~TAJEMNICA ZDROWEGO JEDZENIA: 27 waznych porad ~ !

SOGACZ :D

Fajna praca jednak kilka błędów w/w się znalazło

Nom tak bledow nie da sie niestety ustrzec ale wlasnie na takim forum mozna je wspolnie skorygowac. A co prawda jest to sie napewno przyda

Skoro ważne porady - to ja mam takie pytanie troche innej natury - czy można określić z przybliżeniem jak powinny sie rozkładać % kalorie (ile % kalorii przypada na ww, b, t) danego posiłku w ciągu dnia. Interesuje mnie masówka, taka mniej wiecej rozpiska dla 6 posiłków (uwzg. po treningowy). Ogólnie się pisze np po treningu ww ibiałko, noc białko i tłuszcze - ale jak to w praktyce wyglada?

jahu21:
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html 

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-10-30 16:12:49

Dobry art, na pewno sie przyda

Dobre proteiny to soja, jajka, orzechy i ziarna

A GDZIE MIĘSO ? WOGÓLE STWIERDZENIE DOBRE PROTEINY CO MA OZNACZAĆ ?

7. Kazda dieta odchudzajaca powoduje utrate tkanki miesniowej, pozostawiajac tkanke tluszczowa na swoim miejscu

NIE PRAWDA.


21. W czasie snu metabolizm jest spowolniony, tak wiec kazde niestrawioe jedzenie pozostaie zmagazynowane "na pozniej". Niestety, zwykle jako tluszcz! Proponuje nie jesc nic na 2-3 godziny przed snem, a jesli juz tego nie wytrzymujesz- idz na spacer. Twoje organy musza miec czas na trawienie, a gdy zasniesz, one zasna razem z toba.

NIE DO KOŃCA SIĘ ZGODZE.

Jedz owoce cale, nie pij sokow owocowych z opakowan o dlugim terminie przechowywania. To samo dotyczy warzyw. I wreszcie- jedz dzikie ryby, a nie te z hodowli.

Dzikie ryby? No proszę.... Trochę się z tym zagalopowałeś... Idąc tym tropem nic praktycznie nie można by zjeść. Jeżeli chodzi o zdrowe jedzenie to polecam stronkę cojesc.net- znajdziecie tam dużo informacji popartych naukowymi badaniami - czytam tego bloga tylko dlatego w sumie. Na większych portalach leją ścieme bez żadnych naukowych faktów...

A ja polecam sprawdzać daty postów i nie odpisywać na posty sprzed 4 lat.