + jakies warzywo (rzodkiewka, ogorek) ser zolty mozesz odpuscic, z wedlinami wiesz jak jest -zdania o nich sa raczej negatywne [...]

Np.Soja ma więcej glutaminy,dobrze by było łączyć kilka źródeł białka(szczególnie że soja jest tania)

Dobre proteiny to soja, jajka, orzechy i ziarna A GDZIE MIĘSO ? WOGÓLE STWIERDZENIE DOBRE PROTEINY CO MA OZNACZAĆ ? 7. Kazda dieta odchudzajaca powoduje utrate tkanki miesniowej, pozostawiajac tkanke tluszczowa na swoim miejscu NIE PRAWDA. 21. W czasie snu metabolizm jest spowolniony, tak wiec kazde niestrawioe jedzenie pozostaie zmagazynowane [...]

dziękować :) każda rada na wagę złota, omleciki z płatkami lubię :D Odżywki jeszcze trochę mam, Ostrowię, ale widziałam w menu dziewczyn coś innego. Ogólnie nie przepadam, ale masz rację, to w razie W. :D Z rozmów małżeńskich zanim oddam się lekturze forumowej przed snem. Mąż się pyta - "Co napisali o Twoich fotkach, tak się bałaś wstawić?" A [...]

Nagrałam filmiki, na prośbę obliques - chciała zobaczyć moje przysiady. Są tutaj wrzucone. Dzięki temu i pomocy dobrej duszy zajarzyłam o co chodzi z plankiem. A progres? Trudno mówić o progresie jak się ma za sobą niecałe dwa tygodnie :) Przynajmniej tak mi się wydaje, że to trochę za krótko. Na razie z 2 serii przeszłam do 3 i zwiększyłam [...]

Rozumiem, ze powinnam podac moje przykladowe menu? ... z tofu, ... z mlekiem sojowym, ... do tego soja ... mleko sojowe Soja to naturalne źródło fitoestrogenów, bardzo polecam zamiast htz wszystkim kobietom po menopauzie, natomiast przed menopauzą zapewnia paniom piękne, rubensowskie kształty Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-12-22 [...]

[...] higienicznego trybu życia i przy prawidłowej i zrównoważonej diecie niedobory magnezu zazwyczaj nie występują. Największe ilości magnezu posiadają, kakao, orzechy, soja, niektóre owoce, kasze, nasiona roślin strączkowych, mak i pieczywo pełnoziarniste. Dane o ilościach magnezu w produktach spożywczych, pochodzące z różnych źródeł [...]

czyzbys mial na mysli Soja - dobre zrodlo bialka dla sportowców? ?

Zastanowiła mnie ta soja w Up Your Mass. Jakoś do tej pory zakładałem, że jest ona tam tylko dodatkiem. Patrzę na etykietę, a soja jest na pierwszym miejscu. Obecna pucha chyba będzie moją ostatnią. Poza tym skład mi podchodził proporcjami, używam tylko bulków. A co sądzisz o Hard Mass z Treca? Zmieniony przez - helpless w dniu 2010-12-16 11:29:53

z soja nie rob nic jak nie jestes kobieta przekwitajaca <joke> ale nie do konca, w kazdym razie jezli soja to tylko sfermentowana, inna omijaj szerokim lukiem [roslina sluzaca do karmienia zwierzat, wylansowany na fali vege, ale przez czlowieka bez fermentacji zle trawiona. posiada naturalne toksyny blokujace enzymy potrzebne do trawienia [...]